두꺼운 발목 날씬해지는 혈자리 지압법 (+ 해계혈 태계혈), 발목 날씬해지는법 부종 예방법

발목이 두꺼워서 고민인 분들 있으시죠?

저도 몸에 비해 발목이 두꺼워서 고민이 많습니다.

 

발목은 지방이 많지 않은데도 불구하고 두꺼워 보이기 쉬운 부위라서 관리가 참 어려운 것 같아요.

운동도 해보고 식단 조절도 해봤지만, 발목은 정말 잘 안 빠지더라고요.

 

그래서 저처럼 발목 고민이 있는 분들을 위해,
오늘은 발목을 슬림하게 만드는 데 도움이 되었던 혈자리 지압법을 소개해드리려고 합니다!

 

두꺼운 발목 날씬해지는 혈자리 지압법 2가지

1. 해계혈(解谿穴)

해계혈은 발목을 구부렸을 때 두 개의 힘줄 사이에 있는 오목한 부분이에요.

 

발목 앞쪽 중앙에 위치해 있는데요.

꾸준히 이 부위를 지압해 주면 발목 지방과 부기를 쏙 빼주는데 도움이 된다고 해요.

 

처음엔 '이게 정말 효과가 있을까?' 했었지요.

하루 10분씩 정말 꾸준히 지압하니까 조금씩 변화가 느껴지더라고요.

저는 요즘도 하루 10분씩은 꾸준히 마사지 하곤 합니다.

 

2. 태계혈(太谿穴)

태계혈은 발목 안쪽 복사뼈와 아킬레스건 사이에 있어요.

 

이 부위를 자주 지압해 주면 발목이 날씬해지고

피로가 쌓였을 때도 시원한 느낌이 드는 곳이에요.

 

저도 많이 걷거나 서있어서 다리가 피곤할 때 태계혈을 지압해 주면 정말 시원하더라고요.

 

발목 부종이 심한 분들은 이렇게 예방해 보세요

발목 부종 때문에 고민인 분들께 드리는 팁도 알려드리겠습니다.

 

부종이 심한 날에
다리를 심장보다 높게 올려주면 혈액 순환이 잘 돼서 부종이 줄어드는 걸 느낄 수 있어요.

 

저는 가끔 엄청 심할 땐 압박스타킹을 이용하기도 하는데,
이것도 5분만 해도 효과가 정말 좋습니다.

 

그리고 스트레스를 받으면 염분이 몸에 축적되면서 부종이 더 심해진다는 기사를 본 적이 있습니다.

 

맞는지 아닌지는 모르겠지만, 평소에 스트레스를 안 받으려고 하면서 스트레칭도 중간중간 하고

스트레스를 받은 날에는 물을 2L 이상 마시려고 하고 있어요.

 

저는 직업상 오래 서있는 일이 많아 부종이 자주 오는 편인데요.

오래 서 있을 때는 신발을 벗고 다리를 잠깐이라도 올려놓고 쉬는 것도 좋은 방법이었습니다.

 

날씬한 발목을 유지하기 위한 습관 3가지

• 지압과 마사지: 해계혈과 태계혈 지압을 꾸준히 실천해 보세요. 림프 마사지를 함께 하면 더욱 효과적이랍니다!
• 꾸준한 운동: 걷기나 가벼운 조깅으로 혈액 순환을 돕고 있어요. 발목과 다리 전체가 건강해지는 느낌이에요.
• 건강한 식습관: 소금 섭취는 줄이고, 칼륨이 풍부한 음식을 챙겨 먹는 것만으로도 큰 변화가 있더라고요.

 

솔직히 발목이 얇아지는 드라마틱한 효과는 아닐 수 있어요.

아무래도 한계가 있을 수 있죠.

 

그러나 지압이라는 건 정말 꾸준히 할수록 효과가 있다고 생각해요.

비싼 돈을 주고 괄사를 받는 게 괜히 그러는 게 아니겠지요.

 

돈 안 들이고 변할 수 있다면, 하루 10분 이상은 꾸준히 투자해야 한다고 생각합니다.

꾸준한 실천이 발목을 날씬하게 만들어 줄 거예요. 여러분에게도 도움이 되었으면 합니다

 

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