러닝2 삶이 달라지기 위해 새벽 조깅을 해야 하는 놀라운 이유ㅣ새벽 조깅 러닝 아침 일찍 일어나서 산책을 다녀왔습니다. 생각보다 새벽에 조깅을 하시는 분들이 많으시더라고요.그래서 문득 새벽 조깅이 어떤 효과가 있는지 개인적으로 찾아봤는데요. 이 내용을 풀어드리려고 합니다. 저도 실제로 몇 번 일어나서 조깅을 뛰어본 경험이 있습니다.새벽 조깅은 하루를 부지런하게 살기 위해 보통 시작하는 경우가 많지만정말 해야 하는 더 중요한 이유가 있는데요. 그 이유는 무엇일까요? 러닝머신과 야외 달리기 중 무엇이 더 효과가 좋은지 궁금하시다면 아래 링크를 통해 확인하실 수 있습니다. 러닝 머신 VS 야외 달리기, BDNF를 위해서라도 러닝을 꼭 해야 하는 이유 새벽 조깅 효과1. 에너지 있는 하루가장 큰 장점으로 하루를 에너지 있게 보낼 수 있다는 것이죠.보통 사람들이 새벽조깅 하는 가장 큰 이유.. 음식/음식과 건강 정보 2024. 7. 25. 더보기 ›› 러닝 머신 VS 야외 달리기, BDNF 를 위해서라도 러닝을 꼭 해야하는 이유 러닝머신 VS 야외 달리기어떤 게 더 효과가 좋을지에 대해서 생각해 보신 적한 번쯤 다들 있으시죠?러닝을 하면 다이어트, 혈압을 낮춰줌, 살이 빠지는 등등..러닝 운동 효과에 대해선 이미 다들 익히 아실 거라고 생각합니다.제가 오늘 알려드릴 내용은 러닝으로 인한 '신체 효과'가 아닌 '뇌 효과'입니다.오늘은 BDNF를 위해서라도 러닝을 꼭 해야 하는 이유에 대해 설명해드리려고 합니다.※ BDNF (신경성장인자) : 뇌세포 성장을 촉진시키고 뉴런 성장과 기능 향상, 발달을 자극하는 인자러닝 하면 생기는 놀라운 변화1. 우울, 불안 증상 완화 러닝을 하게 되면 우리 뇌는 평소와는 다르게 많은 일들을 처리합니다.뇌가 바빠지게 되면 우리 몸에 한 가지 긍정적인 효과가 일어나는데요.뇌는 달리기에만 집중하게 되며 .. 음식/음식과 건강 정보 2024. 6. 19. 더보기 ›› 이전 1 다음
