금연이 길어질수록 좋아지는 일 5가지 - 하루라도 빨리 금연 해야 하는 이유

비 흡연자들은 담배 피우는 게 어떤 느낌인지 궁금해합니다. 보통 호기심으로 담배를 시작하죠. 한번 피기 시작한 담배는 어린 나이일수록 끊기가 어렵다고 합니다. 흡연자가 되고 시간이 빠르게 흘러 흡연기간이 5년, 10년 차에 접어드는 분들 있으실 거예요. 건강상 이유로 금연을 결심하시는 분들도 많으실 거고요.

 

금연하는 기간은 길어질수록 건강상 돌아오는 혜택이 점점 커져요. 금연 1년 차, 금연 5년 차, 금연 10년 차마다 다 다른 혜택이 있습니다. 마치 적금처럼요. 

 

오늘은 금연이 길어질수록 좋아지는 일 5가지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 금연을 결심하셨다면 오늘 내용이 많은 도움 되실 거예요.

 

 

금연이 길어질수록 좋아지는 일 5가지

 

1. 즉각적 혜택

 

담배를 끊는 순간부터 이미 신체가 손상된 것을 어느 정도 회복할 수 있습니다.

 

담배를 피우지 않은 몇 시간 이내에 심박수, 혈압이 떨어져 정상적인 수치로 돌아옵니다. 금연 기간이 며칠이 되면 폐 기능이 좋아지기 시작하며 심장마비, 뇌졸중 발병 위험을 낮춥니다. 이뿐만 아니라 호흡기 질환 기능과 혈액 순환을 원활하게 해 준다고 합니다.

 

 

2. 암 발병 위험을 낮춤 

 

흡연자가 제일 무서워하는 폐암 발병률을 현저하게 낮출 수 있습니다.

 

한 연구에 따르면 10년 넘게 금연을 한 사람과 흡연자를 조사했는데 최대 50% 까지 폐암 발병률이 낮아졌다고 합니다. 금연을 오랫동안 유지해야 하는 이유입니다.

 

3. 피부 개선

 

금연을 하게 되면 여드름, 잡티, 노화 등 피부를 개선시켜 주는 비타민 A를 지킬 수 있습니다. 또한 혈류를 원활하게 만들어 칙칙하고 탁 했던 피부를 건강하게 만듭니다.

 

뿐만 아니라 피부를 재생시켜 주는 콜라겐 생성을 돕고 피부 장벽을 두껍게 만들어 피부 노화를 막을 수 있습니다.

 

 

4. 다른 암 예방

 

담배를 오래 끊게 되면 폐암 외에도 구강암, 식도암, 방광암, 췌장암 등 다양한 유형의 암을 예방할 수 있습니다.

 

한 연구에 따르면 10년 이상 금연을 한 사람이 흡연자와 비교결과 다양한 암 발병률을 낮췄다고 합니다.

 

 

5. 심혈관 기능 개선

 

금연을 오래 하게 되면 심혈관 기능이 개선됩니다. 금연을 할 경우 혈류가 원활하게 돌고 일산화탄소를 피할 수 있습니다. 이로 인해 심혈관 질환이 생길 위험을 낮출 수 있습니다.

 

 

이것 외에도 많은 장점이 있습니다. 금연에 관해 도움되는 내용 밑에 달아드릴테니 금연을 결심하신분들 많은 도움이 되시길 바랍니다.

 

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