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약 먹을때 꼭 물 한 잔씩 마셔야 하는 놀라운 이유 보통 약을 먹을 때는 물과 함께 약을 넘깁니다만 간혹 몇몇 사람들 경우 물 없이 약만 먹는 경우가 있어요. 일반 약을 먹든, 진통제를 먹든 처방약을 먹든 약을 먹을 때는 물과 함께 먹어야 하는데요. 그 이유는 무엇일까요? 오늘은 약 먹을 때 꼭 물 한잔씩 마셔야 하는 놀라운 이유에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 사소한 행동 하나가 약물 흡수율, 부작용 감소까지 이어질 수 있으니 꼭 알아두고 손해 보고 살진 말자고요.  약 먹을 때 꼭 물 한 잔씩 마셔야 하는 놀라운 이유 1. 약물 흡수 약을 물과 함께 먹는 이유는 흡수율을 높이기 위해서입니다. 물은 보통 알약을 녹여주고 소화 기관을 통과하는 것을 자연스럽게 도와 물과 함께 약을 먹는 게 흡수율이 높아집니다. 물과 함께 먹지.. 2024. 4. 26.
키토제닉 식단 방법 장점 및 주의사항, 이해하기 쉽게 정리 키토제닉 식단 한 번쯤 들어보신 적 있으시죠? 키토제닉 식단이란 아주 낮은 탄수화물, 적당한 단백질, 높은 지방으로 하는 식단을 말합니다. 키토제닉 식단 목적은 우리 몸을 ketosis 상태로 만들어 체중 감량, 건강 개선이 목적입니다. ketosis란 신체가 지방을 주 에너지원으로 사용하는 대사 상태를 말합니다. 때문에 탄수화물은 낮추되 지방을 높이는 식단이죠.  키토제닉 식단 방법 1. 지방 전체 식단의 70~80% 지방으로 잡습니다. 물론 나쁜 지방이 아닌 건강한 지방으로 구성해야 합니다. 예를 들어 아보카도, 코코넛 오일, 올리브 오일, 버터, 생선 등이 있습니다.  2. 단백질 전체 식단의 20~25% 단백질로 잡습니다. 단백질은 육류, 계란, 생선 등이 있습.. 2024. 4. 26.
성인 ADHD 증상 특징 약 없이 치료하는 방법, 집중을 못한다면 이렇게 하세요 한 번쯤 ADHD라는 단어, 주의력 결핍 장애를 들어보신 적 있으시죠? 보통 ADHD는 아동기에 나타나는 질환입니다만 최근 들어 성인기까지 지속이 되는 경우가 많아졌습니다. 성인 ADHD는 일상적인 기능에 문제를 가져오고 삶의 질을 떨어뜨리게 되는데요. 오늘은 성인 ADHD 증상, 특징, 약 없이 치료하는 방법에 대해 구체적으로 알아보려고 합니다.  ✅ 목차성인 ADHD 증상 및 특징성인 ADHD 치료 방법결론  성인 ADHD 증상 및 특징 1. 주의력 결핍 성인 ADHD 특징 중 하나는 주의력, 집중력이 지속적으로 유지가 되지 않는다는 것입니다. 성인 ADHD는 자주 주위가 산만해지고 건망증이 생기기도 하며 무언가 하나를 시작하고 끝을 맺기가 어렵습니다. .. 2024. 4. 26.
심장 두근 거림, 부정맥 원인 및 증상 해결 방법 가끔 가슴과 심장이 두근거림이 심한 적 한 번쯤 있으시죠? 일시적으로 불규칙한 심장 박동은 문제가 되지 않지만 정기적으로 심박수가 빠르게 뛰는 상황이 생긴다면 부정맥일 가능성이 있습니다. 부정맥은 치료를 하지 않고 방치하게 된다면 굉장히 위험할 수 있는데요. 오늘은 심장 두근거림이 심할 때 부정맥 원인, 증상, 해결방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.  ✅ 목차부정맥 원인 및 증상부정맥 치료방법결론  부정맥 원인 및 증상  ▶ 부정맥 원인 1. 관상동맥 문제 부정맥 원인 중 하나는 관상동맥에 질환이 생기는 것입니다. 관상동맥 질환은 심장으로 가는 혈액을 공급하는 관상동맥에 좁아지거나 막혀 문제가 생기는 질환입니다. 주로 플라크가 쌓이는 게 관상동맥을 좁히.. 2024. 4. 26.
생리 전 증후군 좋은 음식, 생리 전 증후군에는 이걸 먹어야 합니다. 생리 전 기분 변화, 복부 팽만감, 피로, 과민성, 통증 등 다양하게 불편한 증상이 나타나는 것을 생리 전 증후군 (PMS)이라고 합니다. 생리 전 증후군 증상이 심한 사람은 일상생활에 엄청난 불편함을 줄 수 있습니다. 결론을 먼저 말씀드리면 생리 전 증후군을 치료하는 방법은 없습니다. 그러나 관리를 하는 방법이 도움이 될 수는 있습니다. 오늘은 생리 전 증후군이 심한 분들에게 도움이 되는 내용입니다. 생리 전 증후군 좋은 음식 알아보세요. 생리 전 증후군 좋은 음식 1. 생선류 지방이 많은 생선은 생리 전 증후군에 도움이 될 수 있습니다. 연어, 고등어, 송어 등 지방 많은 생선은 오메가-3 성분이 있습니다. 이 성분은 체내 강력한 항염 작용을 합니다. 오메가-3 항염 작용으로 인한 팽만감, 압통 등 .. 2024. 4. 23.
생리 전 증후군 증상 원인 관리 방법, 생리 전 증후군이 있다면 이렇게 하세요. 생리 전 증후군은 PMS(Premenstrual syndrome)라고 불리며 여성이 생리 시작하기 1~2주 전에 나타나는 신체적, 정서적 변화를 말합니다. 생리 전 증후군은 여성 생식 주기와 깊은 관련이 있습니다. PMS는 여성 75% 정도가 경험한다고 합니다. 정확한 원인보다는 호르몬 변화, 심리적 요인, 생활 습관 등 다양한 요소에서 복합적으로 생기는 것입니다. PMS가 심한 여성분들이라면 오늘 내용이 도움 되실 겁니다. ✅ 목차 생리 전 증후군 증상 및 원인 생리 전 증후군 관리 및 치료 방법 결론 생리 전 증후군 증상 및 원인 ▶ PMS 증상 PMS 증상은 여러 가지가 있습니다. 보통 신체적 증상과 정서적 증상으로 구분합니다. 1. 신체적 증상 유방 통증, 복부 팽만감, 두통, 관절 및 근육통, .. 2024. 4. 23.
미세 먼지 배출 음식 6가지, 체내 독소를 배출해주는 이것을 드세요. 우리는 생각보다 많은 오염 물질과 미세먼지에 노출이 되어있습니다. 오늘의 주제는 미세먼지 배출 음식 6가지이지만, 미세먼지뿐만 아니라 우리 몸에 쌓인 대기 오염, 환경 독소, 특정 음식으로 인한 오염등을 배출해 주는 음식을 알아볼 거예요. 오늘 소개해드릴 음식 6가지는 다행히 항산화제, 섬유질이 풍부해 미세먼지를 제거해 주고 체내 독소를 해독하는데 도움을 줄 수 있는 음식입니다. 평소 자주 드시는 걸 권해드려요. 미세 먼지 배출 음식 6가지 1. 브로콜리 브로콜리에는 '설로라 판' 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 강력한 항산화제 효과가 있습니다. 체내 해독 효소를 활성시켜 주고 오염물질을 배출해 줄 수 있습니다. 실제로 한 연구에 따르면 '설로라 판' 성분이 중금속 및 체내 유해물질 배출을 돕는다고.. 2024. 4. 23.
헤르페스 1형 2형 차이, 생식기에 물집이 생긴다면 꼭 확인 하세요. 성인들이라면 한 번쯤 헤르페스라는 바이러스를 들어보신 적 있으실 겁니다. 주로 들은 내용들은 누구와 하룻밤을 보냈는데 생식기에 물집이 생기고 헤르페스가 생겼다.. 등등 이러한 내용이었을 텐데요. 헤르페스는 바이러스 일종으로 1형과 2형으로 나눕니다. 이 두 유형은 유사하지만 감염 부위, 전염 방식 자체가 다릅니다. 헤르페스가 의심이 돼서 검색해 들어오셨다면 오늘 내용이 분명 도움 되실 겁니다. 입술 헤르페스 원인 증상 치료 방법, 다른 사람에게 감염이 될까요? 헤르페스 1형 2형 차이 ▶ 헤르페스 1형 주요 감염 부위 입술, 입 주변, 얼굴 부위. 가장 흔한 증상으로 구강 헤르페스라고 불리는 작은 물집 전염 방식 침을 통한 직접적인 접촉, 키스, 공유된 수건 식기 사용 등 직접적인 접촉이 이유 감염 빈도.. 2024. 4. 22.

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