루이보스 티 효능, 루이보스 차를 마셔야 하는 이유에 대해 알아보아요.

루이보스는 남아공에서 재배되며 예전부터 많은 사람들에게 사랑받아온 침엽수입니다. 우리에게는 루이보스 티로 잘 알려진 이 차는 카페인이 없어 아이들도 마시기 좋다는 특징이 있는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 루이보스 티 효능과 루이보스 차를 마셔야 하는 이유에 대해서 알아보겠습니다.

 

루이보스

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루이보스란?

 

남아공에서 원주민들이 즐겨 먹는 잎으로, 원주민어로 루이는 붉다 라는 뜻이 있고 보스는 덤불이라는 뜻이 있습니다.

 

루이보스는 1900년대부터 유럽에 전파되기 시작했고, 현재에는 많은 나라에 보급되고 있습니다. 카페인이 있을 것 같지만 없다는 특징이 있고 철과 칼슘 등 미네랄이 풍부합니다.

 

주로 뜨거운 물을 부어 루이보스 차로 만들어 먹습니다.

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루이보스 티 효능과 루이보스 차를 마셔야 하는 이유?

 

• 1. 피부 개선
  • 루이보스에 들어있는 항산화 성분은 면역력 강화를 하고 피부 노화를 예방하며 신진대사를 촉진시킵니다.
  • 루이보스에 들어있는 폴리페놀 성분은 피부의 노폐물과 독소 배출에 효과적입니다.
  • 활성산소의 제거와 건성피부의 가려움을 개선시켜 아토피에 뛰어난 효능이 있습니다.
• 2. 염증 완화
  • 퀘르세틴 성분은 항염 작용을 하고 몸 안 독소를 제거해 염증 완화에 효과적입니다.
  • 그 외로 알레르기 증상과 부종 완화에 효과적입니다.
• 3. 불면증 개선
  • 녹차와 다르게 카페인이 없는 루이보스는 수면의 질을 높여주는 건강한 차입니다.
  • 루이보스티의 맛과 향은 심신안정을 주고 스트레스를 풀어주어 불면증 개선에 효과적입니다.

• 4. 다이어트
  • 루이보스의 렙틴 수치 향상으로 인해 식욕을 억제할 수 있습니다.
  • 지방 대사의 촉진과 지방 세포의 형성을 억제시켜 다이어트에 효과적입니다.
• 5. 건강한 모발
  • 루이보스에 들어있는 미네랄 성분이 모발 성장을 촉진시킵니다.
  • 이 성분들은 죽은 피부 세포를 제거하여 탈모를 예방할 수 있습니다.
• 6. 호흡 개선
  • 공기 흐름을 증가시켜 더 나은 호흡을 불러옵니다.
  • 혈압을 낮추며 실혈 관계 건강에 효과적입니다.
• 7. 스트레스 완화
  • 카페인이 없는 루이보스는 카페인이 없다는 이유만으로 스트레스가 줄어듭니다.
  • 심장 혈관의 건강에 효과적이고 심신안정에 좋아 스트레스 완화에 효과적입니다.
• 8. 당뇨 개선
  • 아스파라신 성분이 인슐린 분비를 촉진시키고 혈당 조절을 해 당뇨에 효과적입니다.
• 9. 위장 건강
  • 퀘르세틴 성분은 위 건강에 도움을 주고, 장 운동을 활성화시켜 장 건강과 변비 개선에 효과적입니다.
• 10. 혈관건강 개선
  • 퀘르세틴 성분이 안 좋은 콜레스테롤을 낮춰주고 혈관 벽을 강화합니다.
  • 크리소 에리 올 성분은 심혈관에 도움을 줍니다.

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루이보스 티 부작용?

 

• 에스트로겐 호르몬 모방 작용을 할 수 있으므로 호르몬 문제를 겪고 있는 사람들은 주의를 해야 합니다.
• 특정 약물들과 상성이 좋지 않으므로 약을 복용 중이면 의사와 상담 후 복용해야 합니다.

처음부터 과도한 섭취를 하지 않고 점진적으로 섭취를 늘려봄을 추천드리고 이 또한 과도한 섭취는 건강에 좋지 않으므로 주의를 해야 하겠습니다.

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이상으로 루이보스 티의 효능과 루이보스 차를 마셔야 하는 이유에 대해서 알아보았습니다. 루이보스는 카페인이 없어, 부작용이 없고 뼈 건강과 각종 영양분이 풍부해 아이들이나 임산부에게도 좋은 음식입니다. 앞으로 차를 마실 땐 녹차보다는 루이보스를 즐겨 보시는 것은 어떨까요? 읽어주셔서 감사합니다.