공황 장애 원인과 증상,치료법과 극복하는 방법에 대해 알아두세요!

요즘 현대인들은 생각보다 많이 공황장애를 겪는 분들이 많습니다. 특히 연예인병이라고도 불리는 공황장애는 직업의 특성상 인기에 대한 극도의 스트레스로 인해 공황 장애를 유발한다고 하는데요.

 

오늘은 공황 장애는 왜 발생하는지 원인과 증상, 치료법, 극복하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

공황장애

 

<공황장애>

공황장애란 극도로 놀라며 두려워한다는 뜻을 갖고 있는데 일종의 불안장애로 공황발작이 주기적으로 나타나는 질병을 말합니다.

 

공항 발작이란 강렬하면서 극심한 공포가 순식간에 밀려오는 것을 얘기하며 증상으로는 심장이 빨리 뛰거나 가슴이 답답해지고 심할 경우 호흡곤란 등의 신체증상이 동반돼서 죽음에 이를 것 같은 공포가 느껴지는 증상이 있습니다.

 

실제로 제 친구 중에 한 명도 사람들이 많은 공공장소에서 예기치 않게 발생되어 응급실에 실려 간 경우가 있습니다. 그만큼 어떠한 특정 상황이 아니더라도 발생할 수 있는 무서운 질환입니다.

공황장애 원인

공황장애의 원인은 무엇일까요?

 

일반적으로 공황 장애의 주요 원인은 두 가지로 나누어지는데 심리사회적 요인과 신경학적 원인이 있습니다.

 

또한 두뇌 기관들의 상호작용에 문제가 생길 경우에도 구조적 이상으로 공황 장애가 발생할 수 있습니다. 이외에도 사회관계나 대인관계에서 오는 극도의 스트레스, 지나친 갈등과 같은 사건 의해서 생길 수도 있습니다.

 

심리적인 요인도 하나에 원인으로 크게 작용할 수 있는데 한번 공황발작 일어난 후에 '죽는 것이 아닐까' 하는 공포로 이어지게 되며 이것이 자율신경계를 더욱 자극해 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

공황장애 증상

다음은 공황장애 증상으로 최소 4가지 이상 나타난다면 병원을 내원해 보는 것이 좋습니다.

 

• 가슴 부위 통증 및 불편감
• 숨이 차서 질식할 것 같은 느낌
• 어지러움증, 불안정함, 현기증
• 죽음에 대한 공포감
• 미칠 것 같은 두려움, 통제력 상실의 두려움
• 비현실감
• 오한이나 몸이 화끈거림
• 메슥거림, 복통, 설사
• 손발이 저리거나 무감각함
• 심박수 증가
• 손에 땀이 나는 현상
• 미진과 떨림

 

공황장애 치료법

공황 장애의 가장 효과적인 치료는 증상이 처음 나타날 때 병원에 내원을 해서 최대한 빠르고 정확한 진단이 필요합니다. 치료는 약물치료와 인지행동치료가 도움을 줄 수 있습니다.

인지 행동 치료는 전문의가 환자의 잘못된 생각과 행동을 찾아서 이것을 교정하고, 약물치료는 신체에 나타나는 공황발작을 억제하고 우울증과 이외의 합병증 치료에 도움을 주는 약물을 처방받아 치료합니다.

 

이에 사용되는 약제로는 벤조다이 아제핀계 약물, 세로토닌 흡수 차단제, 베타블로커 등이 있습니다. 이 두 가지 치료는 병행이 되는 게 가장 큰 효과를 불러일으킬 수 있습니다.

 

이외에도 공황 발작이 순간적으로 일어난다면 호흡이 빨라지고 혈압이 높아져서 과호흡 증후군으로 이어질 수 있기 때문에 그 순간에는 천천히, 깊이 숨을 쉬려고 하며 평소에도 이러한 호흡법을 유지해 주는 것이 좋습니다.

 

공황장애 극복하는 법

공황장애는 만성질환으로써 평소 신체적, 정신적인 건강을 필요로 하고 있습니다. 때문에 스트레스, 과로, 불규칙한 식습관, 수면장애 등이 이 질환을 악화시키는 요인이 될 수 있습니다.

 

평소에 커피나 담배 술과 같은 것들을 자제하고 건강한 식습관과 일상적인 패턴을 꾸준히 유지해 주는 것이 좋습니다.

 

또한 몸을 따뜻하게 만들어 혈액의 흐름을 도와주고 심리적 안정을 가지며 적절한 운동 또한 극복하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

정신적으로는 반드시 공황 장애 또한 날 수 있는 병임을 인지하고 스스로 완치에 대한 노력과 확신, 더 나아가 그것이 어렵다면 주변 사람들에게 도움을 요청하는 것이 좋습니다.

 

즉 일반적인 사람들의 경우 스트레스 관리를 하는 것이 가장 도움이 되겠네요.

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오늘은 공황장애 증상과 원인 치료법 극복하는 방법에 대해서 알아보았습니다.

 

제 주변의 공황 장애가 걸린 친구를 보았는데요. 정말 극심한 스트레스와 죽을 수 있다는 공포가 생겨 아직도 고생하는 친구가 있는데요.

 

이러한 방법을 토대로 극복해 나가고 있다고 합니다. 다들 스트레스 관리 잘하시길 바라며 읽어주셔서 감사합니다.