안면홍조 생기는 원인 5가지, 치료법, 이것만 피하세요.

안면홍조는 많은 사람들이 겪는 문제이지만 특히나 폐경기에 접어든 갱년기 여성들에게 나타나는 증상입니다. 주로 안면홍조는 호르몬의 영향을 많이 받아 호르몬 변화가 주된 원인이지만 특정 환경이 바뀐다면 생길 수 있습니다.

 

평소 안면홍조를 겪고 계신다면 오늘 내용이 도움이 되실 겁니다. 좋아지는 방법보다 안 좋아지는 방법을 피함으로 안면홍조를 벗어날 수 있습니다. 오늘의 내용은 안면홍조 생기는 원인 5가지와 치료법에 대해 정리해 보았습니다.

안면홍조

 

안면홍조 생기는 원인 5가지

 

1. 영양

불균형한 식단관리는 안면홍조를 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 특정 음식, 음료들은 증상을 악화시킬 수 있는데요. 예를 들어 맵고 자극적인 음식, 알코올, 카페인, 탄산음료 등 이러한 음식들은 신경계를 자극하기 때문에 신체의 온도를 높여주어 안면홍조가 생기기 쉬운 환경에 놓이게 됩니다.

 

이 외에도 과식을 한다거나, 설탕, 정제된 탄수화물과 같은 음식을 먹게 될 경우 혈당이 급격하게 오르게 되는데 이러한 혈당 변화도 안면홍조 생기는 원인이 될 수 있습니다.

 

2. 스트레스

스트레스와 같은 정서적인 요인은 호르몬 변동에 연관이 깊습니다. 스트레스는 교감 신경계를 자극하기 때문에 안면홍조를 유발할 수 있습니다.

 

평소 만성스트레스가 있는 사람이라면 세로토닌, 노르에피네프린과 같은 신경전달 물질의 불균형을 초래하여 안면홍조가 생길 수 있습니다.

 

3. 음주

음주를 하는 것은 혈관을 확장시키는 행동입니다. 혈관이 확장이 될 경우 혈류가 증가하여 얼굴에 열감을 동반한 안면홍조를 유발할 수 있습니다. 게다가 술을 마시게 되면 수면 패턴에 방해가 되는데 이로 인해 호르몬 조절에 이상이 생겨 안면홍조 증상이 심해질 수 있습니다.

 

음주를 줄일 수 없다면 취침 전 몇 시간 까지는 술을 마시는 것을 금하고 물, 이온음료와 같은 무알코올 음료를 마셔 최대한 체내에 알코올이 빠져나가게 하는 것이 좋습니다.

4. 흡연

담배에 들어있는 많은 물질 중에 니코틴과 다른 기타 성분은 호르몬 수치를 방해시킵니다. 니코틴은 혈류를 방해해 안면홍조를 유발하기 쉬워집니다.

 

이뿐만 아니라 간접흡연과 같은 독소에 노출이 되는 환경은 피해 주는 것이 안면홍조 유발을 최소화시킬 수 있습니다.

 

5. 환경

환경에 따라 안면홍조가 심해질 수 있습니다. 고온, 습도, 열원 등 안면홍조가 심한 사람들에게는 예민하게 반응할 수 있습니다.

 

고온에 예민하다면 여름에는 통기성이 좋은 옷과 가볍게 입고 에어컨을 사용하는 등 실내온도를 낮춰주는 것이 중요합니다. 사우나, 뜨거운 물로 샤워를 하는 행위들도 안면홍조를 심하게 만드는 요인이 될 수 있으므로 피해 주는 것이 좋습니다.

 

최대한 쾌적한 환경을 조성해 안면홍조가 심해지는 것을 막는 것이 중요합니다.

 

6. 폐경

갱년기 여성이 폐경을 경험할 경우 안면홍조가 가장 일반적인 증상입니다. 물론 개개인마다 차이는 있을 수 있습니다.

 

폐경 후 안면홍조가 발생하는 이유에 대해선 정확하게 밝혀지진 않았습니다. 그러나 여성호르몬이 감소하면서 신체 체온조절기능에 문제가 생겨 발생한 것으로 추측되고 있습니다.

 

안면홍조 치료법

 

안면홍조 치료법은 원인에 따라 다릅니다. 간혹 안면홍조가 단순한 피부질환이라고 생각하여 스테로이드 연고를 무지성으로 바르는 경우가 있는데 이러한 행동은 오히려 피부 밑 혈관이 늘어나게 하는 원인이 되니 금기하시길 바랍니다.

 

일반적으로 가장 많이 시행되고 있는 치료법은 혈관레이저 치료법이 있습니다. 혈관레이저는 전문의의 상담을 통해 진행하는 것이 좋습니다.

 

개개인이 치료를 위해 노력할 수 있는 것들은 다음과 같습니다.

 

1. 식단 관리

과일, 채소, 통곡물, 단백질 등 균형 잡힌 식단을 함으로써 혈당 관리를 하여 안면홍조를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 스트레스 관리

운동, 명상, 심호흡, 요가, 취미 등 스트레스를 줄일 수 있는 행동을 하여 호르몬 조절에 이상이 생기는 것을 막아 안면홍조에 도움을 줄 수 있습니다.

 

3. 금연 및 금주

직접적인 혈류에 문제가 되는 원인들을 제거해 혈류가 정상적으로 흐르게 만들어 안면홍조 유발을 막을 수 있습니다.

 

4. 자외선 및 온도 조절

혈관 확장이 유발할 수 있는 고온, 햇볕 노출을 최소화하기 위해 자외선 차단제를 바르거나 환경적인 부분에서 온도를 낮춰줍니다.

 

5. 여성호르몬 분비에 좋은 음식 섭취

폐경 후 안면홍조가 문제가 된다면 여성호르몬 분비에 좋은 음식, 여성 호르몬 치료등을 권합니다. 여성호르몬 치료의 경우 비뇨생식기계 기능 개선, 골다공증 예방도 할 수 있습니다.

 

여성 호르몬에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

 

갱년기 치료, 여성 갱년기에 좋은 음식 8가지

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