복부 셀룰라이트 없애는 방법 8가지

요즘 같은 여름철에는 짧고 얇은 옷을 입는 사람들이 많아지면서 눈에 보이는 셀룰라이트에 스트레스를 받는 사람들이 많을 텐데요.

 

셀룰라이트는 한번 생기면 잘 없어지기 어렵기 때문에 여간 골칫거리죠. 오늘은 울퉁불퉁한 복부 셀룰라이트를 없애는 방법 8가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

셀룰라이트-없애는-방법-8가지

 

<셀룰라이트>

 

셀룰라이트를 없애는 방법에 앞서, 셀룰라이트란 무엇일까요?

 

셀룰라이트란 세포와 세포 사이에 생기는 물 같은 점성이 있는 바탕질입니다.

 

피하지방이라는 말 한 번쯤 들어보셨나요? 피하지방이 어떠한 원인에 의해서 젤리처럼 진득진득한 형태로 변형이 되면 부종과 유착이 생기면서 셀룰라이트로 변형이 됩니다.

 

이렇게 생성된 셀룰라이트는 지방의 형태가 아니기 때문에 쉽게 빠지기 어려운 것입니다.

 

셀룰라이트의 문제점은 부종이 생겨 시각적으로 울퉁불퉁한 지방의 모습을 띄어서 스트레스를 주기도 하지만, 셀룰라이트의 축적은 혈관과 혈액순환의 장애 또한 유발하며 근육통, 만성피로, 노화, 치매와도 연관이 있기 때문에 평소 셀룰라이트를 없애는 방법에 주목할 필요가 있습니다.

복부 셀룰라이트 없애는 방법 8가지

 

▶복부 마사지

 

지방을 없애기 위해 마사지를 자주 하는 분들이 많으실 텐데 아주 좋은 방법 중에 하나입니다.

 

셀룰라이트는 지방조직의 축적에 의해 생긴 것이기 때문에 마사지로 뭉친 부분을 주기적으로 풀어주면 지방조직의 축적이 완화되어 없애기 쉬운 상태가 됩니다. 또한 새롭게 생기려는 셀룰라이트도 예방할 수 있습니다.

 

 

▶스트레칭

 

유산소 운동과 같은 땀을 흘리는 운동도 도움이 되지만 스트레칭과 같은 전신 운동도 셀룰라이트를 없애는 좋은 방법 중에 하나입니다.

 

스트레칭을 통해 신체 전체의 근육을 이완시켜줄 수 있기 때문입니다. 또한 스트레칭은 전신운동을 기반으로 하는 운동이기 때문에 신진대사 또한 활발하게 도와줄 수 있습니다.

 

스트레칭은 장소와 상관없이 일상생활 어디에서든 할 수 있다는 장점이 있습니다.

 

 

▶차 마시기

 

셀룰라이트를 없애기 좋은 차들을 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

허브, 녹차 등 지방을 연소시키는데 도움을 줄 수 있는 차들은 셀룰라이트 예방과 없애기 좋은데요.

 

특히 허브티는 해독을 도와주며 신체 에너지 소비를 증가시키기 때문에 평소 몸 상태를 셀룰라이트가 쌓이지 않게 유지해주는 역할도 해줍니다.

 

 

▶금주

 

알코올 성분은 지방을 분해와 노폐물 배출 능력을 방해하기 때문에 셀룰라이트를 없애기 위해선 금주를 해주는 것이 좋습니다.

 

 

▶수분 섭취

 

하루에 2~3L를 마셔보세요.

 

충분한 수분 섭취는 체내의 노폐물 배출을 도와주고 독소를 빼주기 때문에 셀룰라이트로 인한 부종을 없애는데도 탁월한 효능이 있습니다.

 

또한 지방 축적도 억제하며 식욕도 억제해줄 수 있어 비만을 예방할 수 있습니다.

 

▶오메가 3

 

오메가 3의 지방산은 적정량 섭취를 해주면 체내에 있는 안 좋은 지방을 낮추며 이는 셀룰라이트를 없애는데 도움을 줄 수 있습니다. 오메가 3의 음식으로는 연어, 호두, 콩 등이 있습니다.

 

 

▶레이저 시술

 

전체적으로 셀룰라이트가 많은 경우에는 다이어트와 위의 방법들을 통해 효과를 볼 수 있지만 유독 특정 부위에만 셀룰라이트가 많은 사람들이 있습니다. 이런 분들에게는 레이저 시술이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

최근에는 지방흡입 수술과 같은 치료가 아닌 레이저를 통해 섬유화 된 지방세포를 파괴해 배출하는 시술도 많이 있습니다.

 

이러한 시술은 탄력을 잃은 피부를 바디 리프팅으로 잃지 않게 하며 전문의에 통해 시술을 하는 것이기 때문에 피부 표면을 셀룰라이트가 있기 전의 모습으로 만들어줄 수 있고 쉽게 요요 증상이 오지 않는다는 장점이 있습니다.

 

 

▶다이어트

 

셀룰라이트가 생기는 이유는 지방의 축적이기 때문에 다이어트와 같은 체중 유지가 선행되어야 합니다.

 

다이어트를 할 때는 목표의 기간을 짧게 두고 하면 실패할 확률이 높기 때문에 꾸준히 건강한 몸을 만든다는 마음으로 길게 목표를 잡고 하시는 것이 좋습니다.

 

또한 혈액순환 개선도 셀룰라이트 제거에 도움을 줄 수 있습니다.

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이렇게 오늘은 복부 셀룰라이트 없애는 방법 8가지에 대해 알아보았습니다. 요즘 같은 여름철에는 더욱 신경 쓰이는 셀룰라이트. 단기간에 없애겠다는 마음보다는 내년에는 올해보다 더 없애겠다는 마음가짐으로 꾸준하게 실천해보시길 바랍니다.

 

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