고구마 칼로리2 부위별 살찌는 음식 정리 꼭 알아 두세요! 사람은 살면서 한 번쯤 고민하는 것이 하나 있습니다. 바로 다이어트인데요. 다이어트는 계절과 상관없이 꾸준히 해야 되는 것 중에 하나이기도 합니다. 다이어트에 꼭 필요한 부위별 살찌는 음식이 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 다이어트에 필요한 부위별 살찌는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 부위별 살찌는 음식 *방송과 인터넷에서 나온 기준 복부: 라면, 국수, 냉면, 파스타, 밥, 빵 등 탄수화물 복부는 신체 중 가장 먼저 살이 찌는 부위로써 탄수화물을 많이 섭취할 시 지방이 축적돼서 뱃살이 더 나옵니다. 다이어트할 때 탄수화물을 줄이는 이유도 지방의 축적을 막기 위해서이기도 합니다. 가슴: 요구르트, 치즈, 우유 등 유제품 가슴은 유제품을 많이 먹을 시에 살이 잘 찌는 것으로 알려져 있습니다. 유.. 2022. 2. 22. 고구마 칼로리 높지만 살이 안찌는 이유와 고구마 효능 고구마는 다이어트 식단에 필수적으로 들어가는 구황작물이지만 놀랍게도 감자보다 칼로리가 높다.(감자의 칼로리 100g당 55kcal) 고구마 칼로리가 높지만 살이 안 찌는 이유가 무엇일까? 그리고 고구마는 어떻게 먹어야 제일 다이어트에 효과적으로 먹는 것일까? 효능은 무엇이 있을까? 오늘은 고구마 별 칼로리와 고구마의 효능을 한번 알아보도록 하자. 고구마 칼로리가 높지만 살이 안찌는 이유 ▶GI지수가 낮다. 고구마는 칼로리가 감자보다 높다. 100g으로 비교를 하자면 감자는 55kcal, 고구마는 128kcal 약 2배 이상이 차이가 난다. 그러나 감자는 다이어트의 적, 고구마는 다이어트 식단에 드는 이유는 바로 GI지수 때문이다. GI지수란 혈당지수를 말하는데, GI지수가 높을수록 소화 과정에서 탄수화물.. 2021. 12. 11. 이전 1 다음
