손발이 차가울때 먹으면 좋은 음식, 혈액순환에 좋은 음식 5가지

3월이 되어 점점 날씨가 따뜻해지고 있습니다. 이런 따뜻한 날씨에도 손발이 차가운 사람들이 생각보다 많은 것 같습니다. 손발이 차가운 이유는 바로 '혈액순환' 문제가 일반적입니다. 평소 따뜻한 날씨에도 손발이 차갑다면 혈액순환이 잘 되지 않다는 뜻입니다.

 

오늘은 손발이 차가울 때 먹으면 좋은 음식을 소개해드리며 손발이 차가워지는 이유에 대해서도 자세한 내용 추가해 드릴 테니 손발이 차가우신분들은 도움이 되시길 바랍니다.

손발이 차가울때 먹으면 좋은 음식

 

손발이 차가울 때 먹으면 좋은 음식

 

1. 생강

생강은 몸 전체 혈액순환을 도와주는 기능이 있는 음식입니다. 생강에 함유되어 있는 진저롤, 쇼가올 같은 성분은 혈관 확장 효과가 있습니다. 때문에 혈관을 넓혀주어 혈류를 원활하게 만들어 줍니다.

 

생강을 섭취하면 손발의 혈액순환이 원활하게 되어 따뜻해지는데 도움을 줍니다.

 

2. 마늘

우리나라는 마늘을 사랑하는 민족입니다. 마늘은 우리 식사에 풍미를 더해줄 뿐만 아니라 혈액순환을 원활하게 해 주는데 도움을 주는 음식입니다. 마늘에 있는 알리신 성분이 혈관을 이완시켜 혈압을 낮춰줍니다. 때문에 혈류를 좋게 만들어 고혈압 환자들에게 특히나 좋은 음식입니다.

 

마늘을 먹는 것은 몸 전체 혈액순환을 도와 손발이 따뜻해지는데 도움을 줍니다.

3. 고추

고추도 혈액순환을 촉진시켜 손발을 따뜻하게 만들어주는 음식입니다. 고추에 있는 캅사이신 성분은 혈관을 확장시켜 줍니다. 때문에 혈액순환을 원활하게 만들고 혈류를 증가시켜 줍니다.

 

맨 고추로 먹기가 힘들다면 음식에 고추를 곁들여 먹는 것도 혈액순환에 도움을 줄 수 있습니다.

 

4. 감귤 과일

오렌지, 레몬, 자몽, 한라봉 등등 감귤 과일들은 맛으로 먹을 뿐만 아니라 손발을 따뜻하게 만들어주는 음식입니다. 감귤 과일에 있는 비타민 C는 혈액순환, 혈관건강에 도움을 주며 혈류를 강화시켜 줍니다. 이러한 비타민C의 효능들은 손발이 차가운 것에 도움이 됩니다.

 

5. 견과류

견과류 음식들도 손발이 따뜻하게 만들어주는 음식입니다. 견과류는 혈류를 개선시켜 심혈관 건강에 도움을 주며 특히 오메가 3, 오메가 6, 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부한 음식이기 때문에 전반적으로 혈관 건강의 증진을 돕습니다.

 

손발이 차가워지는 이유 5가지

 

1. 레이노병

혈관이 좁아지는 질환을 레이노 병이라고 합니다.

 

2. 혈액순환

혈액순환이 원활하게 되지 않아 생깁니다.

 

3. 빈혈

빈혈증상이 있는 사람들은 손발이 차가울 수 있습니다.

 

4. 갑상선

갑상선 질환이 신진대사를 망가뜨려 체내 체온조절이 어려워집니다.

 

5. 말초신경

평소 질병이 있거나, 음주, 특정 약물에 의해 말초신경이 손상된다면 손발이 차가운 증상이 나타날 수 있습니다.

 

손발이 차가워지는 이유는 체내 온도조절이 어려워지기 때문입니다. 그 근본적인 이유는 혈액순환의 문제입니다. 내용이 길기 때문에 손발이 차가워지는 이유 5가지 방법과 개선하는 방법에 대해선 자세한 내용 첨부해 드릴 테니 도움 되시길 바랍니다.

 

손발이 차가운 이유, 손발이 차갑다는 신호는 바로 '이것' 때문입니다.

손발이 차가운 이유, 손발이 차갑다는 신호는 바로 '이것' 때문입니다.

 

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