다이어트 방법2 가만히 있어도 살 빠지는 습관, 기초대사량 높이는 방법은? 기초대사량은 신체가 기능을 유지하기 위해 하루동안 소비되는 칼로리인 건 누구나 다 아는 사실입니다. 이 기초대사량이 높다면 우리는 아무것도 하지 않아도 살이 쭉쭉 빠지는 상태가 됩니다. 오늘은 새해 기념 다이어트를 준비하시는 분들에게 도움 되실 내용입니다. 가만히 있어도 살 빠지는 습관, 기초대사량 높이는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 가만히 있어도 살 빠지는 습관 1. 고강도 인터벌 운동 고강도 인터벌 운동은 신진대사를 촉진시켜 주는 강력한 운동입니다. 이름 그대로 고강도 인터벌은 짧은 시간 동안 격렬하게 고강도로 운동을 한 후 잠깐의 휴식이나 저강도 운동을 반복하는 운동입니다. 고강도 인터벌 운동은 운동 중에도 엄청난 칼로리를 소모시킬 뿐만 아니라 운동이 끝난 후에도 애프터번 효과가 뛰어난 운.. 2024. 1. 15. 살 빠지는 다이어트 습관 7가지,이것만 지키면 다이어트 쉽게 해요. 오늘은 다이어트의 일반적인 방법에 대한 얘기가 아닌, 평소 습관만 잘 들여도 살이 빠질 수 있는 방법에 대해 얘기를 해보려고 합니다. 나이가 들면서 살이 점점 잘 빠지지 않는 체질이 되는데 살 빠지는 다이어트 습관 8가지만 지킨다면 충분히 다이어트에 성공할 수 있습니다. 살 빠지는 다이어트 습관 7가지 1. 평소 자가용, 택시와 같은 수단보다는 대중교통 이용 평소에 자가용, 택시와 같은 수단보다는 대중교통을 이용하는 것이 다이어트에 좋은 습관 방법인데요. 알게 모르게 대중교통을 이용하는 것은 칼로리 소모가 크다는 사실 알고 계셨나요? 지하철 안에서 걷는 것, 환승을 위해 뛰어가는 것 등 생각보다 대중교통을 이용하는 것에는 많은 움직임이 있습니다. 특히나 뱃살, 허벅지, 하체 등 잘 빠지지 않는 군살이 많.. 2022. 9. 15. 이전 1 다음
