바나나 칼륨1 칼륨이 많은 음식,칼륨 풍부한 채소 및 과일은? 인체에 중요한 영양소인 칼륨은 정상적인 혈압을 유지하며 건강한 신경과 근육 기능을 도와줍니다. 그러나 대부분의 사람들은 하루 충분한 칼륨을 섭취하지 못하고 있으며 이는 근육경련, 위경련, 구토 등을 만들 수 있습니다. 오늘은 칼륨이 많은 음식, 칼륨 풍부한 채소 및 과일에 대해 알아보겠습니다. 칼륨이란? 나트륨과 같은 신체의 중요한 미네랄 및 전해질입니다. 칼륨은 나트륨과 더불어 체내의 수분의 양을 조절하고 알칼리, 산 균형을 조절해주는 역할을 합니다. 칼륨의 95% 정도는 세포 안에 존재하면서 정상적인 혈압을 유지하고 근육 기능을 도와줍니다. 즉 칼륨의 섭취는 고혈압 예방, 근육 건강에 좋습니다. 그렇다면 칼륨이 부족하면 어떻게 될까요? 무엇이든 균형적인 섭취가 가장 좋지만, 나트륨을 과다 섭취하고 칼.. 음식/음식과 건강 정보 2022. 6. 27. 더보기 ›› 이전 1 다음
