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생리 전 증후군 좋은 음식, 생리 전 증후군에는 이걸 먹어야 합니다. 생리 전 기분 변화, 복부 팽만감, 피로, 과민성, 통증 등 다양하게 불편한 증상이 나타나는 것을 생리 전 증후군 (PMS)이라고 합니다. 생리 전 증후군 증상이 심한 사람은 일상생활에 엄청난 불편함을 줄 수 있습니다. 결론을 먼저 말씀드리면 생리 전 증후군을 치료하는 방법은 없습니다. 그러나 관리를 하는 방법이 도움이 될 수는 있습니다. 오늘은 생리 전 증후군이 심한 분들에게 도움이 되는 내용입니다. 생리 전 증후군 좋은 음식 알아보세요. 생리 전 증후군 좋은 음식 1. 생선류 지방이 많은 생선은 생리 전 증후군에 도움이 될 수 있습니다. 연어, 고등어, 송어 등 지방 많은 생선은 오메가-3 성분이 있습니다. 이 성분은 체내 강력한 항염 작용을 합니다. 오메가-3 항염 작용으로 인한 팽만감, 압통 등 .. 2024. 4. 23.
생리 전 증후군 증상 원인 관리 방법, 생리 전 증후군이 있다면 이렇게 하세요. 생리 전 증후군은 PMS(Premenstrual syndrome)라고 불리며 여성이 생리 시작하기 1~2주 전에 나타나는 신체적, 정서적 변화를 말합니다. 생리 전 증후군은 여성 생식 주기와 깊은 관련이 있습니다. PMS는 여성 75% 정도가 경험한다고 합니다. 정확한 원인보다는 호르몬 변화, 심리적 요인, 생활 습관 등 다양한 요소에서 복합적으로 생기는 것입니다. PMS가 심한 여성분들이라면 오늘 내용이 도움 되실 겁니다. ✅ 목차 생리 전 증후군 증상 및 원인 생리 전 증후군 관리 및 치료 방법 결론 생리 전 증후군 증상 및 원인 ▶ PMS 증상 PMS 증상은 여러 가지가 있습니다. 보통 신체적 증상과 정서적 증상으로 구분합니다. 1. 신체적 증상 유방 통증, 복부 팽만감, 두통, 관절 및 근육통, .. 2024. 4. 23.
미세 먼지 배출 음식 6가지, 체내 독소를 배출해주는 이것을 드세요. 우리는 생각보다 많은 오염 물질과 미세먼지에 노출이 되어있습니다. 오늘의 주제는 미세먼지 배출 음식 6가지이지만, 미세먼지뿐만 아니라 우리 몸에 쌓인 대기 오염, 환경 독소, 특정 음식으로 인한 오염등을 배출해 주는 음식을 알아볼 거예요. 오늘 소개해드릴 음식 6가지는 다행히 항산화제, 섬유질이 풍부해 미세먼지를 제거해 주고 체내 독소를 해독하는데 도움을 줄 수 있는 음식입니다. 평소 자주 드시는 걸 권해드려요. 미세 먼지 배출 음식 6가지 1. 브로콜리 브로콜리에는 '설로라 판' 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 강력한 항산화제 효과가 있습니다. 체내 해독 효소를 활성시켜 주고 오염물질을 배출해 줄 수 있습니다. 실제로 한 연구에 따르면 '설로라 판' 성분이 중금속 및 체내 유해물질 배출을 돕는다고.. 2024. 4. 23.
헤르페스 1형 2형 차이, 생식기에 물집이 생긴다면 꼭 확인 하세요. 성인들이라면 한 번쯤 헤르페스라는 바이러스를 들어보신 적 있으실 겁니다. 주로 들은 내용들은 누구와 하룻밤을 보냈는데 생식기에 물집이 생기고 헤르페스가 생겼다.. 등등 이러한 내용이었을 텐데요. 헤르페스는 바이러스 일종으로 1형과 2형으로 나눕니다. 이 두 유형은 유사하지만 감염 부위, 전염 방식 자체가 다릅니다. 헤르페스가 의심이 돼서 검색해 들어오셨다면 오늘 내용이 분명 도움 되실 겁니다. 입술 헤르페스 원인 증상 치료 방법, 다른 사람에게 감염이 될까요? 헤르페스 1형 2형 차이 ▶ 헤르페스 1형 주요 감염 부위 입술, 입 주변, 얼굴 부위. 가장 흔한 증상으로 구강 헤르페스라고 불리는 작은 물집 전염 방식 침을 통한 직접적인 접촉, 키스, 공유된 수건 식기 사용 등 직접적인 접촉이 이유 감염 빈도.. 2024. 4. 22.
입술 헤르페스 원인 증상 치료 방법, 다른 사람에게 감염이 될까요? 입술 헤르페스는 '구순 헤르페스'라고 불리며 이것은 헤르페스 바이러스인 HSV 감염으로 인해 발생합니다. 헤르페스는 2가지 유형이 있는데 HSV-1, HSV-2입니다. 구순 헤르페스는 보통 HSV-1에 의해 발생하지만 간혹 HSV-2에 의해 생길 수도 있습니다. 헤르페스 바이러스는 입술, 입안, 얼굴 부위에 영향을 줄 수 있으며 전염성이 있기 때문에 위험한 질병입니다. 오늘은 입술 헤르페스 원인, 증상, 치료방법에 대해 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 입술 헤르페스 원인 및 증상 1. 원인 입술 헤르페스는 HSV 감염에 의해 발생합니다. 이 바이러스는 직접적인 접촉을 통해 감염이 됩니다. 예를 들어 키스, 공용 물건 사용, 감염된 사람의 타액으로 인한 접촉이 있습니다. 헤르페스가 무서운 이유는 한번 감.. 2024. 4. 22.
소변 색깔 별 특징 및 해결 방법,갈색 소변을 본다면 이것 때문이에요 소변 색은 체내 수분 상태, 건강 상태, 식습관 등 다양한 원인에 의해 바뀔 수 있습니다. 소변 색깔로 건강 상태를 확인할 수 있으며 평소와 다른 소변 색을 띤다면 원인을 알고 조치를 취하는 것이 좋겠죠? 오늘은 소변 색깔이 갈색인 이유와 소변 색깔 별 특징과 해결 방법에 대해 간단히 알려드리도록 하겠습니다. 소변 색깔 별 특징 및 해결 방법 1. 투명한 소변 물을 많이 마셔 무색에 가까운 색을 띱니다. 아무렇지 않은 상태이긴 하나 너무 많은 수분 섭취 하게 되면 신체 전해질 균형이 깨질 수 있습니다. 적절한 수분 섭취를 해야 합니다. 2. 연한 노란색 소변 정상적인 소변 색입니다. 충분한 수분을 섭취하고 있으며 이 수분 섭취량을 유지하는 것이 좋습니다. 3. 진한 노란색 소변 수분 섭취가 부조하면 생깁.. 2024. 4. 22.
귀에서 냄새 나는 원인 5가지, 이상한 냄새가 난다면 이것 때문입니다 귀는 일반적으로 냄새가 나는 신체부위는 아닙니다. 그러나 간혹 몇몇 사람들에게서는 귀에서 불쾌한 악취가 나는 경우가 있습니다. 오늘은 귀에서 나는 악취의 근본적인 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 귀에서 냄새나는 원인 5가지 1. 위생 귀에서 냄새나는 원인 중 하나는 잘못된 위생관리입니다. 부적절한 귀 관리를 하게 되면 외이도 내부 각질, 먼지, 기름 등이 쌓이게 되는데 이것이 박테리아와 곰팡이가 서식하기에 좋은 환경이 됩니다. 이 경우 시간이 지남에 따라 귀에서 냄새와 더불어 분비물이 눈에 띄게 발생합니다. 샤워를 한 후 수건이나 면봉을 이용해 부드럽게 닦아내고 적절한 귀 위생관리를 신경 쓴다면 귀지 축적을 예방하고 귀에서 냄새나는 것을 막을 수 있습니다. 2. 귀지 영향 귀지가 귀에서 냄새나는 원인.. 2024. 4. 22.
급성 췌장염 초기 증상 및 치료 방법, 복통이 심할때 초기에 잡아야 하는 이유 급성 췌장염이란 췌장에 갑자기 염증이 발생하는 상태로 심각한 복통을 호소할 수 있습니다. 급성 췌장염은 초기에 치료를 받지 못하는 경우 생명에 위협이 될 수 있는 심각한 질환입니다. 오늘은 급성 췌장염 초기 증상과 치료 방법에 대해 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 급성 췌장염 원인 및 초기 증상 ▶ 급성 췌장염 원인 - 음주 : 과도한 알코올 섭취는 급성 췌장염이 생기는 가장 큰 원인입니다. - 담석 : 담석이 췌장관을 막을 경우 췌장염이 생길 수 있습니다. - 고지혈증 : 혈중 지방이 과도하다면 췌장염이 생길 수 있습니다. - 약물 : 특정 약물이 췌장염을 만들 수 있습니다. - 유전 : 유전적 변이로 인해 췌장염이 생길 수 있습니다. - 감염 : 바이러스 및 박테리아 감염으로 인해 췌장염이 생길 수.. 2024. 4. 19.

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