헬린이 주의사항1 헬스 초보자 헬린이 필독! 부상 없이 운동하는 꿀팁 4가지 많은 분들이 건강한 목표를 세우며 운동을 시작하곤 하죠.특히 헬스장을 처음 찾는 분들, 일명 '헬린이'라면 설렘과 긴장감이 공존할 텐데요. 운동은 우리의 삶에 긍정적인 변화를 가져다줄 수 있지만,잘못된 방식이나 습관은 오히려 부상의 원인이 될 수 있습니다. 오늘은 헬스 초보자들이 꼭 알아야 할 주의 사항과 건강한 운동법을 소개합니다. 1. 천천히 시작하세요헬스장에서 가장 흔히 볼 수 있는 초보자의 실수는 '욕심내기'입니다.처음부터 무거운 중량을 다루거나 지나치게 많은 세트를 하려는 시도는 몸에 무리를 줄 수 있습니다. 근육은 반복적인 올바른 자극을 통해 성장하기 때문에, 정확한 자세와 적절한 무게를 선택하는 것이 중요합니다. 처음 운동을 시작했다면 트레이너나 거울을 활용해 자신의 자세를 점검하세요. 올바.. 음식/음식과 건강 정보 2025. 1. 16. 더보기 ›› 이전 1 다음
