아침 간편식 메뉴 추천 6가지, 아침 간편식 만들기 한식.ver

평일 아침은 늘 전쟁 같습니다. 뭘 해 먹기엔 시간이 부족하고 안 먹고 출근하기엔 점심까지 너무 배가 고프죠. 오늘은 바쁜 아침에도 간단하게 만들 수 있는 한식 간편식 6가지를 소개해드릴게요. 재료부터 만드는 방법까지 자세히 알려드리고 아침 식사로 좋은 메뉴들이니 꼭 참고해 보세요!

 

아침 간편식 메뉴 추천 6가지

1. 주먹밥

• 재료:
• 밥 1 공기(200g)
• 참기름 1작은술
• 소금 약간
• 김 2장 (조각으로)
• 참치(통조림) 2큰술
• 멸치볶음 2큰술

• 만드는 방법:
  1. 따뜻한 밥에 참기름 1작은술과 소금을 약간 넣고 고루 섞어주세요.
  2. 참치나 멸치볶음을 밥과 함께 뭉쳐 동그랗게 만듭니다.
  3. 김을 작은 조각으로 잘라 주먹밥을 싸서 마무리합니다.

• 만드는 시간: 약 10분

 

주먹밥은 한입에 쏙 들어가 먹기 편해요.

참기름의 고소한 향이 밥알에 스며들어, 씹을 때마다 고소함이 입안 가득 퍼지죠.

 

여기에 참치나 멸치볶음, 넣고 싶은 재료들을 넣어 먹으면 먹을 때마다 질리지 않게 먹을 수 있어요.

 

다양한 재료들의 짭조름한 맛이 더해져, 간단하지만 맛의 깊이가 느껴지는 한 끼 식사가 됩니다. 바쁜 아침에도 간편하게 즐길 수 있어요.

 

2. 계란볶음밥

• 재료:
• 밥 1 공기(200g)
• 계란 2개
• 식용유 1큰술
• 소금 약간
• 후추 약간
• 대파 1큰술 (다진 것)
• 참깨 1작은술
• 만드는 방법:
  1. 팬에 식용유 1큰술을 두르고 계란을 넣어 부드럽게 스크램블처럼 볶아주세요.
  2. 밥을 넣고 함께 볶으면서 소금과 후추로 간을 맞춰주세요.
  3. 마지막에 다진 대파와 참깨를 뿌려 마무리합니다.
• 만드는 시간: 약 15분

 

계란볶음밥은 부드럽고 고소해서 아침에 먹기 좋아요.

 

계란의 부드러운 식감과 밥이 잘 어우러져, 한 숟가락 떠먹을 때마다 부드러움과 고소함이 입안에 퍼집니다.

 

밥의 따뜻함과 계란의 촉촉한 식감이 잘 어우러져, 아침에 부담 없이 즐길 수 있는 메뉴예요. 또 계란은 단백질이 많은 음식으로 아침으로 먹으면 굉장히 든든한 느낌을 줄 수 있습니다.

 

간단하지만 한 입 먹으면 기분이 좋아지는 맛이죠.

3. 김치볶음밥

• 재료:
• 밥 1 공기(200g)
• 잘 익은 김치 1컵(100g)
• 식용유 1큰술
• 고추장 1작은술 (옵션)
• 간장 1큰술
• 설탕 1작은술
• 계란 1개
• 깨소금 1작은술
• 만드는 방법:
  1. 김치를 잘게 썰어주세요.
  2. 팬에 식용유 1큰술을 두르고 김치를 볶아주세요. 설탕과 간장을 넣어 더 볶아줍니다.
  3. 밥을 넣고 함께 볶으며, 고추장을 추가해 매콤한 맛을 더해요.
  4. 마지막에 깨소금을 뿌리고, 계란 프라이를 얹어 완성합니다.
• 만드는 시간: 약 20분

 

김치볶음밥도 아침에 입맛이 없을 때도 먹기 좋은 메뉴예요.

 

김치의 매콤하고 새콤한 맛이 밥과 어우러져, 한 숟가락만 먹어도 입안에 감칠맛이 가득 퍼집니다.

김치 맛에 따라 김치볶음밥 맛이 좌지우지되겠네요. 개인적으로 김치 꼬다리를 넣어주면 더 맛있다고 생각합니다.

 

특히 계란 프라이와 함께 먹으면 계란의 부드러움이

김치의 매운맛을 살짝 감싸주면서도 전체적인 맛을 더욱 풍부하게 만들어줘요.

 

4. 쌈밥

• 재료:
• 밥 1 공기(200g)
• 상추 10장
• 깻잎 10장
• 나물(콩나물, 시금치 등) 1컵(100g)
• 고기(불고기나 제육볶음) 100g
• 쌈장 2큰술
• 만드는 방법:
  1. 상추와 깻잎을 깨끗이 씻어 준비하세요.
  2. 상추나 깻잎 위에 밥, 나물, 고기, 쌈장을 적당히 얹고 싸서 먹어요.
• 만드는 시간: 약 15분

 

쌈밥은 신선한 채소와 밥, 고기를 한 번에 먹을 수 있어요.

 

상추와 깻잎의 아삭한 식감과 고기의 풍부한 맛이 어우러져, 한 입 베어 물면 입안 가득 신선한 향과 풍미가 퍼집니다.

 

개인적으로 유튜브 찾아보면 쌈장도 맛있게 하는 방법들이 많더라고요. 평소에 맛있는 쌈장 만들어놓고 아침 출근 전에 쌈에다 뚝뚝 떠먹으면 진짜 맛있어요. 이 메뉴도 건강하면서도 맛있게 즐길 수 있는 메뉴예요.

 

5. 콩나물국

• 재료:
• 콩나물 1컵(100g)
• 물 4컵(800ml)
• 다진 마늘 1작은술
• 소금 1작은술
• 고춧가루 1작은술
• 대파 1큰술 (썰어놓은 것)
• 만드는 방법:
  1. 냄비에 물 4컵을 넣고 끓이세요.
  2. 물이 끓으면 콩나물과 다진 마늘을 넣고 함께 끓입니다.
  3. 콩나물이 익으면 소금과 고춧가루로 간을 맞추고, 썰어놓은 대파를 넣어 마무리합니다.
• 만드는 시간: 약 15분

 

추운 날씨라면 콩나물국을 드셔보세요. 콩나물국은 아침에 따뜻하게 속을 편안하게 해 줘요.

 

콩나물의 아삭한 식감과 시원한 국물이 입안에 퍼지면서 아침에 깔끔하고 상쾌하게 시작할 수 있어요.

 

소화도 잘 되고, 아침에 부담 없이 해 먹기 좋으면서 점심까지 든든하게 버틸 수 있는 메뉴입니다.

6. 계란말이

• 재료:
• 계란 3개
• 당근 1/4개 (채 썬 것)
• 대파 1큰술 (다진 것)
• 소금 1/2작은술
• 식용유 1큰술
• 만드는 방법:
  1. 계란을 풀고 소금, 채 썬 당근과 다진 대파를 넣어 섞어주세요.
  2. 팬에 식용유를 두르고, 계란물을 얇게 부쳐 가며 말아주세요.
  3. 말린 계란말이를 한 입 크기로 잘라서 준비합니다.
• 만드는 시간: 약 20분

 

계란말이를 싫어하는 사람도 있을까요? 부드럽고 고소한 맛이 누구나 좋아할 수밖에 없는 메뉴예요.

 

노릇노릇하게 부쳐진 계란 속에 아삭한 당근과 대파가 들어가 있어, 씹을 때마다 고소함과 함께 신선한 식감이 더해져요.

 

주로 구성이 단백질로 되어있어 건강에도 좋고 간단하지만 보기에도 예쁘고 맛있는 아침 식사로 딱입니다.

 

 

오늘은 이렇게 맛있고 간편하게 만들 수 있는 한식 간편식 6가지를 소개해드렸어요.

아침에 시간이 없을 때도 든든한 한 끼를 챙겨보세요. 하루를 맛있고 기분 좋게 시작할 수 있을 거예요!

 

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