단백질보충3 날계란 효능 5가지, 익힌 계란보다 건강에 좋을까? 아침에 간단하게 먹을 수 있는 대표적인 음식 중 하나가 바로 계란입니다.계란후라이, 삶은 계란, 스크램블 등 다양한 조리법으로 즐길 수 있는 만큼 많은 사람들이 자주 섭취하는 식품인데요. 그런데 계란을 익혀 먹는 것이 아니라 날계란으로 먹으면 어떤 차이가 있을까? 하는 궁금증이 생겼습니다. 특히 일본에서는 날계란을 밥에 비벼 먹거나 요리 재료로 활용하는 경우가 많고, 헬스 트레이너들이 단백질 보충을 위해 날계란을 마시는 모습을 종종 볼 수 있죠. 저도 예전에 헬스장에서 트레이너가 날계란을 그냥 원샷하는 걸 보고 충격을 받았던 기억이 있습니다.하지만 날계란이 정말 익힌 계란보다 건강에 더 좋을까요? 이번 글에서는 날계란의 효능과 부작용, 섭취 시 주의사항까지 꼼꼼하게 알아보겠습니다. 1. 날계란, 정말 익.. 음식/음식과 건강 정보 2025. 3. 11. 더보기 ›› 아몬드버터 만드는 법 초간단 홈메이드 레시피 공개! 요즘 건강한 식습관에 관심이 많아지면서 자연스럽게 견과류도 자주 챙겨 먹고 있어요. 그중에서도 특히 아몬드를 즐겨 먹는데요, 그냥 먹는 것도 좋지만 아몬드버터로 만들어 두면 더 다양하게 활용할 수 있겠다는 생각이 들었어요. 사실 마트에서 파는 아몬드버터도 많지만, 성분표를 보면 설탕이나 기름이 추가된 경우가 많더라고요.‘집에서 만들면 더 건강하게 먹을 수 있지 않을까?’ 하는 생각에 직접 만들어 보았어요. 결과적으로 사 먹는 것보다 훨씬 고소하고 담백한 맛이 살아 있었고, 과정도 의외로 간단해서 만족스러웠답니다.오늘은 아몬드버터를 만드는 과정과 먹는 방법, 그리고 섭취 시 주의할 점까지 경험담을 바탕으로 알려드릴게요! 아몬드버터란?아몬드버터는 말 그대로 아몬드를 곱게 갈아 만든 크리미한 버터 형태의 스.. 음식/음식과 건강 정보 2025. 2. 19. 더보기 ›› 장원영 지수 두유 다이어트 방법 (+ 두유 효능, 장원영 지수가 먹는 두유) 연예인들의 몸매 관리 비결이 궁금할 때가 많죠? 특히, 블랙핑크 지수와 아이브 장원영처럼 늘씬하면서도 건강한 몸매를 유지하는 스타들은 어떤 식단을 따를까 궁금한데요. 놀랍게도 이 두 사람이 냉장고 속에서 같은 아이템을 공유하고 있더라고요. 바로 ‘두유’입니다! 지수의 다이어트 치트키오는 14일 새 미니앨범 ‘아모르타주(AMORTAGE)’ 발매를 앞둔 지수!최근 한 유튜브 프로그램에서 맵고 짠 음식을 즐겨 먹으면서도 어떻게 몸매를 유지하는지에 대해 솔직하게 공개했어요. 그녀의 비결은 바로 두유! 촬영장에 갈 때면 밥 대신 두유를 마시는 것이 지수의 식단 관리 팁이라고 해요. 평소 마라탕이나 라면 같은 고칼로리 음식을 좋아하지만, 필요할 때 두유로 가볍게 식사를 대체하면서 밸런스를 맞춘다고 하더라고요.👉.. 음식/음식과 건강 정보 2025. 2. 17. 더보기 ›› 이전 1 다음
