한 달 만에 이영지 12KG 감량 다이어트, 성공 이유

이영지 하면 떠오르는 이미지는 고등 래퍼의 이미지, 바로 학생의 이미지인데 최근 이영지가 12KG 감량 다이어트 이후의 모습은 학생의 이미지를 벗어나 성숙한 여성의 모습으로 변화된 것이 화제다.

이영지-다이어트-전-후

그렇다면 먹을 것을 좋아한다는 이영지가 어떠한 방법으로 다이어트를 했길래 12KG를 감량할 수 있었고, 다이어트 성공 이유가 무엇이었을까? 오늘은 이영지의 다이어트 성공 이유에 대해 알아보도록 하자.

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한 달 만에 이영지 12Kg 다이어트 성공 이유

 

1. 이영지는 다이어트 보조제 '세리 박스'의 광고 모델이다.

이영지는 배우 김태희, 이정재와 함께 모델 중인 '세리 박스'의 광고모델이다. 다이어트 약을 광고하면서 책임감과 사명감을 가지고 더 열심히 빼게 만드는 동기부여가 그녀의 다이어트 성공 이유 중 하나.

실제로 그녀가 말하길 다이어트 보조제의 역할이 30%, 필라테스 등 운동이 50%, 식단 관리가 20% 로 다이어트 보조제의 역할이 식단관리만큼이나 높았다.

솔직한 발언으로 유명했던 이영지는 다이어트 보조제 광고를 함과 동시에 sns를 통해서 다이어트에 대한 열정을 강하게 불태웠다. 이러한 행동들이 아무래도 강한 동기부여로 작용하지 않았을까 한다.

2. 체계적인 고강도 운동

이영지가 다이어트를 한 이유는 미용 목적뿐만 아니라, 20대가 되면서 이미지를 좀 더 성숙하게 바꿔보고 싶어 했으며 시각적인 변화를 하고 싶어 했다. 그에 따라 살이 찌면서 체력도 떨어지고 금방 숨이 가쁘고 피곤해져서 안 되겠다 싶어 다이어트를 결심했다고 한다.

기초체력이 너무 없어 먼저 체력을 키우는데 힘을 쓴 이영지는 스쾃, 런지처럼 하체운동을 위주로 하다가 어느 정도 기초체력이 올라오고 나서 플랭크와 유산소, 고강도 근력운동들을 했다고 한다.

실제로 식단관리만 하면 살은 금방 빠지지만 이쁘게 빠지지 않아 운동을 병행하면서 빼는 것이 훌륭한 방법

3. 다이어트 식단 일명 '풀과의 전쟁'

'다이어트는 아무리 운동을 열심히 해도 식단을 하지 않으면 살은 빠지지 않는다'라는 말이 있는 것처럼 12kg 감량을 한 이영지의 식단은 말 그대로 '풀과의 전쟁' 이였다.

양배추, 바나나, 토마토, 우유를 세끼 식단 모두에 함께 갈아서 넣고 마셨다. 또한 다이어트 식단을 하는 경우에 변비가 걸리는 경우가 많은데 이런 식단을 거치면서 변비까지 좋아지는 효과를 받았다. 이 방법을 통해 효과적인 다이어트를 할 수 있었다고.

그리고 풀에 질리지 않으려고 부단히 노력했다. 평소 그녀는 치팅데이를 정해놓고 먹지 못했던 음식을 먹으면서 스트레스를 해소해가면서 다이어트를 했고, 꾸준히 오래 한 결과 12kg 감량을 할 수 있었다. 그 외 공복감이 생기면 다이어트 간식 단백질칩이나 핫바 같은 걸로 공복을 채웠다고 한다.

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확실히 다이어트는 긁지 않는 복권이라는 말이 있듯 가장 사람을 강하게 이미지 변화를 시켜줄 수 있는 무기인 것 같다. 이 글을 쓰면서 과자를 먹고 있는 내 인생이 레전드.