실비김치 다이어트 칼로리 스코빌지수, 실비 김치 칼로리 높을까요?
우리 식탁에서 빼놓을 수 없는 한국 전통의 맛 김치. 요즘은 전통 김치중 매운맛으로 유명한 실비 김치가 대세입니다. 유튜브에서 먹방 하는 걸 보면 유튜버들이 꼭 '실비김치'를 한 번씩은 먹는 모습들이 보입니다.
그 이유는 단지 자극적인 매운맛이 아니라 맛있게 맵기 때문입니다.
실비김치는 일반 김치와는 다르게 더 매운맛이 특징인데요. 자극적이기 때문에 실비김치가 다이어트에 어떤 영향을 미치는지 궁금한 사람들이 많은 것 같아요.
오늘은 실비김치 다이어트 칼로리 스코빌지수에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 실비김치를 주문할지 말지 고민이시라면 오늘 내용이 도움이 되실 겁니다.
실비김치 다이어트 칼로리
실비김치는 다이어트 도움이 될까요?
결론을 먼저 말씀드리면 실비김치 칼로리는 약 40g당 24kcal로 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
실비김치는 맛뿐만 아니라 풍부한 영양성분과 함께 낮은 칼로리가 특징입니다. 김치의 영양성분, 칼로리를 갖추고 매운맛만 가미되었다고 보면 되겠습니다.
물론 실비김치만으로는 살이 찌지 않습니다만, 실비김치를 먹어보면 다들 알 텐데 실비김치는 김치 1~2장에 밥 한 공기를 다 먹을 정도의 자극적인 맛이라 같이 곁들여먹는 음식을 많이 먹게 될 수 있습니다.
실비김치 효능
실비김치는 다이어트뿐만 아니라 다양한 효능이 있습니다.
1. 소화 기능 개선
실비김치는 김치처럼 발효과정을 거쳐 프로바이오틱스를 만듭니다. 프로바이오틱스는 유익균을 증가시켜 장 건강과 소화를 돕습니다.
단, 고춧가루로 매운 것을 잘 못 먹는 사람들에겐 먹는 자체만으로 복통을 유발할 수 있으니 주의하셔야 합니다.
2. 면역력 강화
실비김치는 비타민C, 섬유질이 풍부한 음식입니다. 때문에 면역 증진을 돕고 감기 같은 질환을 예방할 수 있습니다.
3. 항산화 효과
실비김치에는 고추의 성분인 카프라이신 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 항산화효과가 뛰어나기로 알려져 있습니다. 실비김치를 먹는 것은 세포를 보호하고 항산화 효과로 인해 노화를 방지합니다.
4. 다이어트
실비김치는 약 40g에 24kcal로 낮은 칼로리이며 섬유질이 풍부하기 때문에 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
5. 심혈관 기능 개선
실비김치를 발효하는 과정에서 생기는 유익한 세균들이 심혈관 기능을 개선시켜 줄 수 있습니다.
실비김치는 다이어트뿐만 아니라 다양한 효능이 있습니다. 단, 매운맛을 잘 못 즐기시는 분들은 먹는 것만으로도 복통을 유발할 수 있으니 본인에게 맞는지 소량만 먼저 드셔보시길 권합니다.
요즘은 편의점에서 매운 실비김치를 작은 용기에 담아 소량을 판매하고 있습니다. 실비김치를 구매할지 말지 고민이시라면 이런 제품을 소량 구매해 드셔보시고 결정하시는 것이 좋겠습니다.
Q.실비김치 스코빌지수는 어떻게 되나요?
실비김치 스코빌지수는 정확한 수치로 계산되어지진 않지만 10000을 넘는 맛입니다. 송주 불냉면, 엽떡 5~6 단계와 비슷하다고 생각하시면 됩니다.
참고 : 신라면 3400, 불닭볶으면 4400, 신라면 더 레드 7500
추가로 실비김치 만드는 법과 유래에 대해 궁금하시다면 밑 글이 도움 됩니다.
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