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음식/음식과 건강 정보512

운동 후 눈떨림 근육쥐 원인 마그네슘 부족 증상과 해결법 총정리 운동을 시작하고 나서 몸에 생긴 변화 중 가장 당황스러웠던 건 눈 떨림과 자꾸 쥐 나는 증상이었어요. 처음엔 단순 피로인 줄 알았는데, 알고 보니 마그네슘 부족이 원인이더라고요. 특히 운동 후 땀을 통해 전해질이 손실되면서 체내 마그네슘이 급격히 감소할 수 있대요. 그 뒤로 마그네슘을 제대로 챙기기 시작했고, 정말 많은 변화가 있었어요. 마그네슘이 중요한 이유마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 작용에 관여하는 필수 미네랄입니다. 특히 운동을 하는 분들에겐 다음과 같은 작용으로 매우 중요해요.근육 수축과 이완 조절: 쥐가 잘 나거나 근육통이 지속된다면 부족 신호신경 안정: 눈 떨림, 신경 과민, 수면의 질 저하와 직결스트레스 완화: 피로 회복과 정신적 안정에도 큰 역할특히 운동 직후 마그네슘이 .. 음식/음식과 건강 정보 2025. 6. 30.
다슬기와 올갱이 차이와 효능 5가지, 면역력·간 건강 챙기는 법 여러분, 해장이나 여름 보양식으로 딱 좋은 국물요리를 찾고 계신가요? 저는 얼마 전 여름 더위에 기운이 빠졌을 때 올갱이국을 먹고 정말 감탄했어요. 맑고 시원한 국물은 물론, 쫄깃한 식감까지 더해져 입맛이 확 살아나더라고요. 특히나 올갱이(다슬기)는 맛뿐만 아니라 우리 몸에도 좋은 영양이 가득해서 오래전부터 보양식으로 사랑받아왔다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 직접 경험한 후기를 바탕으로 올갱이 효능, 다슬기와의 차이, 올갱이 삶는 법, 먹는 방법, 부작용까지 자세히 정리해드릴게요. 올갱이? 다슬기?처음에 저도 헷갈렸던 부분인데요. 올갱이와 다슬기는 사실 같은 생물을 지역에 따라 다르게 부르는 이름이에요. 표준어로는 ‘다슬기’라고 하고, 강원도에서는 ‘올갱이’, 경상도에서는 ‘고디’라고 부르더라고요.외.. 음식/음식과 건강 정보 2025. 5. 22.
서울 혼밥 가능한 감성 맛집 BEST 4｜스토리 있는 특별한 공간 서울에서 살다 보면 정말 다양한 맛집을 접할 기회가 많잖아요? 한식은 물론이고 외국 음식도 이제는 동네마다 하나쯤은 있더라고요. 그런데 저는 단순히 맛있는 음식만 있는 곳보다는, 그 음식에 스토리가 있고, 분위기나 조합까지 독특한 그런 ‘이색 맛집’에 자꾸 눈이 가요. 최근에는 혼자서도 부담 없이 다녀올 수 있는 개성 넘치는 곳 네 군데를 다녀왔는데요, 정말 만족도 200%였던 그 경험을 여러분과 나누고 싶어서 이렇게 후기를 남깁니다. 클래식 경양식의 재해석 - 강동구 추남식당먼저 소개할 곳은 강동구에 있는 추남식당이에요.여긴 ‘경양식’ 하면 떠오르는 그 감성과 현대적인 감각이 정말 잘 어우러진 공간이에요. 가게 외관부터 고전적인 분위기가 물씬 풍기는데, 내부는 아기자기하고 따뜻한 느낌이라 혼밥하기도 부.. 음식/음식과 건강 정보 2025. 4. 1.
즉석떡볶이 맛집부터 해물떡볶이까지｜전국 떡볶이 투어 BEST 4 한국인이라면 누구나 사랑하는 국민 간식 떡볶이. 매콤하고 달콤한 양념, 쫄깃한 떡, 거기에 튀김이나 어묵을 곁들이면 이보다 완벽한 조합은 없겠죠. 요즘은 떡볶이도 지역마다, 스타일마다 개성이 달라 다양한 맛을 즐기는 재미가 쏠쏠합니다. 저도 떡볶이를 워낙 좋아하다 보니 여행 중이나 외출할 때 일부러 떡볶이 맛집을 찾아가곤 하는데요. 그중에서도 기억에 남는 진짜 찐 떡볶이 맛집 4곳을 소개해드릴게요. 각기 다른 개성과 매력을 가진 곳들이라 여러분도 취향에 맞는 곳을 찾으실 수 있을 거예요! 1. 바닷마을떡볶이 (경기 안산)“떡볶이에도 해산물이 들어간다고?” 처음 들었을 때는 저도 갸우뚱했지만, 한입 먹자마자 완전 반해버렸던 곳이 바로 바닷마을떡볶이입니다. 경기 안산 대부도 인근에 있어 드라이브 겸 다녀오기.. 음식/음식과 건강 정보 2025. 3. 26.
제주 현지인 추천 맛집 TOP4! 제주 토박이가 인정한 진짜 맛집 리스트 제주 여행을 갈 때마다 고민이 되는 게 하나 있어요. 바로 제주 맛집 찾기인데요. 인터넷이나 SNS에는 워낙 다양한 정보가 넘쳐나지만, 막상 가보면 기대에 못 미치는 경우도 종종 있잖아요. 그래서 저는 이번 제주 여행을 준비하면서 아예 방향을 바꿔봤어요. 관광객들이 많이 가는 핫플보다는, 제주에 사는 현지인, 그러니까 제주 토박이 분들이 실제로 자주 가는 제주 현지인 맛집을 중심으로 리스트를 뽑아봤답니다. 이 글에서는 제주 사람이 추천하는 제주 맛집 네 곳을 소개해드릴게요. 실제로 제가 다녀온 곳들이고, 제주도에서만 느낄 수 있는 진짜 '향토 음식'의 매력을 흠뻑 느꼈던 경험을 담아봤어요. 제주 해장국 맛집, 제주 흑돼지 맛집, 그리고 공항 근처에서 부담 없이 들를 수 있는 제주 공항 근처 맛집까지 알차.. 음식/음식과 건강 정보 2025. 3. 25.
여수 가면 꼭 먹어야 할 남도 음식 BEST 4! 현지인은 뭘 먹을까? 전라도 여행 하면 빼놓을 수 없는 게 바로 남도 음식이잖아요? 저는 여수에 다녀온 후로 지금까지도 여수 음식 생각이 절로 날 정도로 그 손맛이 잊히질 않아요. 여수 여행 계획 중이신 분들께, 진짜 여수 가서 꼭 먹어봐야 할 남도 음식 4가지를 추천해볼게요! 1. 돌산갓김치여수 돌산에 가면 정말 ‘돌산갓김치’ 간판이 수두룩한 거 아시죠?처음에는 그냥 갓김치겠지 했는데, 한 입 먹어보고 그 깊은 맛에 감탄했어요. 돌산갓은 남해 해풍을 맞고 자라서 일반 갓보다 향이 은은하고 식감이 아삭아삭해요.섬유질이 적고 부드러워서 어른부터 아이까지 누구나 부담 없이 먹기 좋아요. 특히 멸치액젓과 생새우를 갈아 넣은 양념이 절묘하게 어우러지면서, 그 감칠맛이 장난 아니에요. 저는 이 갓김치를 삼겹살이랑 곁들여 먹었는데..... 음식/음식과 건강 정보 2025. 3. 24.
삼오제? 삼우제? 차이 뜻 총정리! 제사 날짜 복장 음식까지 한번에 알아보기 며칠 전, 제게는 삶의 큰 전환점이 찾아왔습니다. 평생을 곁에서 저를 따뜻하게 감싸 안아주셨던 할머니께서 하늘나라로 떠나신 것입니다. 98세의 나이로 평온히 눈을 감으셨지만, 할머니의 부재는 제 마음 한 켠을 깊이 울컥하게 했습니다. 그렇게 저를 품어주던 할머니가 떠나시고, 우리는 '삼오제'라고 불리는 마지막 제사를 치르게 되었는데요.준비하면서 문득, 이 '삼오제'라는 말이 맞는 건지, 정확히 무엇을 의미하는 건지 궁금해졌습니다. 그래서 알아보니, 정확한 명칭은 ‘삼우제’라고 하더군요. 삼오제? 삼우제?많은 분들이 ‘삼오제’라고 알고 있지만, 실제 제례 명칭은 ‘삼우제’입니다.아마도 장례 후 5일째 되는 날 지낸다는 이유로 ‘삼오제’라 부르는 경우가 많은 것 같은데요.저도 그렇게 알고 있었거든요. 그러나.. 음식/음식과 건강 정보 2025. 3. 24.
수란트라크림 가격 효과 부작용까지 리얼 사용 후기 총정리 얼굴이 자꾸 붉어지고 화끈거리면서 뾰루지가 올라오는 증상이 반복됐어요. 여드름인 줄 알았는데, 시간이 지나도 낫지 않고 점점 붉은 부위가 넓어지더라고요. 특히 이마, 볼, 코 주변이 지속적으로 붉게 달아올라서 처음엔 민감성 피부인가 싶었어요. 그런데 피부과를 찾아가 보니 의외로 ‘주사피부염’이라는 진단을 받았어요. 주사피부염은 단순한 여드름이 아니라 얼굴 혈관 확장과 염증이 반복되며 나타나는 만성 피부 질환이라고 하더라고요. 30~50대 여성에게 많지만, 저처럼 20대에 안면홍조나 여드름 증상이 오래 지속될 경우에도 발생할 수 있다고 해요. 특히 자칫 방치하면 코 주변이 울퉁불퉁하게 변형되는 '비류' 단계까지 갈 수 있다니 정말 무섭더라고요. 수란트라크림주사피부염 치료를 위해 피부과에서 처방받은 연고가 .. 음식/음식과 건강 정보 2025. 3. 21.
호주 두통약 파나돌 종류별 차이! 통증별 효과 & 복용법 총정리 두통, 치통, 근육통 등 일상에서 겪는 다양한 통증을 빠르게 완화할 수 있는 대표적인 해열진통제가 바로 파나돌(Panadol)입니다. 파나돌은 기본적인 진통 효과뿐만 아니라, 특정 증상에 맞춰 다양한 제품이 출시되어 있어 자신의 상태에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요해요. 이번 글에서는 파나돌의 종류별 특징과 효과, 올바른 복용법까지 한눈에 정리해보았습니다. 자신에게 맞는 파나돌을 선택해 안전하게 복용하는 데 도움이 되길 바랍니다. 파나돌 종류별 특징과 복용법1️⃣ 파나돌 레귤러 (Panadol Regular)성분: 파라세타몰 500mg복용법: 성인 및 12세 이상 1~2정씩 4~6시간마다 복용 (최대 24시간 내 8정 초과 금지)12세 미만: 복용 금지특징: 일반적인 통증 완화 (두통, 치통, 근육통,.. 음식/음식과 건강 정보 2025. 3. 18.
단단한 팔뚝살 빼는 방법 3가지! 효과 본 비법, 집에서 쉽게 따라하기 요즘 날씨가 점점 더워지면서 곧 반팔이나 나시를 입게 생겼습니다. 하지만 팔뚝살이 신경 쓰여서 마음껏 스타일을 즐기지 못하는 분들도 많을 거예요. 저 역시 같은 고민을 하다가 팔뚝살 빼는 방법에 대해 알아보고, 직접 실천하면서 효과를 봤던 방법들을 공유해 보려고 합니다. 팔뚝살 안 빠지는 이유다이어트를 하다 보면 허벅지나 복부 지방은 조금씩 빠지는 느낌이 드는데, 유독 팔뚝살은 잘 안 빠진다는 느낌이 들더라고요. 이유를 찾아보니 팔뚝살은 단순한 지방뿐만 아니라 근력 부족과 부종도 영향을 준다고 해요.즉, 단순히 살을 빼는 것만으로는 해결되지 않고 근력 운동과 혈액순환 개선이 함께 이루어져야 한다는 거죠! 단단한 팔뚝살 빼는 방법제가 직접 해보고 효과를 본 방법들을 공유해 볼게요. 누구나 집에서 쉽게 할 .. 음식/음식과 건강 정보 2025. 3. 18.
생리 전 기초체온 변화 임신 가능성을 높이는 배란일 예측법! 임신을 준비하시는 분들이라면 생리 전 기초체온 변화를 잘 이해하는 것이 중요하죠.저도 임신을 계획하면서 기초체온을 측정해 본 경험이 있는데, 생각보다 몸의 변화가 뚜렷하게 나타나더라고요. 그래서 오늘은 생리 전 기초체온이 어떻게 변하는지, 정확한 측정 방법과 배란일 예측 팁까지 자세히 알려드릴게요!기초체온을 잘 활용하면 배란일을 보다 정확하게 파악할 수 있어서 임신 가능성을 높이는 데 큰 도움이 된답니다. 생리 전 기초체온 변화는 어떻게 될까?여성의 기초체온은 배란 주기에 따라 변합니다. 보통 생리 주기는 난포기 → 배란기 → 황체기로 나뉘는데, 각 시기마다 체온 변화가 달라요. 난포기(생리 시작~배란 전)✔ 기초체온이 낮은 상태 유지 (평균 36.2~36.5℃)✔ 난소에서 난포가 자라는 단계✔ 배란이 .. 음식/음식과 건강 정보 2025. 3. 17.
흰다리 새우가 ‘대하’로 둔갑? 진짜 대하 구별하는 방법 가을이 오면 자연스럽게 생각나는 해산물이 있습니다. 바로 대하입니다! 🦐 가을철 대표 별미로 손꼽히는 대하는 구워 먹어도, 찜으로 먹어도 정말 맛있죠. 그런데, 혹시 여러분이 먹고 있는 ‘대하’가 진짜 대하가 아닐 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 저도 작년에 ‘대하 축제’에 다녀와서 대하를 실컷 먹고 왔는데, 알고 보니 대하가 아니라 흰다리 새우였더라고요.사실 주변 마트나 횟집에서 파는 대하는 대부분 흰다리 새우일 가능성이 높아요. 하지만 맛도 비슷하고 가격도 훨씬 저렴해서 저는 충분히 만족하면서 먹었어요! 그래서 오늘은 대하와 흰다리 새우의 차이점을 직접 경험한 후기를 바탕으로 정리해보겠습니다.두 새우의 차이점을 알고 먹으면 더 맛있게 즐길 수 있을 거예요. 1. 대하란?먼저, 대하는 이름에서도 .. 음식/음식과 건강 정보 2025. 3. 13.
베트남 루왁 커피 비교! C7 vs G7 vs 원두 커피 차이점 정리 커피를 좋아하는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 루왁 커피. 저는 특히 베트남 여행 중에 마셔본 후 그 독특한 향과 부드러움이 잊히지 않더라고요. 그래서 베트남에서 다양한 루왁 커피를 직접 구매해 마셔봤습니다. 근데 종류가 3가지가 있어서 뭘 사야 고민을 했었는데요.오늘은 제가 경험한 베트남 루왁 커피, C7 루왁 커피, G7 루왁 커피의 차이점과 각각의 특징을 솔직하게 알려드리겠습니다. 루왁 커피란?루왁 커피는 사향고양이(루왁)가 커피 체리를 먹고 소화한 후 배설된 원두를 가공하여 만든 커피입니다. 사향고양이의 소화 과정에서 단백질 분해 작용이 일어나면서 커피의 쓴맛이 줄어들고, 더욱 깊고 부드러운 풍미를 갖게 됩니다. 1. 베트남 루왁 커피제가 베트남 하노이에서 직접 구입한 루왁 커피는 일반 커피보다 더.. 음식/음식과 건강 정보 2025. 3. 12.
졸리지 않는 감기약! 에키나포스 프로텍트 효과 복용법 총정리 감기는 누구에게나 흔한 질병이지만 매번 감기에 걸릴 때마다 해결책을 찾는 건 쉽지 않습니다. 저도 평소 면역력이 약한 편이라 감기에 자주 걸리는 편인데, 항상 감기약을 먹어도 증상이 오래 지속되거나 약 기운 때문에 졸린 게 고민이었습니다. 최근 SNS에서 화제가 된 에키나포스 프로텍트를 알게 되었고, 천연물 성분이라는 점이 마음에 들어 직접 사용해 보았습니다. 에키나포스 프로텍트란?에키나포스 프로텍트는 동국제약에서 판매하는 생약 성분 감기약으로에키나시아 푸르푸레아(Echinacea Purpurea)라는 식물에서 추출한 성분이 포함되어 있습니다. 이 성분은 면역력을 높이고, 감기 증상을 완화하는 데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 보통 감기약은 열이나 기침 같은 증상을 완화하는 역할만 하지만, 에키나포스는.. 음식/음식과 건강 정보 2025. 3. 12.
전국 고속도로 맛집 BEST 음식 추천! 장거리 운전 필수 휴게소 별미 총정리 장거리 운전을 하다 보면 피로가 쌓이고 출출해지기 마련입니다.이럴 때 고속도로 휴게소나 근처 로컬 맛집에서 맛있는 한 끼를 즐기는 것은 여행의 또 다른 묘미가 되죠. 특히, 전국 고속도로에는 지역 특산물을 활용한 별미들이 많아, 단순한 끼니 해결을 넘어 색다른 미식 경험을 선사합니다. 이번 글에서는 전국 주요 고속도로의 유명 맛집을 소개합니다. 대표적인 휴게소 별미부터 숨겨진 로컬 맛집까지! 장거리 운전을 계획하고 계신다면 참고하셔서 맛있는 여행을 즐겨보세요. 1. 서해안 고속도로 맛집▶ 목포 방향시흥하늘휴게소 - 랍스타 파스타화성휴게소 - 양푼이 비빔밥서산휴게소 - 햄벅 정식홍성휴게소 - 장터국밥군산휴게소 - 옹고집 청국장▶ 서울 방향서산휴게소 - 매운 철판 돈가스목감휴게소 - 제육덮밥군산휴게소 - 묵.. 음식/음식과 건강 정보 2025. 3. 11.
날계란 효능 5가지, 익힌 계란보다 건강에 좋을까? 아침에 간단하게 먹을 수 있는 대표적인 음식 중 하나가 바로 계란입니다.계란후라이, 삶은 계란, 스크램블 등 다양한 조리법으로 즐길 수 있는 만큼 많은 사람들이 자주 섭취하는 식품인데요. 그런데 계란을 익혀 먹는 것이 아니라 날계란으로 먹으면 어떤 차이가 있을까? 하는 궁금증이 생겼습니다. 특히 일본에서는 날계란을 밥에 비벼 먹거나 요리 재료로 활용하는 경우가 많고, 헬스 트레이너들이 단백질 보충을 위해 날계란을 마시는 모습을 종종 볼 수 있죠. 저도 예전에 헬스장에서 트레이너가 날계란을 그냥 원샷하는 걸 보고 충격을 받았던 기억이 있습니다.하지만 날계란이 정말 익힌 계란보다 건강에 더 좋을까요? 이번 글에서는 날계란의 효능과 부작용, 섭취 시 주의사항까지 꼼꼼하게 알아보겠습니다. 1. 날계란, 정말 익.. 음식/음식과 건강 정보 2025. 3. 11.
말레이시아에서 꼭 사야 할 기념품, 호랑이 연고 효능 BEST 5 여행을 가면 그 나라만의 특별한 기념품을 꼭 사게 되죠. 저는 말레이시아 여행 중 센트럴 마켓을 방문했는데, 이곳은 다양한 기념품과 로컬 제품을 한눈에 볼 수 있는 곳이었습니다. 구경하다 보니 많은 관광객들이 작은 병을 여러 개씩 사는 모습을 볼 수 있었어요. 바로 호랑이 연고(Tiger Balm)였습니다! 호랑이 연고는 동남아 여행 필수 아이템 중 하나로 꼽히는데요. 근육통, 두통, 벌레 물림 등 다양한 증상에 효과가 있다고 하니 궁금하지 않을 수 없었습니다. 게다가 말레이시아에서는 정품을 비교적 저렴한 가격에 구할 수 있다고 하니, 저도 한 병 구매해 보기로 했습니다. 호랑이 연고란?호랑이 연고는 동남아시아에서 오랜 시간 사랑받아 온 한방 연고입니다. 근육통 완화, 두통 완화, 코막힘 해소, 벌레 물.. 음식/음식과 건강 정보 2025. 3. 11.
겨울철 면역력 강화 필수템, 벤포벨 S정 주요 성분 효과 분석 후기는? 기온이 뚝 떨어지고 본격적인 겨울이 시작되면서 면역력이 약해지고 쉽게 피로를 느끼는 분들이 많아졌을 거예요.날씨가 추워지면 신체가 기온 변화에 적응하려고 더 많은 에너지를 소비하기 때문에 피로감을 더 크게 느끼게 되죠. 그래서 겨울철에는 비타민과 미네랄 같은 영양소를 충분히 섭취하여 체력을 보강하는 것이 중요해요. 저 역시 날씨가 추워질수록 몸이 쉽게 피곤해지고 컨디션이 저하되는 걸 느꼈어요. 그래서 피로 회복과 면역력 강화를 위해 여러 가지 건강기능식품을 알아보다가 종근당 벤포벨 S정을 선택하게 되었어요. 이번 글에서는 벤포벨 S정의 주요 성분, 효과, 복용법, 가격, 그리고 직접 사용해본 후기를 솔직하게 나눠볼게요. 종근당 벤포벨 S정이란?벤포벨 S정은 활성형 비타민 B군과 필수 미네랄을 함유한 일반.. 음식/음식과 건강 정보 2025. 3. 10.
광화문 숨은 맛집 BEST 5! 현지인이 추천하는 진짜 맛집 리스트 광화문에는 정말 많은 맛집이 있지만 그중에서도 진짜 보석 같은 곳을 찾기란 쉽지 않죠.저도 여러 번 광화문을 방문하며 유명하다는 식당들을 찾아다녔는데요. 때로는 기대보다 아쉬운 곳도 있었고, 가끔은 예상치 못한 보석 같은 맛집을 발견하기도 했습니다. 이번 글에서는 제가 직접 다녀온 광화문의 숨은 맛집 5곳을 소개해 드릴게요. 단순한 맛집 정보가 아닌, 직접 경험한 생생한 후기를 담았으니 믿고 따라오셔도 좋습니다! 1. 이문설농탕광화문에서 설렁탕을 먹고 싶다면 단연 ‘이문설농탕’이죠. 처음 이곳을 방문했을 때, 100년 넘게 이어져 온 그 맛이 과연 특별할까 싶었는데, 첫 숟가락을 뜨자마자 생각이 완전히 바뀌었어요.국물은 맑고 담백하면서도 깊은 감칠맛이 살아있었어요.고기는 두툼하게 썰려 있어 식감이 좋고,.. 음식/음식과 건강 정보 2025. 3. 6.
서울에서 가장 맛있는 라면 맛집 TOP3 (+ 라면점빵, 성미다방, 경춘자의 라면 땡기는 날) 라면은 간편한 한 끼를 넘어 이제는 하나의 요리로 자리 잡았어요. 끓이는 법만 달리해도 맛이 확 달라지고,다양한 재료를 더하면 라면의 무궁무진한 변신이 가능하지요. 하지만 가끔은, "내가 끓이는 라면보다 더 맛있는 라면이 있을까?" 하는 궁금증이 생기기도 합니다. 저도 그런 궁금증을 해결하고자 직접 다녀온 서울의 3대 라면 맛집을 소개해 드릴게요!기대 이상의 맛을 보여줬던 곳들, 지금부터 함께 만나보시죠. 1. 라면점빵주소: 서울 종로구 자하문로1길 39운영시간: 09:30-19:00 [평일] / 10:30-16:00 [토요일] | 일요일 휴무대표메뉴: 알라면 (5,500원)라면점빵은 경복궁 근처에 있는 곳으로 입구만 보면 옛날 분식집 느낌이 납니다.하지만 안으로 들어서면 완전히 다른 세계가 펼쳐져요. .. 음식/음식과 건강 정보 2025. 3. 4.

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