고구마 다이어트1 고구마 칼로리 높지만 살이 안찌는 이유와 고구마 효능 고구마는 다이어트 식단에 필수적으로 들어가는 구황작물이지만 놀랍게도 감자보다 칼로리가 높다.(감자의 칼로리 100g당 55kcal) 고구마 칼로리가 높지만 살이 안 찌는 이유가 무엇일까? 그리고 고구마는 어떻게 먹어야 제일 다이어트에 효과적으로 먹는 것일까? 효능은 무엇이 있을까? 오늘은 고구마 별 칼로리와 고구마의 효능을 한번 알아보도록 하자. 고구마 칼로리가 높지만 살이 안찌는 이유 ▶GI지수가 낮다. 고구마는 칼로리가 감자보다 높다. 100g으로 비교를 하자면 감자는 55kcal, 고구마는 128kcal 약 2배 이상이 차이가 난다. 그러나 감자는 다이어트의 적, 고구마는 다이어트 식단에 드는 이유는 바로 GI지수 때문이다. GI지수란 혈당지수를 말하는데, GI지수가 높을수록 소화 과정에서 탄수화물.. 음식/음식과 건강 정보 2021. 12. 11. 더보기 ›› 이전 1 다음
