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루이보스 티 효능, 루이보스 차를 마셔야 하는 이유에 대해 알아보아요.

백설공주 2022. 2. 15.

루이보스는 남아공에서 재배되며 예전부터 많은 사람들에게 사랑받아온 침엽수입니다. 우리에게는 루이보스 티로 잘 알려진 이 차는 카페인이 없어 아이들도 마시기 좋다는 특징이 있는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 루이보스 티 효능과 루이보스 차를 마셔야 하는 이유에 대해서 알아보겠습니다.

 

루이보스
루이보스


루이보스란?

 

남아공에서 원주민들이 즐겨 먹는 잎으로, 원주민어로 루이는 붉다 라는 뜻이 있고 보스는 덤불이라는 뜻이 있습니다.

 

루이보스는 1900년대부터 유럽에 전파되기 시작했고, 현재에는 많은 나라에 보급되고 있습니다. 카페인이 있을 것 같지만 없다는 특징이 있고 철과 칼슘 등 미네랄이 풍부합니다.

 

주로 뜨거운 물을 부어 루이보스 차로 만들어 먹습니다.


루이보스 티 효능과 루이보스 차를 마셔야 하는 이유?

 

    • 1. 피부 개선
      • 루이보스에 들어있는 항산화 성분은 면역력 강화를 하고 피부 노화를 예방하며 신진대사를 촉진시킵니다.
      • 루이보스에 들어있는 폴리페놀 성분은 피부의 노폐물과 독소 배출에 효과적입니다.
      • 활성산소의 제거와 건성피부의 가려움을 개선시켜 아토피에 뛰어난 효능이 있습니다.
    • 2. 염증 완화
      • 퀘르세틴 성분은 항염 작용을 하고 몸 안 독소를 제거해 염증 완화에 효과적입니다.
      • 그 외로 알레르기 증상과 부종 완화에 효과적입니다.
    • 3. 불면증 개선
      • 녹차와 다르게 카페인이 없는 루이보스는 수면의 질을 높여주는 건강한 차입니다.
      • 루이보스티의 맛과 향은 심신안정을 주고 스트레스를 풀어주어 불면증 개선에 효과적입니다.
  • 4. 다이어트
    • 루이보스의 렙틴 수치 향상으로 인해 식욕을 억제할 수 있습니다.
    • 지방 대사의 촉진과 지방 세포의 형성을 억제시켜 다이어트에 효과적입니다.
  • 5. 건강한 모발
    • 루이보스에 들어있는 미네랄 성분이 모발 성장을 촉진시킵니다.
    • 이 성분들은 죽은 피부 세포를 제거하여 탈모를 예방할 수 있습니다.
  • 6. 호흡 개선
    • 공기 흐름을 증가시켜 더 나은 호흡을 불러옵니다.
    • 혈압을 낮추며 실혈 관계 건강에 효과적입니다.
  • 7. 스트레스 완화
    • 카페인이 없는 루이보스는 카페인이 없다는 이유만으로 스트레스가 줄어듭니다.
    • 심장 혈관의 건강에 효과적이고 심신안정에 좋아 스트레스 완화에 효과적입니다.
  • 8. 당뇨 개선
    • 아스파라신 성분이 인슐린 분비를 촉진시키고 혈당 조절을 해 당뇨에 효과적입니다.
  • 9. 위장 건강
    • 퀘르세틴 성분은 위 건강에 도움을 주고, 장 운동을 활성화시켜 장 건강과 변비 개선에 효과적입니다.
  • 10. 혈관건강 개선
    • 퀘르세틴 성분이 안 좋은 콜레스테롤을 낮춰주고 혈관 벽을 강화합니다.
    • 크리소 에리 올 성분은 심혈관에 도움을 줍니다.

루이보스 티 부작용?

 

  • 에스트로겐 호르몬 모방 작용을 할 수 있으므로 호르몬 문제를 겪고 있는 사람들은 주의를 해야 합니다.
  • 특정 약물들과 상성이 좋지 않으므로 약을 복용 중이면 의사와 상담 후 복용해야 합니다.

처음부터 과도한 섭취를 하지 않고 점진적으로 섭취를 늘려봄을 추천드리고 이 또한 과도한 섭취는 건강에 좋지 않으므로 주의를 해야 하겠습니다.


이상으로 루이보스 티의 효능과 루이보스 차를 마셔야 하는 이유에 대해서 알아보았습니다. 루이보스는 카페인이 없어, 부작용이 없고 뼈 건강과 각종 영양분이 풍부해 아이들이나 임산부에게도 좋은 음식입니다. 앞으로 차를 마실 땐 녹차보다는 루이보스를 즐겨 보시는 것은 어떨까요? 읽어주셔서 감사합니다.

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