아침 어지러움 원인, 아침마다 일어날 때 어지러워요

아침은 하루에 시작으로 가장 좋은 컨디션으로 일어나는 게 정상입니다. 사람에 따라서는 아침마다 어지러움을 동반하는 사람이 있습니다.

 

갑작스러운 어지러움과 빙글빙글 도는 느낌, 블랙아웃 현상 등이 나타나서 몸에 이상이 생긴 건 아닌지 걱정이 되셨을 텐데요.

 

오늘은 아침 어지러움증 원인 다섯 가지에 대해 알아볼 테니 아침마다 어지러움을 겪으시는 분들에게 도움이 되시길 바랍니다.

아침 어지러움

 

아침 어지러움 원인?

 

1. 수분 부족

 

첫 번째로는 수분 부족입니다. 잠을 자면서 밤새도록 우리의 몸은 느린 속도로 호흡과 발한을 반복하는데요. 이런 지속적인 행동으로 체액 손실이 이어져 아침에 가벼운 탈수 증상이 생길 수 있습니다.

 

수분 부족으로 인해 저혈압으로 이어지기도 하고 혈액량이 감소되어 어지럼을 유발할 수 있습니다.

 

이 경우에는 숙면에 취하기 전에 물을 한잔 마시고 일어났을 때 또 한잔 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

2. 저혈당

 

두 번째로는 저혈당입니다. 평소 아침 식사를 거르는 분들에게 더욱 잘 일어나는 현상입니다. 공복은 평소 간에 저장된 포도당을 연료로 사용해 에너지를 공급합니다.

 

때문에 장기간 식사를 하지 않을 경우 혈당 수치가 떨어지면서 어지러움증과 현기증이 나타날 수 있습니다.

 

이것은 균형 잡힌 식단과 아침 식사를 하면 수치를 안정화시킬 수 있습니다.

 

3. 기립성 저혈압

 

기립성 저혈압은 갑자기 일어났을 때 혈압이 떨어지는 현상을 말합니다. 저도 기립성 저혈압으로 몇 번 블랙아웃이 찾아와 쓰러진 적이 있었습니다.

 

혈압은 밤에 낮아지는 경향이 있으며 누워 있거나 앉은 자세에서 갑자기 일어날 경우 혈액 공급이 일시적으로 감소해 어지러움을 유발할 수 있습니다.

 

때문에 아침에 일어났을 때 갑자기 일어나지 않고 천천히 시간을 갖고 움직이면서 기립성 저혈압을 예방할 수 있습니다.

 

 

4. 수면 자세

 

수면 자세가 아침 어지러움증을 유발할 수 있습니다. 예컨대 머리를 숙이거나 베개를 많이 베면 귀에 있는 작은 칼슘 결정이 떨어져 나가면서 양성 발작성 위치성 어지러움증을 유발할 수 있습니다.

 

이것은 적절한 쿠셔닝이 있는 베개를 사용하고 귀가 눌리지 않게 편안한 수면 자세를 유지하는 것이 어지러움증을 완화하는 방법입니다.

 

 

5. 약물

 

특정 약물은 어지러움증을 유발할 수 있습니다. 평소 혈압을 낮추는 약을 먹거나 졸음을 유도하는 약물을 복용했다면 아침 일어났을 때 어지러움증을 느낄 수 있습니다.

 

약물을 복용한 후부터 어지러움증이 느껴진다면 전문의와 상담을 통한 약물 조정을 하시는 것이 아침 어지러움증을 없애는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

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