정보/알고있으면유용한팁31 발 뒤꿈치 들기 운동 효과,까치발 들고 걷기의 놀라운 효과 나이가 들면서 운동량이 떨어지는 현대인들에게 건강을 위해 운동은 필수지만 여건이 안되어서 못하는 경우들이 많이 생깁니다. 하지만 오늘은 어디서든 따라 할 수 있는 운동을 소개해드리겠습니다. 바로 발 뒤꿈치 들기 운동인데요. 이 까치발 들고 걷기의 놀라운 효과에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 발 뒤꿈치 들기 운동, 까치발 들기 운동 하루에 10,000 보도 못 걷는 분들 많으시지 않으신가요? 발 뒤꿈치 운동은 장소와 상관없이 어디서든 하기 쉬운 운동으로 틈틈이 시간 날 때마다 하기 좋은 다리 근육 강화 운동입니다. 하는 방법은 간단합니다. 발을 엉덩이 너비만큼 벌립니다. 천천히 발 뒤꿈치를 들어 올리고 3초 정도 유지 후 내립니다. 이 동작을 20회 5세트 반복합니다.(약 100회) 손에 덤벨이나 물병을.. 2022. 3. 14. 등드름의 원인과 등드름 없애는 방법은? 등에 나는 여드름은 얼굴에 난 여드름만큼 여간 스트레스가 아닐 수 없습니다. 등드름은 잘 보이지도 않고 관리방법도 잘 몰라서 못하는 경우들이 많은데요. 그래서 모르고 있다가 등에 무언가 닿을 때면 따가움을 느낄 때도 있습니다. 그렇다면 등드름의 원인과 등드름 없애는 방법은 무엇이 있을까요? 등드름의 원인 부위의 차이 일뿐 등드름 또한 얼굴과는 큰 차이가 없습니다. 여드름의 원인은 유전적인 문제나 호르몬적인 변화와 같은 문제에서 생겨나는 게 일반적이고 가장 중요한 것은 생활 습관이 잘못되었기 때문입니다. 이러한 잘못된 생활습관을 지속적으로 해오다 보면 몸속 안의 불균형을 일으키고 이는 몸의 열을 발생시켜 그 열은 피지선의 피지 양을 증가시키고 그로 인해 피부에 여드름이 생기는 것입니다. 바로 이러한 피지 .. 2022. 3. 9. 매년 3월 8일, 세계 여성의 날을 알고 계신가요? 매년 3월 8일은 세계 여성의 날 입니다.1908년 3월 8일에 시작된 미국의 여성 노동자들의 근로여건 개선을 시위를 벌인 것이 계기가 되서 1911년부터 매년 개최가 되기 시작한 날이기도 합니다. 오늘은 매년 3월 8일 여성의날의 의미는 무엇이며 자세한 내용을 알려드리려고 합니다. 세계 여성의 날 1.세계 여성의 날이 시작된 이유 세계 여성의 날은 여성 노동자들의 근로여건을 개선하기위한 운동에서 비롯되었습니다. 1908년 3월 8일의 미국의 여성 노동자들이 근로 여건 개선과 임금인상,여성 투표권 쟁취등을 요구하며 시위를 벌인것을 계기로 처음에는 오스트리아,덴마크,독일,스위스 등에서 기념을 하기 시작하다가 결국 1975년 UN이 '세계 여성의 해'로 지정하며 세계 여성의 날을 공식화 하였습니다. 실제로 .. 2022. 3. 7. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
