본문 바로가기

갱년기 증상3

갱년기 뱃살 없애주는 식전 음식 BEST3,갱년기 뱃살 다이어트 (+식초 요구르트 채소찜) 오늘은 갱년기 뱃살을 없애는 식전 음식 BEST3에 대해 얘기를 나눠보려고 합니다. 아.. 뱃살 왜 나이가 들수록 팔다리는 가늘어지는데 뱃살은 왜 이렇게 늘어나는 걸까요?사실 이건 우리 몸이 그렇게 설계된 거라고 하는데요. 특히 갱년기 여성들은 여성호르몬이 줄어드는 것뿐만 아니라각종 호르몬의 대사 불균형으로 인해 지방세포가 변하면서, 똑같이 먹어도 배에만 살이 찝니다. 예전엔 한 끼만 먹어도 살이 쪽쪽 빠졌는데 나이 들수록 아무리 굶어도 뱃살은 늘고 몸은 쑤시기만 해서 속상합니다.결론을 말씀드리면 식초, 요구르트, 채소찜을 식전에 꾸준히 드세요. 탄수화물에도 종류가 있다?다들 빵, 떡, 면, 과자, 아이스크림을 정말 맛있게 느끼시죠.이것들은 다 나쁜 탄수화물입니다. 이런 영양소 없는 '깡통 영양소'들은 .. 음식/음식과 건강 정보 2024. 8. 12.
갱년기 증상,극복 방법,자가진단,갱년기가 점점 빠르게 오는 이유 누구에게나 찾아오는 갱년기는 신체가 성숙기에서 노년기로 바뀌어가는 시기를 뜻합니다. 주로 여성갱년기라는 말이 우리에겐 친숙한 단어일 텐데요. 여성갱년기는 난소가 노화되고 기능이 떨어져 여성호르몬의 생성을 멈추는 것을 말합니다. 주로 51세 전후로 갱년기가 시작이 되지만 최근 들어 갱년기 증상이 더 빨라졌다고 하는데요. 오늘은 갱년기 증상, 극복하는 법, 갱년기가 빨리 오는 이유, 남성 갱년기 등에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. ✅ 목차 갱년기 증상 갱년기 극복 방법 갱년기가 빨라진 이유 남성 갱년기 갱년기 자가 진단 갱년기 증상 갱년기가 생기면 여러 가지 증상이 나타납니다. 여성 갱년기의 경우 피로감, 가슴 두근거림, 집중력 저하, 생식기 질환과 같은 신체적인 반응으로 나타나거나 우울증, 불안감과.. 음식/음식과 건강 정보 2024. 2. 20.
갱년기 치료, 여성 갱년기에 좋은 음식 8가지에 대해 알아보아요! 보통 여성 갱년기를 말할 때는 40~50세 이상에 접어든 폐경기간의 여성분들이 생식기능의 저하로 인해 호르몬 분비가 적어지고, 이 때문에 월경이 중지되는 현상을 말하고 남성의 경우에는 성 기능이 감소하는 현상을 말하는데요. 갱년기 또한 젊은 층에서도 항암치료와 같은 생식기능에 이상이 생길 때 나타나기도 한다는 사실 알고 계셨나요? 갱년기의 증상으로는 온도변화에 예민해지고, 골다공증, 성격적인 예민함 등등 여러 가지의 증상이 나타나서 각각 사람마다의 삶의 질을 저하시키는 요인이기도 합니다. 때문에 오늘은 갱년기 치료, 여성 갱년기와 남성 갱년기에 좋음 음식 8가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 갱년기에 좋은 음식 8가지 ▶석류 석류에는 에스트로겐 성분이 다량 함유되어 있습니다. 에스트로겐 성분은 여성 호르.. 음식/음식과 건강 정보 2023. 10. 22.

티스토리툴바