천연 수세미 효능 먹는법, 수세미 먹을수 있다? 기침 가래 99% 제거 방법

오늘날 대부분의 수세미는 플라스틱 소재로 만들어졌지만,
과거에는 진짜 식물 수세미 열매로 설거지용품을 만들었습니다.

 

특히 최근 미세 플라스틱에 대한 관심이 높아지며, 자연에서 자라난 천연 수세미가 다시 주목받고 있는데요.

오늘은 건강과 환경을 지키는 천연 수세미의 효능과 활용법을 자세히 알아보겠습니다!

 

1. 천연 수세미란 무엇일까?

수세미는 박과에 속하는 덩굴 식물로,
여름에 꽃이 피고 가을에 열매를 맺어 9~10월이 제철입니다.

 

성숙한 수세미 열매는 설거지나 슬리퍼, 모자의 심지 등에 다양하게 활용할 수 있습니다.

 

수세미의 본초명: 사과락

수세미 열매를 말린 것은 ‘사과락’이라 불리며, 이외에도 여러 부분이 사용됩니다:

• 열매: 사과
• 종자: 사과자
• 뿌리: 사과근
• 줄기: 사과등

특히 거친 섬유조직이 실처럼 엉켜 있어 '실 사(絲)' 자가 붙은 이름이 되었습니다.

이렇듯 천연 수세미는 환경을 고려한 생활 용품으로 탁월한 선택입니다.

 

2. 수세미의 효능

고대부터 사용된 수세미는 폐 건강을 돕는 약초로도 사랑받았습니다.

 

특히 <본초강목>에서는 수세미를 ‘천라수(天羅水)’ 즉, 하늘이 내린 비단수로 일컬으며 극찬했는데요.

 

그럼, 수세미의 구체적인 효능을 알아볼까요?

 

수세미 효능

효능 항목	효과 및 설명
폐와 기관지 건강	기관지 기능을 강화하고 가래, 기침을 완화
항염, 항산화 작용	플라보노이드와 쿠마르산 성분이 염증과 산화 스트레스를 줄임
근육통과 관절통 완화	수세미를 볶으면 지혈, 관절통 완화 효과
피부 개선	줄기 수액은 보습과 세포 재생을 촉진하여 아토피, 여드름 피부에 도움
장 건강	풍부한 식이섬유가 장 운동을 활성화해 변비 예방

 

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주요 성분의 효능

1. 트레테르페노이드와 사포닌: 기관지를 보호하고 염증을 해소해 기침과 가래 증상에 효과적입니다.
2. 플라보노이드: 항염 작용으로 비염과 알레르기 질환을 완화합니다.
3. 페놀산: 단백질 합성 및 근육 성장 촉진을 도와, 운동 후 피로 해소에도 유익합니다.

 

3. 수세미의 먹는 법과 활용법

 

수세미는 주로 차로 끓여서 마십니다.

수세미차는 찬 성질이 있어, 속이 냉한 사람은 주의가 필요하지만, 폐와 기관지 건강에 좋습니다.

수세미차 만드는 방법

1. 말리기: 수세미를 적당한 두께로 잘라 3~4일 정도 말려주세요.
2. 차 끓이기: 물 1L에 말린 수세미 조각 4~5개를 넣어 우려냅니다.

Tip: 수세미 껍질은 딱딱해지므로 꼭 제거하고, 양 끝과 씨앗은 남겨도 됩니다. 잘 말린 수세미는 1년까지 보관이 가능합니다.

 

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마치며 

환절기 폐와 기관지 건강을 지키기 위해 천연 수세미를 활용해 보세요.
환경을 지키면서도 건강에 이로운 생활 습관으로, 미세 플라스틱 걱정 없이 더욱 건강한 생활을 즐기시길 바랍니다!

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