미세 먼지 배출 음식 6가지, 체내 독소를 배출해주는 이것을 드세요.

우리는 생각보다 많은 오염 물질과 미세먼지에 노출이 되어있습니다. 오늘의 주제는 미세먼지 배출 음식 6가지이지만, 미세먼지뿐만 아니라 우리 몸에 쌓인 대기 오염, 환경 독소, 특정 음식으로 인한 오염등을 배출해 주는 음식을 알아볼 거예요.

 

오늘 소개해드릴 음식 6가지는 다행히 항산화제, 섬유질이 풍부해 미세먼지를 제거해 주고 체내 독소를 해독하는데 도움을 줄 수 있는 음식입니다. 평소 자주 드시는 걸 권해드려요.

 

 

미세 먼지 배출 음식 6가지

 

1. 브로콜리

 

브로콜리에는 '설로라 판' 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 강력한 항산화제 효과가 있습니다. 체내 해독 효소를 활성시켜 주고 오염물질을 배출해 줄 수 있습니다.

 

실제로 한 연구에 따르면 '설로라 판' 성분이 중금속 및 체내 유해물질 배출을 돕는다고 알려져 있습니다. 이로 인해 미세먼지로 인한 폐 손상을 예방할 수 있다고 하네요.

 

 

2. 사과

 

사과에는 '펙틴' 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 중금속 같은 독소를 체외로 배출해 주는 역할을 합니다. 뿐만 아니라 사과에는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이로 인해 세포를 보호하고 해독 작용을 합니다.

 

사과는 체내 독소 제거를 돕습니다. 특히 폐 건강에 좋은 영향을 미치는데요. 꾸준히 사과를 섭취하면 호흡기 건강이 개선된다고 하네요.

 

 

3. 녹차

 

녹차는 '카테킨' 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 항산화제가 풍부한 성분으로 세포 산화 스트레스를 줄여주고 체외로 독소 배출을 해줍니다.

 

녹차는 세계 10대 푸드 중 하나로 신체 해독을 도울 수 있으며 미세먼지로 인한 폐 손상을 줄이는데도 도움을 준다고 합니다.

 

 

4. 생강

 

생강은 강력한 항염증 효과를 주고 체내 독소를 제거하는데 도움을 줄 수 있습니다. 뿐만 아니라 생강은 순환계를 자극하고 체내 독소 배출을 촉진시켜 줍니다. 그리고 호흡기 계통 염증을 줄여주어 면역력 강화에도 도움을 줍니다.

 

 

5. 마늘

 

마늘은 면역 기능을 강화시키고 염증을 낮춰주며 심혈관 건강에 도움을 주는 것으로 수세기 동안 사랑을 받아온 음식입니다. 마늘에는 알리신, 유황, 셀레늄이 다량 함유되어 있는데 이 성분들이 강력한 해독작용을 돕습니다.

 

뿐만 아니라 간에서 해독 과정을 촉진시켜 효소를 활성화합니다. 이로 인해 독소 및 중금속을 제거해 줍니다.

 

 

6. 강황

 

강황에는 '커큐민' 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 강력한 항염증 및 항산화 성분을 갖고 있으며 간 기능 도와 담즙 생성을 촉진시켜 유해 물질 해독을 돕는 것으로 알려져 있습니다.

 

강황은 산화 스트레스 및 염증을 제거해 주는데 도움이 되며 미세먼지로부터 몸을 정화시킬 수 있습니다.

 

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