어린 나이에 흰머리 나는 이유, 흰머리 덜 나게 하는 방법은?

저는 최근 흰머리가 많이 생겨서 개인적으로 고민이 큽니다. 흰머리는 노화가 되면서 자연스럽게 생기는 것으로 스트레스를 안 받을 줄 알았는데요. 막상 많이 생겨나니까 흰머리가 왜 생기는지 찾아보고 있더라고요. 오늘은 제가 조사한 내용을 바탕으로 흰머리가 나는 이유에 대해 알려드릴 테니 흰머리가 많이 나시는 분들에게 도움이 되시길 바랍니다.

흰머리

흰머리 나는 이유?

 

1. 유전

흰머리도 유전이라는 사실 알고 계셨나요? 과거 우리와 비슷한 나이에 부모님이나 조 부모님 흰머리를 보면 얼추 흰머리가 많을지 적을지 예상을 할 수 있습니다.

 

이것은 멜라닌 색소 생성을 담당하는 유전자 변이 세포가 흰머리가 나는 속도와 패턴의 영향을 끼치기 때문입니다.

 

어떤 사람들은 10대에도 흰머리가 나는 경우가 있으며 또 어떤 사람들은 갱년기 이후까지 흰머리 하나 안 나는 사람들이 있는 것처럼 말이죠.

 

2. 멜라닌 색소

모발의 색을 부여하는 색소인 멜라닌 색소의 감소로 인한 이유도 있습니다.

 

멜라닌은 크게 두 가지로 분류가 되는데 첫 번째로 검은색과 갈색을 담당하는 유멜라닌이 있으며 빨간색과 노란색을 담당하는 페오멜라닌이 있습니다.

 

노화가 진행되면서 멜라닌 생성을 담당하는 세포가 활동이 줄어들고 이로 인해 머리카락이 회색이나 흰색으로 변하게 됩니다. 멜라닌 색소의 감소는 백발이 되는 과정에 근본적인 이유이며 자연스러운 현상입니다.

3. 호르몬 변화

호르몬의 변화가 모발의 세계에도 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어 사춘기 임신 갱년기 폐경과 같은 호르몬 수치가 급격하게 변하는 시기에 멜라닌 생성이 감소될 수 있습니다.

 

이런 경우 건강한 라이프 스타일을 통해서 최대한 관리해 주는 것이 중요합니다.

 

4. 영양 결핍

모발은 단백질로 구성되어 있는데 단백질뿐만 아니라 특정 영양소가 결핍이 된다면 흰머리가 날 수 있습니다.

 

모발 관리에 신경을 써 보신 분들이라면 알겠지만 건강한 모발 관리를 위해서는 비타민 D, 철분, 구리, 아연 등을 섭취해 주는 것이 좋습니다.

 

부족한 영양소는 균형 잡힌 식단과 더불어 영양제를 통해 충분히 채울 수 있기 때문에 모발의 건강이 걱정된다면 부족한 영양제를 챙겨 먹는 것이 좋습니다.

 

5. 산화

노화가 되면서 체내 활성산소가 불균형적으로 생기게 되며 신체는 산화하게 됩니다. 산화를 하면서 멜라닌 세포를 손상시키고 모발 또한 노화를 가속시킵니다. 예를 들어 흡연, 공해, 자외선 노출 등도 산화를 가속하는데 주요 원인입니다.

 

이 경우엔 평소 항산화제 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 좋으며 환경적인 노출 요인을 제거하는 것이 관건입니다.

 

흰머리 덜 나게 하는 방법?

 

▶해결 방법

 

새치에 직접적인 영향을 주는 영양제는 없습니다.

 

하지만 비타민 D 철분 구리 아연 등의 영양제를 챙겨 먹으며 모발 건강을 위한 비오틴 섭취를 하는 것이 개인이 노력할 수 있는 최선의 방법입니다.

 

모발 건강에 관련된 비오틴에 자세한 내용은 밑에 달아 두겠습니다.

 

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