무릎 통풍 증상,통풍 발생하는 이유와 증상 치료에 좋은 음식은?

음주와 야식, 기름진 음식을 자주 먹게 되면
한 번쯤 통풍에 대해서 생각해볼 필요가 있습니다.

 

특히 통풍은 성별로 나누어 본다면 남성 환자가 압도적인 숫자로 높습니다.

또한 최근엔 젊은 사람들도 통풍에 걸리기 시작한다고 하네요.

 

그렇다면 왜 통풍 환자는 유독 남성들의 비율이 높을까요?

그 이유에 대해서 알아보려면 발생하는 원인에 대해서 먼저 알아야 합니다.

 

통풍이 발생하는 이유는 무엇일까?

결론부터 말씀을 드리자면 통풍의 발생하는 원인이 되는 이유는
바로 '요산' 때문입니다.

 

통풍은 체내에 요산이 너무 많이 존재해

결정체가 되어 관절이나 혹은 조직에 침착이 됩니다. 염증질환이죠.

 

평소 요산은 신장을 거쳐 체내 밖으로 배출이 되지만,

호르몬 불균형 등으로 인해 배출되지 못하면 점차 쌓이게 됩니다.

 

물론 꼭 요산 침착 때문뿐만 아니라 노화, 호르몬과 같은 다양한 원인도 있지만
보통 일반적인 이유는 요산의 침착입니다.

 

음주, 고기와 같은 회식이 잦은 남자 직장인들은
상대적으로 '퓨린' 이 많은 음식을 먹게 됩니다.

 

퓨린이 많아지면 체내 요산을 쌓이게 만듭니다.

 

 

통풍이 생기면 나타나는 증상?

1. 극심한 통증

초기의 통풍 증상은 심한 통증과 피부가 부어오르며,
화농성 관절염이나 관절이 삔 것으로 오인이 되기도 합니다.

 

더욱 위험한 것은 통풍 초기에는 증상이 1~2주 정도 지속되었다 사라집니다.
이때 보통 환자들은 질병이 사라진 것으로 생각합니다.

 

이 시기를 놓쳐 통풍을 잡지 못하면 이후 자주 재발하게 되는데요.

이후엔 관절뿐만 아니라 신체 모든 곳에 변화를 일으켜 극심한 통증을 가져옵니다.

 

주로 발가락에 증상이 나타나고
족부 내측, 무릎과 같은 하체에도 생길 수 있습니다.

 

2. 합병증

초기에 관절만 아프던 것이 만성으로 진행될 경우,
신체 전반부에 다양한 증상이 다발적으로 나타나며 지속기간도 길어집니다.

 

또한 다음과 같은 합병증이 생깁니다.

 

• 신장질환 : 요산이 쌓이면서 신장에 축적 되어 신장 문제가 생김
• 고혈압 : 통풍 환자의 25~50%의 높은 수치로 고혈압 증상이 생김
• 비만 
• 당뇨

그렇다면 본인이 통증인지 아닌지 확인하는 자가진단법에 대해서 알려드리겠습니다.

밑에서 3-4개 증상이 나타난다면 통풍을 의심해야 합니다.

 

 

통풍 자가 진단법

• 엄지발가락이 붓고 통증이 느껴집니다.
• 스치기만 해도 아프며 열이 납니다.
• 밤에 유독 통증이 더 심해집니다.
• 통증이 갑자기 찾아왔다가 사라집니다.
• 신체가 비대칭적인 부분이 있고 울퉁불퉁한 덩어리가 생깁니다.
• 평소 신장이 좋지 않고 비만입니다.
• 잦은 회식과 야식을 먹습니다.

통풍을 치료해주는 음식?

통풍에 좋은 음식 10가지를 소개해드리겠습니다.

 

• 미나리 : 알칼리성 음식으로 축적된 요산도 없애줍니다.
• 양배추 : 식이섬유가 풍부해 통풍에 좋습니다.
• 미역 : 알칼리성 성분으로 요산을 녹여줍니다.
• 현미 : 신체 독소 배출을 도와줍니다.
• 우유 : 축적된 요산 배출에 도움이 됩니다.
• 바나나 : 신체를 알칼리성으로 바꿔줍니다.
• 체리 : 염증 완화에 도움을 줍니다.
• 알로에 : 염증 완화에 도움을 줍니다.
• 수박 : 노폐물 배출에 도움이 됩니다.
• 양파 : 요산을 없애주는데 도움을 줍니다.

퓨린이 적은 반찬 레시피.xlsx

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통풍을 예방을 하기 위해 좋은 음식은 '퓨린'의 함유가 적은 음식이라고 할 수 있겠습니다.

 

피할 수 없는 술자리라면 소주나 맥주보다는 와인이 상대적으로 좋고,

규칙적인 운동에는 등산보다는 평지를 걷는 운동이 좋습니다.

 

이상으로 오늘은 통풍이 발생하는 이유와 증상, 치료에 좋은 음식을 알아보았습니다.

 

통풍은 생명과 직접적인 연관이 되지는 않는 질병이지만

당뇨병, 고혈압, 비만, 고지혈증 같은 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 주의를 해야 하는 병입니다.

 

통풍 증상이 나타나면 재발을 막기 위해 완벽한 치료를 꼭 하시길 바랍니다.

오늘도 읽어주셔서 감사합니다. 건강한 하루 보내세요.

 

추가적으로 저퓨린 식단은 이렇게 구성하면 좋습니다.