변비 치료 방법2 변비 요인, 대변을 일주일에 한번만 본다면 이것 때문 일수 있습니다. 배변활동을 규칙적으로 하는 것은 일상생활에 큰 편안함을 가져다줍니다. 하지만 현대사회에서 안 좋은 식단, 생활습관 등 이유로 변비는 점점 더 늘어나고 있습니다. 일시적으로 일주일에 한 번 변을 볼 수 있지만 이것이 지속이 된다면 건강상 문제가 생길 수 있습니다. 오늘은 변비의 요인, 대변을 일주일에 한 번만 보는 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 원인을 알아야 해결 방법을 찾을 수 있겠죠? 대변을 일주일에 한 번만 보는 이유 1. 식단 가장 일반적인 원인으로 식단이 문제입니다. 특정 음식들은 소화를 늦춰주게 만들어 변을 자주 보지 못하게 만듭니다. 식이섬유가 부족한 음식들은 불규칙한 배변활동을 만드는데요. 평소 식이섬유가 풍부한 음식을 먹으면 섬유질이 대변의 부피를 늘려 소화를 원활하게 도울 수 있기.. 2024. 4. 29. 변비가 심할때, 변비 치료 습관 5가지 잘 먹고 잘 자는 것만큼 중요한 건 잘 싸는 것입니다. 변비로 인해 찌꺼기들을 잘 배출하지 못하면 몸에 독소가 쌓이고, 배가 아프며 일상생활에서 불편함이 생기는데요. 이런 변비를 치료하는 방법은 한 번에 바뀌는 것이 아닌 꾸준한 노력으로 생활습관이 바뀌어야 합니다. 오늘은 변비 치료해 주는 습관 5가지를 알려드릴 테니 평소 조금만 더 신경 써준다면 변비에 걸릴 일은 없을 거예요. 변비 치료 습관 5가지 1. 수분 변비는 대장 연동 운동이 저하되어 배변활동이 어려운 것을 말합니다. 일반적으로 변비의 원인은 수분이 부족해 딱딱해진 변 때문입니다. 물은 소화기관에 윤활유 역할을 해줍니다. 물을 충분히 마시게 되면 변이 부드러워지기 때문입니다. 최소 하루 8잔 이상의 물을 마시는 습관을 만들어보세요. 물이 어렵.. 2024. 1. 16. 이전 1 다음
