글루타치온 효능 7가지 복용법, 글루타치온 많이 든 음식은?

글루타치온 효능 7가지와 복용법, 글루타치온이 풍부한 음식에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 글루타치온은 우리 몸에 핵심 아미노산으로 알려져 있습니다. 면역, 간기능, 피부건강, 성인병 예방등 거의 만능이라고 봐도 무방할 정도로 다양한 효능이 있는 성분인 글루타치온에 대한 도움 되실 정보 얻어가세요.

 

※ 광고 없이 제가 직접 찾은 정보들을 추합 했습니다.

 

 

글루타치온이란?

글루타치온

 

글루타치온은 우리 몸 핵심 아미노산으로 글라이신, 시스테인, 글루탐산이 결합된 성분입니다. 특히 글루타치온은 근육을 생성하고 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 

 

뿐만 아니라 글루타치온은 면역 체계 강화, 간 기능 개선, 피부 건강 개선, 성인병 예방 등 다양한 효능이 있어 최근 사람들 입소문에 많이 오르는 성분입니다.

 

 

글루타치온 효능 7가지

글루타치온 효능

1. 성인병 예방

 

글루타치온은 체내 활성산소를 제거해 노화로 인해 생길 수 있는 성인병을 예방합니다. 예를 들어 심혈관 질환, 당뇨, 고혈압 등이 있습니다.

 

2. 체중 감소

 

글루타치온은 나이가 들면서 떨어지는 지방 연소 능력을 높여주고 기초대사량을 높여줍니다.

 

3. 면역 체계 강화

 

글루타치온은 면역세포가 손상되지 않게 유지해 주는 역할을 합니다.

 

4. 간 기능 개선

 

글루타치온은 몸의 해독작용을 하는 간 기능을 개선시켜 줍니다. 특히 간 해독작용에 꼭 필요한 것이 글루타치온입니다.

 

5. 피부 건강 개선

 

글루타치온은 피부 재생 능력에 도움이 됩니다. 또한 항산화 작용으로 피부가 노화로 인해 탄력을 잃어버리는 것을 예방해 줍니다.

 

6. 항암 효과

 

글루타치온은 항암효과가 있어 다른 항산화제와 비교하면 더욱 높은 효과를 보이고 있습니다.

 

7. 호흡기 건강

 

글루타치온은 호흡기 관리에도 좋은 영향을 주는데 기침, 천식과 같이 호흡기 질환이 있는 사람들에게 필수적인 영양소입니다. 

 

글루타치온 부작용

어떠한 성분이든 다량 섭취하게 되면 문제가 되는데요. 글루타치온은 과다 복용 시 구토 및 복통, 설사 등 증상이 나타날 수 있습니다.

 

또한 장기 이식을 받은 환자의 경우 글루타치온 흡수가 잘못될 수 있으니 장기의식 환자는 전문의와 상담 후 챙기시길 바랍니다.

 

 

글루타치온 복용법

주사

 

글루타치온 복용법은 먹어서 흡수하는 법, 정맥주사로 흡수하는 법 2가지가 있습니다. 이 두 방법 중 상대적으로 정맥주사가 글루타티온이 혈류에 직접 들어가기 때문에 흡수율이 높은 편이라고 합니다.

 

 

글루타치온 많이 든 음식

글루타치온이 풍부한 음식은 여러 가지가 있지만 그중 과일, 야채는 생식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 글루타치온이 풍부한 음식은 다음과 같습니다.

 

• 시금치
• 견과류 : 아몬드, 땅콩, 호두
• 아스파라거스
• 지방이 많은 생선
• 닭가슴살
• 아보카도를 이용한 음식
• 계란
• 현미, 보리, 귀리 등