팔꿈치 통증 테니스 엘보 원인 및 치료 방법, 운동 안해도 생기는 질환?

테니스 엘보라고 들어보신 적 있으신가요? 요즘은 골퍼 엘보라고도 불리는데요. 팔꿈치 통증으로 알려진 질환입니다. 테니스 엘보는 운동을 하는 사람들에게만 나타나는 것이 아닙니다. 직장인부터 노동자까지 다양한 직군, 나이에게 생기는 팔꿈치 질환입니다.

 

평소 팔꿈치가 얼얼하고 찌릿한 통증이 있다면 테니스 엘보를 의심해 볼 수 있습니다. 오늘은 팔꿈치 통증 테니스 엘보 원인 및 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

✅ 목차

• 테니스 엘보 원인
• 테니스 엘보 치료 방법

 

 

테니스 엘보 원인

 

1. 잘못된 활동

 

테니스 엘보 원인으로 잘못된 활동이 있습니다. 가령 몸에 맞지 않는 장비와 도구를 사용하거나 레포츠를 즐길 때 팔꿈치와 팔 근육, 힘줄이 불편한 자세를 취해 관절에 부담이 생겨 테니스 엘보가 생깁니다.

 

꼭 액티비티 한 활동을 하지 않아도 반복되는 행위를 반복하는 노동자, 직장인들에게도 팔 근육에 스트레스가 생기면 테니스 엘보가 나타납니다.

 

 

2. 근육 긴장

 

근육이 긴장되면 테니스 엘보가 생길 수 있습니다. 반복적으로 생긴 근육 긴장은 지속적인 팔꿈치에 스트레스가 가해져 염증이 생기거나 미세 파열이 생깁니다.

 

시간이 지남에 따라 호전이 되는 경우도 있지만 같은 반복적인 행동을 한다면 찌릿찌릿한 통증과 함께 압통이 나타납니다.

 

 

3. 직업적 문제

 

특정 직업이 테니스 엘보를 발병하는 원인이 될 수 있습니다. 실제로 몸을 쓰는 배관, 목공, 타일, 조립, 생산직 등 반복적인 일을 해야 하는 직군의 경우 팔뚝 힘줄이 다른 직군에 비해 빨리 마모될 수 있습니다.

 

뿐만 아니라 무거운 물건을 들거나 잡는 행위, 비트는 동작이 많은 직업은 테니스 엘보 발병 위험이 있습니다.

 

 

4. 나이

 

노화가 진행됨에 따라 팔 근육, 힘줄이 노쇠화되어 탄력성을 잃고 테니스엘보가 생길 수 있습니다. 나이가 들면 근육이 감소하고 회복이 느려지며 점진적인 마모가 일어나 파열 및 부상에 더욱 취약한 상황이 많아집니다.

 

또한 관절염, 골다공증 등 골밀도와 관련된 질환은 테니스엘보의 발병을 더욱 높이는 원인이 됩니다.

 

 

5. 과로

 

무리한 행동으로 인해 테니스 엘보가 생길 수 있습니다. 평소와는 다르게 팔 근육을 많이 사용하는 일을 하거나 본인에게 맞지 않는 무거운 것을 드는 행위 등 과로를 한다면 관절 힘줄 손상을 야기시킵니다.

 

 

테니스 엘보 치료 방법

 

테니스 엘보는 크게 약물치료, 물리치료, 주사치료 등이 있습니다. 이 치료 방법들은 팔꿈치 부분에 자극을 주고 혈액순환 및 관절 기능을 개선하는데 목적이 있습니다.

 

이로 인한 치료는 테니스 엘보로 생긴 치료의 염증과 붓기, 통증을 완화시킬 수는 있습니다만 근본적인 원인을 제거할 수는 없습니다. 때문에 치료와 더불어 테니스 엘보가 생긴 근본적인 원인을 제거하는 것이 중요합니다.

 

 

테니스 엘보는 한번 발병하게 되면 쉽게 호전이 되지 않고 재발이 쉬운 질환입니다. 최대한 팔꿈치 사용을 자제하고 무리한 행동을 하지 않아야 합니다. 그렇다고 반복적인 일을 하는 직군에 있는 분들에게 팔 사용을 자제하라고 할 수는 없습니다. 

 

이때에는 팔꿈치 보호대를 착용해 주는 것만으로도 아주 큰 도움이 될 수 있는데요.

 

테니스 엘보 보호대는 전완부 근육을 잡아주어 힘줄 염증이 생기는 것을 막아주는 효과가 있기 때문입니다. 한번 생긴 테니스 엘보는 잘 낫지 않아 주기적으로 물리치료를 받아야 합니다. 그래도 완쾌의 개념이 없습니다. 때문에 생기기 전에 보호대 착용을 통해 보호하는 것이 가장 큰 예방법과 돈을 아끼는 방법입니다.

 

미세전류가 나와 팔 힘줄 근육이 편해지는 테니스 엘보 보호대 밑에 달아드릴 테니 도움이 되시길 바랍니다.

 

 

✅테니스 엘보 보호대

 

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