기초대사량 근육1 가만히 있어도 살 빠지는 습관, 기초대사량 높이는 방법은? 기초대사량은 신체가 기능을 유지하기 위해 하루동안 소비되는 칼로리인 건 누구나 다 아는 사실입니다. 이 기초대사량이 높다면 우리는 아무것도 하지 않아도 살이 쭉쭉 빠지는 상태가 됩니다. 오늘은 새해 기념 다이어트를 준비하시는 분들에게 도움 되실 내용입니다. 가만히 있어도 살 빠지는 습관, 기초대사량 높이는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 가만히 있어도 살 빠지는 습관 1. 고강도 인터벌 운동 고강도 인터벌 운동은 신진대사를 촉진시켜 주는 강력한 운동입니다. 이름 그대로 고강도 인터벌은 짧은 시간 동안 격렬하게 고강도로 운동을 한 후 잠깐의 휴식이나 저강도 운동을 반복하는 운동입니다. 고강도 인터벌 운동은 운동 중에도 엄청난 칼로리를 소모시킬 뿐만 아니라 운동이 끝난 후에도 애프터번 효과가 뛰어난 운.. 음식/음식과 건강 정보 2024. 1. 15. 더보기 ›› 이전 1 다음
