러닝 운동 효과1 러닝 머신 VS 야외 달리기, BDNF 를 위해서라도 러닝을 꼭 해야하는 이유 러닝머신 VS 야외 달리기어떤 게 더 효과가 좋을지에 대해서 생각해 보신 적한 번쯤 다들 있으시죠?러닝을 하면 다이어트, 혈압을 낮춰줌, 살이 빠지는 등등..러닝 운동 효과에 대해선 이미 다들 익히 아실 거라고 생각합니다.제가 오늘 알려드릴 내용은 러닝으로 인한 '신체 효과'가 아닌 '뇌 효과'입니다.오늘은 BDNF를 위해서라도 러닝을 꼭 해야 하는 이유에 대해 설명해드리려고 합니다.※ BDNF (신경성장인자) : 뇌세포 성장을 촉진시키고 뉴런 성장과 기능 향상, 발달을 자극하는 인자러닝 하면 생기는 놀라운 변화1. 우울, 불안 증상 완화 러닝을 하게 되면 우리 뇌는 평소와는 다르게 많은 일들을 처리합니다.뇌가 바빠지게 되면 우리 몸에 한 가지 긍정적인 효과가 일어나는데요.뇌는 달리기에만 집중하게 되며 .. 음식/음식과 건강 정보 2024. 6. 19. 더보기 ›› 이전 1 다음
