사람은 살면서 한 번쯤 고민하는 것이 하나 있습니다. 바로 다이어트인데요. 다이어트는 계절과 상관없이 꾸준히 해야 되는 것 중에 하나이기도 합니다. 다이어트에 꼭 필요한 부위별 살찌는 음식이 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 다이어트에 필요한 부위별 살찌는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
부위별 살찌는 음식
*방송과 인터넷에서 나온 기준
- 복부: 라면, 국수, 냉면, 파스타, 밥, 빵 등 탄수화물
- 복부는 신체 중 가장 먼저 살이 찌는 부위로써 탄수화물을 많이 섭취할 시 지방이 축적돼서 뱃살이 더 나옵니다. 다이어트할 때 탄수화물을 줄이는 이유도 지방의 축적을 막기 위해서이기도 합니다.
- 가슴: 요구르트, 치즈, 우유 등 유제품
- 가슴은 유제품을 많이 먹을 시에 살이 잘 찌는 것으로 알려져 있습니다. 유제품은 비교적 여성호르몬을 촉진시키는 성분이 들어있고 단백질의 함유량이 높기 때문에 이러한 영향으로 가슴 부위에 살을 찌웁니다.
- 어깨: 치킨, 감자튀김, 돈가스 등 튀김
- 튀김 요리 또한 다이어트의 적으로 튀김요리는 어깨에 살을 찌웁니다. 튀김 요리를 줄여서 날씬한 어깨 라인과 목 라인을 만들어 보세요.
- 등: 코코넛 오일, 참기름, 들기름, 올리브 오일 등 오일
- 오일 같은 기름은 등뿐만 아니라 전체적으로 살을 찌우게 만듭니다.
- 종아리: 소금, 히말라야 소금, 허브솔트 등 염분
- 나트륨 섭취가 높을수록 부종이 심하게 생기는데 이는 종아리를 제외한 다른 부위 또한 부종을 심하게 만들어줍니다. 종아리는 특히나 부종이 심하게 붓는 부위로 주의하시는 게 좋을 것 같네요.
- 허벅지: 빵, 라면, 국수 등 탄수화물
- 허벅지는 뱃살과 마찬가지로 탄수화물과 오일류 들이 살을 찌우게 만듭니다.
- 엉덩이: 음료수, 과일주스 등 당분
- 엉덩이는 허벅지와 뱃살과 마찬가지로 탄수화물과 오일류들이 살을 찌우게 만들며 당분들이 더더욱 엉덩이에 살을 찌우게 만듭니다.
부위별 살찌는 음식 진짜일까요?
최근 인터넷과 방송 등에서 부위별 살찌는 음식이라고 널리 알려져 있습니다. 그렇다면 정말 특정 음식을 먹었을 때 그 부위가 특히나 살이 찔까요?
결론부터 말씀드리면 정답은 아닙니다. 신체 부위 중 특별히 그 부분만 살찌는 경우는 없습니다. 신체가 살이 찌기 시작하는 몸이 되었을 때는 특정부위가 아닌 전체적으로 살이 찌기 때문이죠.
위에 적은 내용들을 다시 천천히 확인해보면 사실 저 음식들은 지방이 축적되기 좋은 음식으로 다이어트할 때 금기가 되는 음식들입니다.
그러니 다이어트를 할 때는 어떠한 한 음식을 굶어서 빼는 것보다는 먹는 양을 반으로 줄이고 그만큼 많이 움직여야 한다는 뻔한 말이 정답인 것입니다.
다이어트에 좋은 음식?
그렇다면 다이어트에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
다이어트에 대한 내용들을 평소에 많이 다루었지만 그중 가장 효과적인 방법 몇 가지를 추천해드리겠습니다.
이상으로 오늘은 부위별 살찌는 음식에 대해서 알아보았습니다. 특정 음식으로 다이어트 효과를 기대하는 것보다는 다이어트는 꾸준히 해야 된다는 생각을 가지고 마음을 조금은 여유롭게 먹으면서 즐거운 다이어트를 해보시길 바랍니다. 읽어주셔서 감사합니다.
'음식 > 음식과 건강 정보' 카테고리의 다른 글
| 맥주 효모 환 효능 6가지,비오틴 이런분들이 드시면 큰일납니다! (2) | 2022.02.24 |
|---|---|
| 마늘 효능 10가지와 성분 그리고 부작용 (0) | 2022.02.22 |
| 눈 건강에 좋은 블루 베리 다양한 효능 (0) | 2022.02.17 |
| 루이보스 티 효능, 루이보스 차를 마셔야 하는 이유에 대해 알아보아요. (0) | 2022.02.15 |
| 바다의 불로초 '톳' 의 효능, 부작용 알고 먹어요 (0) | 2022.02.15 |
댓글