잠을 안자면 생기는 증상1 잠을 안자면 생기는 일, 수면 부족 증상이면 이런 변화가 생겨요! 인간이 매일매일 빼먹지 않고 하는 것이 먹는 것과 자는 것입니다. 우리는 흔히 다이어트나 건강을 챙길 때 건강한 식단 관리만 하려고 하지 수면에 대한 중요성을 모르는 경우가 많습니다. 수면은 건강한 식단과 같이 단순히 필요를 회복하는 부분이 아닌 건강 모든 측면에 중요한 부분을 담당합니다. 오늘은 잠이 부족할 때 생기는 일에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 잠을 안 자면 생기는 일 1. 정신적 피로도 하루를 시작할 때 총명한 머리로 하루의 일들을 차곡차곡해 나가야 하는데 수면이 부족할 경우엔 마치 안갯속을 헤쳐나가는 것처럼 정신이 몽롱하고 막막한 기운이 듭니다. 수면 부족은 정신적인 피로도를 높일 뿐만 아니라 건망증, 집중력 저하, 인지 능력 상실 등 전반적으로 우리의 생산성을 떨어뜨립니다. 특히 수면 부.. 음식/음식과 건강 정보 2024. 1. 12. 더보기 ›› 이전 1 다음
