생강의 놀라운 효능,생강이 특히 여자에게 좋은 이유는?

생강은 육류나 생선의 비린내를 없애주기 위해 넣는 재료로 알고 있는 분들이 많습니다. 하지만 생강은 몸에 좋은 효능이 있는 음식인데요. 특히 여성에게 좋다고 널리 알려져 있습니다. 그렇다면 그 이유가 무엇일까요? 오늘은 생강의 놀라운 효능과 생강이 특히 여자에게 좋은 이유를 알아보도록 하시죠.

생강

생강

생강은 봄에 심어서 9월에서 10월 경 수확을 시작하는 식품입니다.

보통 생강은 육류나 생선의 냄새를 잡을 때 사용을 하고 김장철에 많이 사용하기 때문에 겨울철에 수확을 하기도 합니다. 생강은 우리 몸에 좋은 효능이 많고, 옛 선조들은 겨울철 추위를 이겨내기 위해 생강차를 주로 마셨다고 합니다.

 

생강의 효능과 생강이 여성에게 좋은 이유

 

• 면역력 강화

우리 몸의 체온은 1도만 내려가도 면역력이 30%의 이상이 떨어져 질병에 걸리기 쉬운 체질로 바뀝니다. 그래서 저 체온이나 감기가 오면 생강차를 마시게 해서 온도를 높여주는 이유이기도 합니다. 생강은 단순히 몸의 온도를 높여줄 뿐만 아니라 우리 몸의 백혈구 수를 늘려주어 혈액의 활동을 촉진시키는데 이는 면역력 강화에 도움을 줍니다.

최근에 심해진 코로나와 같은 질병도 면역력이 약한 사람들이 걸리기 쉬운 질병인데 생강을 자주 드시면 면역력을 지킬 수가 있습니다.

 

• 혈중 콜레스테롤 제거

성인병의 원인인 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 생강에 있는 진저롤은 담즙 분비를 촉진시켜 콜레스테롤을 제거하는 효능이 있습니다. 특히 비만인 사람들은 성인병으로 이어질 경우가 많은데 생강을 꾸준히 섭취해 성인병을 예방할 수 있습니다.

 

• 노화 방지

여성들이 가장 중요하고 관심 있어하는 외모인 바로 노화방지에 도움을 줍니다. 우리 몸의 활성산소를 생강의 항산화 작용이 활성산소를 제거해 노화를 예방할 수 있기 때문입니다. 활성산소의 억제는 노화 예방에 도움도 주지만 잔병치레가 적어져 여성들에게 좋은 식품입니다.

 

• 진통 효과

여성분들 중 생리기간만 되면 생리통 때문에 힘들어하시는 분들 많으실 것 같은데요. 또한 생리통 외로 두통이 심하거나 몸이 안 좋을 때 진통제를 먹곤 하는데 생강에도 진통제와 비슷한 효능이 들어있다는 사실 알고 계셨나요? 생강에는 아스피린이나 인도메타신 등의 소염, 진통제의 효능이 있고 약과는 다르게 화학약품이 없기 때문에 건강에는 더 좋습니다. 또한 약과는 다르게 위벽을 보호해줌으로써 진통제를 먹어야 한다면 생강을 먹어보는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.

 

• 몸을 따뜻하게 만들어줌

여성들은 특히나 몸이 차가워지면서 면역력이 내려가고 각종 질병에 노출이 되는 경우가 많습니다. 여성에게는 생리라는 대표적인 질환 또한 몸이 차가워지면서 통증이 더 심해지는 걸로 알려져 있는데요. 생강에는 부신 수질이라는 호르몬을 자극하고 아드레날린 분비를 촉진하며 혈관을 확장시켜서 혈액순환을 돕는 효능이 있습니다. 혈액순환이 잘 되면서 몸에 피가 잘 돌아 체온 유지가 잘 되는 것입니다. 여성들이 생강을 꾸준히 섭취하면 잔병치레가 줄어들고 각종 질병에서 건강을 지킬 수 있습니다.

 

• 붓기 제거

보통 사람들보다 더 많이 붓는 체질들이 있으시죠? 그런 분들에게 생강은 붓기 제거의 효과적입니다. 여성들은 주로 하체가 자주 붓고 그로 인해 하체 살이 더 많은 분들이 많습니다. 이는 수분 때문이라고 할 수 있는데, 생강은 몸 안의 기관들을 자극해서 몸에 땀이 나게 만들고 이뇨작용을 도와 붓기를 제거하는데 효과적입니다.

 

• 해열 효과

위에서는 몸을 따뜻하게 해 준다고 했는데 해열 효과가 있다는 말은 무슨 말인가 싶으셨을 겁니다. 생강은 우리 몸을 따뜻하게만 해주는 음식이 아니라 좋은 열을 올리고 나쁜 열을 내려주는 효능이 있습니다. 생강에 들어있는 아스피린은 해열 효과가 있습니다. 그래서 몸이 차가울 때는 따뜻하게 만들어주고 열이 많이 날 때는 열을 낮추어 체온 유지를 도와줍니다.

 

• 입덧에 좋음

임산부들이 제일 힘들어하는 입덧. 일상생활을 하기 힘든 만큼 시도 때도 없이 자주 오며 속이 좋지 않아 지게 만듭니다. 생강의 진저롤은 매운맛을 내는 성분인데 매스꺼운 속을 억제하는 효능이 있어 입덧이 심한 임산부에게 효과가 좋습니다. 실제로 외국 연구팀의 연구결과에 입덧이 심한 임산부들에게 매일 생강 분말을 먹였더니 매스꺼움이 사라진 결과가 있습니다. 또한 입덧뿐만 아니라 속이 안 좋거나 멀미 등에도 효과가 좋으니 알아두면 좋겠네요.

 

• 생식 기능

남자에게는 정자의 운동을 돕고 여자에게는 생리불순을 치료에 도움을 줍니다. 특히 임신을 계획하고 있는데 임신이 잘 안 되는 경우에 임신 가능성을 높이는 등 여자의 생식 기능에도 효능이 좋습니다. 또한 임신 중에 꼭 필요한 영양소인 오메가 3와 칼슘, 엽산, 마그네슘 등 풍부하게 함유되어 있어 임산부들에게 좋은 음식입니다.

생강의 부작용

생강의 효능은 뛰어나지만 모든 사람 몸에 맞는 음식은 아닙니다.

• 위 자극
  • 위액의 분비를 촉진시켜 위 점막 자극이 발생할 수 있습니다.
• 열이 나게 함
  • 체질적으로 열이 많은 사람은 생강의 섭취는 오히려 안 좋습니다.
• 혈관 확장
  • 치질과 위궤양 등의 질환을 가진 사람의 경우 주의할 필요가 있습니다.

생강 먹는 법

1. 생강차 : 뜨거운 물에 생강을 넣어 꿀과 레몬즙을 추가로 넣고 먹습니다.
2. 생강 주스 : 오렌지 주스 한 컵, 생강 조금, 사과 1/4 조각을 넣고 갈아서 먹습니다.
3. 찜, 탕 등에 넣기 : 찜이나 탕류에 생강을 조금 넣어 같이 먹습니다.

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이상으로 오늘은 생강의 놀라운 효능과 특히 여성들에게 좋은 이유에 대해서 알아보았습니다. 생강은 우리가 자주 접하는 식품으로 다양한 효능들이 있으니 이런 코로나가 심해진 시국에 생강을 꾸준히 섭취해서 면역력을 키워 몸을 잘 지키시길 바랍니다. 읽어주셔서 감사합니다.