혈당 스파이크 예방법1 혈당 스파이크 막는 방법 5가지 (+ 예방법) 새해 다이어트를 시작하셨나요? 저도 매년 새해 결심으로 다이어트를 목표에 두곤 했습니다. 그런데 다이어트 성공의 핵심은 단순히 적게 먹는 것이 아니라 혈당 스파이크를 예방하는 데 있더라고요. 혈당 스파이크란 혈당이 급격히 상승하고 하락하는 현상을 말하는데, 이는 체중 증가와 피로를 유발할 뿐 아니라 건강에도 좋지 않은 영향을 줍니다. 그래서 오늘은 혈당 스파이크를 예방할 수 있는 효과적인 관리 방법을 소개하려고 해요.제가 직접 실천해 본 경험도 함께 공유할게요! 1. 아침 ‘잘’ 먹기아침 식사가 하루 혈당 관리를 좌우한다는 사실, 알고 계셨나요? 저는 한동안 아침을 거르며 살았는데, 오히려 점심 때 폭식하고 나른해지는 일이 잦았습니다. 공복 상태에서 첫 끼를 먹으면 혈당이 급격히 상승할 가능성이 크기 때.. 음식/음식과 건강 정보 2025. 1. 14. 더보기 ›› 이전 1 다음
