다이어트 음식4 술 먹은 다음날 다이어트 유지 하는 방법 3가지, 체중 증가 없이 술 자리 즐기는 법 아무리 술을 많이 먹어도 다음날 다이어트를 유지하는 방법이 있다면 믿기시나요?오늘은 술 먹은 다음날 다이어트 유지하는 방법 3가지와 체중 증가 없이 술자리를 즐기는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 회식을 자주 하거나 술을 자주 드시는 분들이라면 오늘 내용이 도움 되실 수 있습니다.아래 글도 도움이 되니 꼭 한번 읽어보시길 바랍니다.술만 먹으면 살 안찐다는 말 사실일까요? 결국 다이어트는 장기적인 게임이다다이어트는 단순히 하루를 식욕 억제하는 것이 아닙니다.일상 속에서 식욕이 자극되지 않도록 환경을 조성하는 전략적인 게임이라고 생각하는 게 좋습니다. 따라서 무작정 굶거나 약속을 피하면 다이어트를 지속하기 어렵습니다.중요한 것은 식욕이 오르지 않도록 상황을 만들어주는 것입니다. 그렇게 하면 다이어트를 .. 음식/음식과 건강 정보 2024. 8. 23. 더보기 ›› 갱년기 뱃살 없애주는 식전 음식 BEST3,갱년기 뱃살 다이어트 (+식초 요구르트 채소찜) 오늘은 갱년기 뱃살을 없애는 식전 음식 BEST3에 대해 얘기를 나눠보려고 합니다. 아.. 뱃살 왜 나이가 들수록 팔다리는 가늘어지는데 뱃살은 왜 이렇게 늘어나는 걸까요?사실 이건 우리 몸이 그렇게 설계된 거라고 하는데요. 특히 갱년기 여성들은 여성호르몬이 줄어드는 것뿐만 아니라각종 호르몬의 대사 불균형으로 인해 지방세포가 변하면서, 똑같이 먹어도 배에만 살이 찝니다. 예전엔 한 끼만 먹어도 살이 쪽쪽 빠졌는데 나이 들수록 아무리 굶어도 뱃살은 늘고 몸은 쑤시기만 해서 속상합니다.결론을 말씀드리면 식초, 요구르트, 채소찜을 식전에 꾸준히 드세요. 탄수화물에도 종류가 있다?다들 빵, 떡, 면, 과자, 아이스크림을 정말 맛있게 느끼시죠.이것들은 다 나쁜 탄수화물입니다. 이런 영양소 없는 '깡통 영양소'들은 .. 음식/음식과 건강 정보 2024. 8. 12. 더보기 ›› 뱃살 빠지는 과일 5가지, 과일을 좋아한다면 이 과일을 꾸준히 드세요. 다이어트를 할 때 과일이 식단에 들어가는 것이 안 좋다고 생각하는 사람들이 있습니다. 왜냐하면 과일은 당도가 높기 때문인데요. 하지만 오늘 소개해드릴 과일들을 꾸준히 섭취하시게 되면 뱃살이 빠지는 효과를 볼 수 있다고 합니다. 과일은 맛있으며 섬유질, 항산화 작용, 다양한 영양소등 우리 몸에 좋은 작용들을 많이 하는데요. 오늘은 다이어트를 하신다면 도움이 되실 내용입니다. 뱃살 빠지는 과일 5가지에 대해 알아보시고 꾸준히 섭취해 보세요. 뱃살 빠지는 과일 5가지 1. 베리류 스트로베리, 블루베리, 라즈베리, 블랙베리와 같은 베리류는 체중감량을 하는데 도움을 주는 과일입니다. 베리류는 섬유질을 포함한 비타민, 항산화제 효과가 있으며 칼로리가 낮고 수분함량이 높다는 장점이 있습니다. 베리류를 먹게 되면 다이.. 음식/음식과 건강 정보 2024. 3. 6. 더보기 ›› 다이어트 식품으로 알고 있지만 알고 보면 가짜 다이어트 음식 6가지 우리들에게 다이어트는 살면서 죽기 전까지 고민하고 관심을 가지는 부분 중에 하나입니다. 조금만 찾아보아도 다이어트 방법에는 정말 많은 다이어트 방법과 광고가 넘쳐나죠. 그중 우리의 인식에 다이어트 식품으로 알고 있었지만 알고 보면 먹으면 안 되는 음식이 있는 것을 알고 계셨나요? 오늘은 가짜 다이어트 음식 6가지에 대해 이야기를 해보려고 합니다. 가짜 다이어트 음식 6가지1. 다이어트 음료다이어트 광고 중에 살을 빼기 위한 다이어트 음료를 많이 보셨을 텐데요. 요즘은 제로라고 해서 설탕이 안 들어가고 인공 감미료인 아스파탐이 들어가는 음료들을 마십니다. 하지만 이러한 음료들은 다이어트할 때 오히려 독이 될 수 있습니다. 다이어트 음료에 설탕이 안 들어가는 건 맞습니다만 아스파탐이라는 것은 설탕보다 .. 음식/음식과 건강 정보 2023. 10. 24. 더보기 ›› 이전 1 다음
