3개월간 먹으면 100% 살 빠진다는 음식 '카카오닙스', 효능 부작용 먹는방법 총 정리!

여러분, 요즘 '이너뷰티(Inner Beauty)'라는 말 많이 들어보셨나요?

 

몸속부터 건강해져야 피부도 예뻐지고, 다이어트도 성공할 수 있다는 의미인데요.

오늘은 그 이너뷰티 열풍 속에서 단연 주목받고 있는 카카오닙스에 대해 이야기해보려고 해요.

 

카카오닙스는 그냥 맛있는 초콜릿의 원료로만 생각하기 쉽지만,

"이게 정말 맞나?" 싶을 정도로 다양한 효능이 있더라고요. 

 

그럼 이제 본격적으로 카카오닙스에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

1. 카카오닙스란 무엇일까?

카카오닙스는 중남미와 서아프리카,

그리고 아시아 일부 지역에서 자라는 카카오나무의 열매를 발효하고 건조한 후 잘게 부순 것을 말해요.

 

우리가 흔히 먹는 초콜릿의 기본 재료죠.

 

그런데 초콜릿과 달리 단맛은 전혀 없고 쓴맛이 강해요.

시중에 카카오 99% 이런 것들 드셔보신 적 있으시죠? 바로 그 맛인데요.

그 쓴맛 속에 숨겨진 건강 비결이 있다는 사실!

 

카카오나무는 학명으로 '테오 브로마(Theobroma)'라고 불리는데,
그 뜻이 무려 '신의 음식'이라는 의미예요.

 

옛날에는 왕족이나 귀족들만 즐겼던 귀한 식품이었다고 하니 얼마나 귀중한 음식이었는지 알 수 있습니다.

 

2. 카카오닙스 대표적인 효능

카카오닙스가 건강에 좋다는 얘기는 한 번쯤 들어보셨을 텐데요.

구체적으로 어떤 효능이 있는지 살펴보겠습니다.

 

1. 활성산소 제거

피부가 늘어지고 주름이 생기는 이유는 바로 활성산소 때문이에요.

 

카카오닙스에는 이 활성산소를 제거하는 '카테킨' 성분이 들어 있다고 합니다.

놀랍게도 이 카테킨이 녹차의 50배나 들어있다고 해요.

 

이게 바로 피부 노화를 늦춰주는 핵심 포인트랍니다.

 

2. 산화 스트레스 감소

요즘 우리나라 미세먼지 때문에 고생 많잖아요.

 

미세먼지에 노출되면 산화 스트레스가 늘어나고,
이로 인해 치매 같은 무서운 질병까지도 유발될 수 있어요.

 

카카오닙스의 카테킨 성분이 이 산화 스트레스를 낮추는 데 큰 도움을 준다고 하니,
간식으로 건강에 안 좋은 거 먹는 것보다, 카카오닙스를 평소에 즐긴다면 몸도 챙기고 일석이조라고 생각합니다.

 

미세먼지 배출 음식에 대한 자세한 내용도 꼭 한번 읽어보시면 도움 되실 거예요.

 

 

3. 콜레스테롤 및 체지방 감소

처음에는 저도 '초콜릿이 다이어트가 된다고?' 싶었습니다.

 

놀랍게도 카카오닙스는 식이섬유가 무려 레몬의 52배나 들어 있어요.

이 덕분에 혈관 속 콜레스테롤을 줄여주고 체지방 감소에도 효과적이에요.

 

실제로 일본에서 3개월 동안 카카오닙스를 섭취한 성인들의 총지방이 6.7% 감소했다는 임상실험 결과도 있으니,
꾸준히 먹으면 다이어트에도 확실한 효과를 기대할 수 있겠네요.

 

콜레스테롤 낮추는 방법 3가지에 대한 내용도 읽어보시면 도움 됩니다.

 

 

 

3. 카카오닙스 효과적으로 섭취하는 방법은 무엇일까?

1. 비타민C와 함께 섭취하기

카테킨 성분은 비타민C와 함께 섭취하면 흡수율이 더 높아진다고 해요.

 

그래서 과일이나 샐러드에 뿌려 먹으면 좋고,
시간이 없을 때는 우유, 두부, 아몬드 등을 넣고 스무디로 만들어 먹는 것도 추천드려요.

 

간편하고 맛있게 즐기기에도 좋아요.

 

2. 물에 우려서 마시기

카테킨은 너무 많이 섭취하면 위장장애나 변비를 유발할 수 있어요.

그래서 물에 우려서 마시는 게 좋다네요.

 

여기서 중요한 팁!
찬물보다는 따뜻한 물에 우려야 카테킨 성분이 활성화돼서 효과가 극대화된대요.

 

레몬물로 마시면 비타민C도 챙기고 효과가 2배가 됩니다.

레몬물 효능에 대한 자세한 내용도 확인해 보세요.

 

 

 

3. 하루 권장량 지키기

카카오닙스에는 카페인이 들어있기 때문에 하루에 약 4.5g,

즉, 티스푼 3개 정도의 양이 적당해요.

 

이 정도면 각성효과도 없고, 밤에 잠도 잘 오니까 안심하고 드셔도 됩니다.

 

카카오닙스 섭취 주의사항

카카오닙스는 아침이나 낮에 먹는 것이 가장 좋아요.

저녁에 먹으면 카페인 때문에 잠이 안 올 수 있거든요.

 

그리고 생으로 먹어도 영양소가 손실되지 않으니 걱정 마세요!

 

다양한 방법으로 즐기시면 됩니다.

 

4. 카카오닙스 3개월간 섭취하면 생기는 변화

3개월간 섭취한 사람들 후기들을 살펴보았습니다.

크게 체지방 감소, 심혈관 건강, 피부 건강을 챙겼다는 긍정적인 후기가 많습니다.

 

후기 중

• 후기 1 : 카카오닙스를 3개월간 섭취하면서 체중, 체지방이 조금씩 감소했습니다. 특히 복부 지방이 줄어들었어요.
• 후기 2 : 잔주름이 줄어들고, 항산화 성분 덕분에 먹으면 피부가 좋아지는 기분을 느껴집니다.
• 후기 3 : 카페인으로 저녁에 먹으면 안 될 것 같고 효능 면에서는 확실히 효과를 느꼈습니다.

 

마무리

카카오닙스, 이제 단순히 초콜릿의 재료로만 보이지 않으시죠?

'신의 음식'이라 불릴 만큼 놀라운 건강 효과가 있는 카카오닙스를 꾸준히 드셔보세요.

 

피부도 젊어지고, 몸도 가벼워지는 걸 느낄 수 있을 거예요.

아이들 간식으로도 챙겨주는 것도 굉장히 좋은 방법이랍니다.

 

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