황토길 맨발로 걸으면 좋은 이유ㅣ황토길 맨발 걷기 효능 5가지

요즘 공원이나 산에 갈 때 황톳길을 걷는 분들을 많이 봤습니다.
보통 어르신들이 많지요. 실제로 어르신들이 황톳길을 걸어서 병이 치료가 되었다는 기사는 몇 번 본 것 같은데요.

실제로 어떤 효과가 있을까요?
오늘은 황톳길 맨발 걷기 효능 5가지에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

과학적인 연구결과가 없는 터무니없는 내용들은 제외했습니다.

 

맨발 걷기

맨발 걷기는 신발을 벗고 맨발로 황톳길을 걷는 것을 말합니다.
맨발로 걷는 이유는 무엇일까요?

맨발로 걸어야 건강에 좋다고 주장하는 사람들에 따르면
땅과 발이 직접 접지를 해야 몸 치유가 된다는 이론을 주장하고 있습니다.

하지만 이건 그냥 낭설에 불과하다고 보며
실제 효과는 조금 다릅니다.

 

황톳길 맨발 걷기 효능 5가지

✅ 혈액순환

맨발로 황톳길을 걷게 되면 모든 자극과 집중이 발바닥으로 쏠리게 됩니다.
황톳길은 비교적 딱딱하지 않아 발바닥을 지압하는 효과가 있는데요.
발바닥 혈관을 자극해 혈액순환이 잘 되는 원리인 것이죠.

 

✅ 균형 감각 향상
나이가 들면 균형 감각이 떨어집니다. 또한 나이 드신 분들은 하체에 힘이 없어 부상도 잘 당하죠.
황톳길 맨발 걷기는 떨어진 균형감각을 올려주고 하체에 힘을 길러줄 수 있습니다.

 

✅ 스트레스 해소
한 번이라도 황톳길을 맨발로 걸어보셨다면 알 수 있습니다.
황톳길을 맨발로 걷는 것은 생각보다 스트레스가 풀리는 일이고, 심리적 안정감을 줄 수 있습니다.
하고 나면 개운하다는 생각까지 들 정도입니다.

 

✅ 질 좋은 수면
발바닥 지압을 통해 혈액 흐름이 좋아지고 적당한 운동량으로
평소 불면증으로 고생 중이면 수면의 질이 좋아질 수 있습니다.

 

✅ 노화 방지
발바닥 혈자리를 지압함으로써 체내 활성산소를 줄여 활력을 얻을 수 있습니다.
뿐만 아니라 활성산소가 줄어들어 노화를 늦출 수 있습니다.

 

황톳길 맨발 걷기 자주 묻는 질문 FAQ

Q1. 맨발 걷기가 암과 같은 질병을 치료한다는 말이 사실인가요?

과학적으로 증명된 것은 없습니다. 하지만 제가 말씀드린 효능으로 인해 영향이 있을 순 있습니다.

 

Q2. 맨발 걸을 때 주의사항?

땅 지질에 따라 유리조각, 파편등이 있을 수 있으므로 땅을 잘 보고 걸으셔야 합니다.

 

Q.3 얼마나 운동하면 좋나요?

최소 30분에서 1시간 정도 걷는 것을 추천드립니다.

 

 

이렇게 오늘은 황톳길 맨발 걷기에 대해 알아보았습니다.
근래에 점점 맨발로 걸을 수 있는 황톳길이 많이 보이는 거 같아요.
그만큼 어르신들이 하기 좋은 운동이라고 볼 수 있겠죠?

다들 건강한 하루 보내시길 바랍니다.