빈혈 증상과 빈혈 자가진단법,빈혈 예방하는 법

빈혈은 혈액 내에 적혈구와 헤모글로빈이 부족해져서 혈액량이 감소해 나타나는 질환으로 혈관 운동신경의 조절 장애 중 하나입니다. 순간의 빈혈이 아닌 주기적으로 빈혈이 온다면 일상생활에서 자칫 위험한 순간들이 있을 수 있는데요. 오늘은 빈혈 증상과 초기 증상, 빈혈의 예방 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

빈혈예방법

 

빈혈 증상

빈혈은 피검사를 통해서도 알 수 있지만 스스로 확인할 수 있는 방법을 기억해 둔다면 평소에 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

우리가 아는 가장 큰 빈혈의 증상으로는 어지러움 증상이 있습니다. 순간적으로 일어났을 때의 기립성 빈혈은 이 같이 눈앞이 핑 돌고 블랙아웃이 나타나면 어지러운 현상이 생깁니다. 그 외로 집중력 저하와 입병, 백태, 염증, 식욕의 감소 등이 증상으로 있습니다.

 

그 외로도 다양한 빈혈의 초기신호는 이와 같습니다.

▶눈

빈혈의 초기증상을 확인하는 방법으로는 눈을 확인하는 방법이 있습니다. 아래의 눈꺼풀을 뒤집어서 눈꺼풀 안쪽이 붉은색이거나 선홍빛이라면 혈액순환이 잘 되고 있다는 뜻이고, 묽은 색이거나 하얀색을 띤다면 빈혈의 초기증상으로 판단할 수 있습니다.

 

또한 눈동자 흰 부분에는 실핏줄이 누구나 보이기 마련이지만 이런 실핏줄도 보이지 않는다면 빈혈의 초기증상을 나타낸다고 할 수 있습니다.

 

▶혀

빈혈의 증상으로는 입병이나 궤양등이 나타날 수 있으며 백태증상도 나타나는 것이 빈혈의 초기증상입니다.

 

▶손톱

손톱을 한번 꾹 눌러보세요. 꾹 눌렀을 때 손톱의 색이 3초 안에 원래의 색으로 돌아오는 것이 정상입니다. 그러나 빈혈이 있을 경우 색이 돌아오는데 한참을 걸리거나, 손톱이 자주 부러지거나 상한다는 것은 빈혈의 초기증상으로 영양분이 고르게 공급되지 않아서 생기는 이유입니다.

 

 

빈혈 예방하는 방법

빈혈의 가장 큰 영양소는 철분입니다. 충분한 철분은 적혈구의 생성을 도와주며 그 외로 엽산과 비타민 등이 충분히 채워져야 합니다.

 

빈혈에 좋은 철분 영양제 최저가

 

 

빈혈에 도움이 되는 음식으로는 붉은 육류의 음식, 조개, 녹황색 채소, 달걀, 체리, 브로콜리, 토마토 등이 있습니다.

 

혈액순환에 관련해서 혈관은 한번 지방으로 막히면 혈관이 좁아지는데 막힌 혈관을 깨끗이 해주면서 빈혈을 예방해 주는 음식 10가지에 대해 밑에서 자세히 확인해 보시기 바랍니다.

막힌 혈관을 깨끗히 청소해주는 좋은 음식 10가지

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이렇게 오늘은 빈혈 증상과 예방하는 방법에 대해 알아보았습니다. 빈혈은 우리에게 자주 일어나는 질환인만큼 평소 무엇 때문에 일어나는지, 증상은 어떻게 되는지 숙지해 두신다면 많은 도움이 될 것이라 생각합니다. 읽어주셔서 감사합니다