석류의 효능 9가지, 석류 부작용에 대해 알아보세요

석류는 새콤달콤한 맛의 과일로 잼과 주스와 같은 음식으로 곁들여 먹을 수 있는 유독 여성에게 좋다고 알려져 있는 음식입니다. 석류는 항산화, 항염, 항암작용을 해주기 때문에 건강에 이로운 점이 많은데, 오늘은 석류의 효능 9가지와 석류 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

석류의 효능

석류의 효능 9가지

석류에는 여성호르몬 에스트로겐과 비슷한 성분인 엘라그산이 다량 함유되어 있어 여러 호르몬 질병의 증상들을 완화하는데 탁월한 효능이 있습니다.

 

▶소화

석류는 식이섬유가 풍부하기로 알려져 있는 과일로 장의 연동 운동을 도와 배변활동을 원활하게 만들어주며 변비를 예방해 줍니다.

 

▶갱년기

에스트로겐이 풍부한 석류는 여성의 과일이라고도 불려질 정도로 부족한 여성 호르몬 보충에 도움을 주며 갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다. 또한 건망증, 안면홍조, 우울증과 같은 증상에도 효과적입니다.

 

▶노화

석류에는 비타민C, E 성분이 다량 함유되어 있는데 이 성분들은 항산화 작용을 도와주고 콜라겐의 합성을 돕습니다. 이로 인해 노화를 방지해 주고 석류의 함유되어 있는 에스트로겐은 활성산소를 제거하여 노화가 진행되어 나타나는 탄력, 주름 등에 효과적입니다.

▶혈관

석류에 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 혈류가 원활하게 흐를 수 있게 도와주며 이는 고혈압, 동맥경화 등에 효과적입니다. 또한 콜레스테롤수치도 줄여주고 혈관 관련 질병을 막아주는 역할을 합니다.

 

▶관절

석류의 항염작용은 연골을 손상케 하는 염증을 줄여줍니다. 관절염뿐 아니라 골다공증 치료에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

▶체중감량

석류의 다량 함유되어 있는 엘라그산은 지방세포의 성장을 억제하고 중성지방이 쌓이지 않게 도와줍니다. 또한 나잇살이 오랫동안 자리 잡은 상황에 도움을 줄 수 있습니다.

 

▶항암작용

석류의 다량 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 염증을 막아주며 이는 암세포의 생성과 성장을 막아주는 역할을 합니다. 또한 엘라그산 성분은 트러블의 유발을 막아주고 손상된 세포를 회복시켜 면역력 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 게다가 플라보노이드 성분이 유방암을 억제하는데 큰 역할을 합니다.

 

▶치아

플라보노이드의 성분이 입 안 속 박테리아를 박멸하고 치태, 치주염과 같은 구강문제를 예방해 주며 치아를 튼튼하게 만들어줍니다.

 

석류의 부작용

석류에는 탄닌이라는 성분이 있기 때문에 과도하게 섭취할 시 오히려 변비가 생길 수 있습니다. 또한 찬 성질이 있는 석류는 평소에 체질이 찬 사람에게는 위장장애를 만들 수 있기 때문에 항상 적정량의 섭취를 권장합니다.

 

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