현미 건강1 건강에 좋은 현미밥 다이어트의 효능 최근 코로나가 심해져 외출도 못하고 운동도 못하면서 살이 점점 찌기 시작하죠? 또한 매년마다 우리는 결심하는 것들이 있습니다. 바로 건강한 다이어트죠! 건강한 다이어트에는 식단이 중요한데요. 그래서 오늘은 건강하게 다이어트하는 법 현미밥 다이어트에 대해서 알려드리려고 합니다. 현미밥 다이어트 일단 현미밥 다이어트는의 핵심은 '쌀을 현미로 바꾸는 것'입니다. 다이어트의 적은 탄수화물인데.. 현미는 다이어트에 괜찮냐고요? 그럼 현미가 쌀보다 좋은 이유에 대해서 알아볼까요? 현미가 쌀보다 좋은 이유 현미는 당분이 흡수될 때 필요 이상의 당분을 막아주는 역할을 합니다. 그래서 췌장의 부담을 덜어주죠. 특히나 현미의 성분에는 `가바`라는 성분이 있습니다. 이 성분은 식후의 혈당치 상승을 억제시켜주는 작용을 하고 .. 음식/음식과 건강 정보 2022. 1. 21. 더보기 ›› 이전 1 다음
