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빈혈 증상 방치 하면 생기는 일 5가지, 빈혈 꼭 치료해야 하는 이유 다들 한 번쯤 빈혈 증상을 겪어보신 적 있으시지 않나요? 빈혈 증상은 숨 가쁨, 블랙아웃, 엄청난 피로감, 현기증 등 증상이 나타납니다. 빈혈은 혈액 내 헤모글로빈이 부족해 산소 공급이 원활히 안 되는 상태를 말합니다. 일시적으로 생기는 빈혈은 컨디션 문제에 따라 생길 수 있지만 빈혈이 잦게 생기는데 아무런 행동도 취하고 있지 않다면 아주 큰 문제가 생길 수 있습니다. 빈혈이 있으신 분들이 도움 될만한 내용, 오늘은 빈혈 증상 방치하면 생기는 일 5가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.  빈혈 증상 방치하면 생기는 일 5가지 1. 심혈관 문제 빈혈을 치료하지 않으면 생기는 첫 번째 문제로 심혈관 문제가 있습니다. 심혈관 문제 중에는 관상동맥, 심부전, 부정맥 같은 질환이 발생할 수 있습니다. 빈혈은 체내 혈.. 2024. 5. 2.
손 발이 차고 추위를 많이 탈 때는 이 5가지 이유 입니다. 날씨가 점점 따뜻해지고 있습니다. 이런 날씨에도 손 발이 차가운 분들 있으시죠? 수족 냉증이라고 생각하며 흔히 손 발이 차가워지는 것을 아무렇지 않게 생각하는 게 일반적인데요. 일시적으로 손 발이 차가워지는 것은 큰 이상이 없지만 시간이 지나도 손 발이 차갑고 다른 사람보다 추위를 잘 느낀다면 오늘 얘기해 드릴 5가지가 이유일 수 있습니다. 오늘 내용은 원인에 대한 내용을 설명드릴 테니 손발이 차가우신분들은 본인 증상을 한번 점검해 보는 시간을 갖는 것이 좋을 것 같습니다.  손 발이 차갑고 추위를 많이 타는 이유 5가지 1. 혈액 순환 문제 가장 일반적인 이유로 혈액순환 문제로 인해 손 발이 차가울 수 있습니다. 혈액순환이 제대로 되지 않으면 혈류가 제한되어 부적절하게 혈액순환 장애가 생깁니다. 혈액순.. 2024. 5. 2.
변비 요인, 대변을 일주일에 한번만 본다면 이것 때문 일수 있습니다. 배변활동을 규칙적으로 하는 것은 일상생활에 큰 편안함을 가져다줍니다. 하지만 현대사회에서 안 좋은 식단, 생활습관 등 이유로 변비는 점점 더 늘어나고 있습니다. 일시적으로 일주일에 한 번 변을 볼 수 있지만 이것이 지속이 된다면 건강상 문제가 생길 수 있습니다. 오늘은 변비의 요인, 대변을 일주일에 한 번만 보는 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 원인을 알아야 해결 방법을 찾을 수 있겠죠?  대변을 일주일에 한 번만 보는 이유 1. 식단 가장 일반적인 원인으로 식단이 문제입니다. 특정 음식들은 소화를 늦춰주게 만들어 변을 자주 보지 못하게 만듭니다. 식이섬유가 부족한 음식들은 불규칙한 배변활동을 만드는데요. 평소 식이섬유가 풍부한 음식을 먹으면 섬유질이 대변의 부피를 늘려 소화를 원활하게 도울 수 있기.. 2024. 4. 29.
약 먹을때 꼭 물 한 잔씩 마셔야 하는 놀라운 이유 보통 약을 먹을 때는 물과 함께 약을 넘깁니다만 간혹 몇몇 사람들 경우 물 없이 약만 먹는 경우가 있어요. 일반 약을 먹든, 진통제를 먹든 처방약을 먹든 약을 먹을 때는 물과 함께 먹어야 하는데요. 그 이유는 무엇일까요? 오늘은 약 먹을 때 꼭 물 한잔씩 마셔야 하는 놀라운 이유에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 사소한 행동 하나가 약물 흡수율, 부작용 감소까지 이어질 수 있으니 꼭 알아두고 손해 보고 살진 말자고요.  약 먹을 때 꼭 물 한 잔씩 마셔야 하는 놀라운 이유 1. 약물 흡수 약을 물과 함께 먹는 이유는 흡수율을 높이기 위해서입니다. 물은 보통 알약을 녹여주고 소화 기관을 통과하는 것을 자연스럽게 도와 물과 함께 약을 먹는 게 흡수율이 높아집니다. 물과 함께 먹지 않으면 약이 위, 장에 머물며.. 2024. 4. 26.
키토제닉 식단 방법 장점 및 주의사항, 이해하기 쉽게 정리 키토제닉 식단 한 번쯤 들어보신 적 있으시죠? 키토제닉 식단이란 아주 낮은 탄수화물, 적당한 단백질, 높은 지방으로 하는 식단을 말합니다. 키토제닉 식단 목적은 우리 몸을 ketosis 상태로 만들어 체중 감량, 건강 개선이 목적입니다. ketosis란 신체가 지방을 주 에너지원으로 사용하는 대사 상태를 말합니다. 때문에 탄수화물은 낮추되 지방을 높이는 식단이죠.  키토제닉 식단 방법 1. 지방 전체 식단의 70~80% 지방으로 잡습니다. 물론 나쁜 지방이 아닌 건강한 지방으로 구성해야 합니다. 예를 들어 아보카도, 코코넛 오일, 올리브 오일, 버터, 생선 등이 있습니다.  2. 단백질 전체 식단의 20~25% 단백질로 잡습니다. 단백질은 육류, 계란, 생선 등이 있습니다.  3. 탄수화물 전체 식단의 .. 2024. 4. 26.
성인 ADHD 증상 특징 약 없이 치료하는 방법, 집중을 못한다면 이렇게 하세요 한 번쯤 ADHD라는 단어, 주의력 결핍 장애를 들어보신 적 있으시죠? 보통 ADHD는 아동기에 나타나는 질환입니다만 최근 들어 성인기까지 지속이 되는 경우가 많아졌습니다. 성인 ADHD는 일상적인 기능에 문제를 가져오고 삶의 질을 떨어뜨리게 되는데요. 오늘은 성인 ADHD 증상, 특징, 약 없이 치료하는 방법에 대해 구체적으로 알아보려고 합니다.  ✅ 목차성인 ADHD 증상 및 특징성인 ADHD 치료 방법결론  성인 ADHD 증상 및 특징 1. 주의력 결핍 성인 ADHD 특징 중 하나는 주의력, 집중력이 지속적으로 유지가 되지 않는다는 것입니다. 성인 ADHD는 자주 주위가 산만해지고 건망증이 생기기도 하며 무언가 하나를 시작하고 끝을 맺기가 어렵습니다. 어떤 특정 작업과 활동을 체계적으로 이루기가 힘.. 2024. 4. 26.
심장 두근 거림, 부정맥 원인 및 증상 해결 방법 가끔 가슴과 심장이 두근거림이 심한 적 한 번쯤 있으시죠? 일시적으로 불규칙한 심장 박동은 문제가 되지 않지만 정기적으로 심박수가 빠르게 뛰는 상황이 생긴다면 부정맥일 가능성이 있습니다. 부정맥은 치료를 하지 않고 방치하게 된다면 굉장히 위험할 수 있는데요. 오늘은 심장 두근거림이 심할 때 부정맥 원인, 증상, 해결방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.  ✅ 목차부정맥 원인 및 증상부정맥 치료방법결론  부정맥 원인 및 증상  ▶ 부정맥 원인 1. 관상동맥 문제 부정맥 원인 중 하나는 관상동맥에 질환이 생기는 것입니다. 관상동맥 질환은 심장으로 가는 혈액을 공급하는 관상동맥에 좁아지거나 막혀 문제가 생기는 질환입니다. 주로 플라크가 쌓이는 게 관상동맥을 좁히거나 막히는 이유입니다. 관상동맥이 막히게 될 경우 .. 2024. 4. 26.
생리 전 증후군 좋은 음식, 생리 전 증후군에는 이걸 먹어야 합니다. 생리 전 기분 변화, 복부 팽만감, 피로, 과민성, 통증 등 다양하게 불편한 증상이 나타나는 것을 생리 전 증후군 (PMS)이라고 합니다. 생리 전 증후군 증상이 심한 사람은 일상생활에 엄청난 불편함을 줄 수 있습니다. 결론을 먼저 말씀드리면 생리 전 증후군을 치료하는 방법은 없습니다. 그러나 관리를 하는 방법이 도움이 될 수는 있습니다. 오늘은 생리 전 증후군이 심한 분들에게 도움이 되는 내용입니다. 생리 전 증후군 좋은 음식 알아보세요. 생리 전 증후군 좋은 음식 1. 생선류 지방이 많은 생선은 생리 전 증후군에 도움이 될 수 있습니다. 연어, 고등어, 송어 등 지방 많은 생선은 오메가-3 성분이 있습니다. 이 성분은 체내 강력한 항염 작용을 합니다. 오메가-3 항염 작용으로 인한 팽만감, 압통 등 .. 2024. 4. 23.

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