나트륨 배출에 좋은 음식1 나트륨 과다섭취 문제점, 나트륨 배출에 좋은 음식 최근 우리나라의 식습관이 나트륨 하루 권장 섭취량을 넘어서는 일이 빈번하게 일어나고 있습니다. 잦은 외식과 배달, 자극적인 음식을 먹는 문화로 바뀌면서 자연스레 나트륨 섭취량이 높아진 것이죠. 오늘은 나트륨 과다 섭취를 조심해야 하는 이유와 나트륨 배출에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 나트륨은 (Na) 소금의 주 성분인 염화나트륨(NaCl)의 짠맛을 내는 물질 중 하나입니다. 흔히 소금이 나트륨이라고 알고 있는 사람들이 많습니다만, 정확하게 얘기를 하면 소금은 단일한 나트륨이 아닙니다. 소금은 나트륨 40%, 염소 60%로 이루어져 있어 소금을 나트륨이라고 부르기보다는 염이라고 하는 것이 더 정확하겠으나, 소금 안에 들어있는 나트륨의 과다 섭취 위험성으로 인해 우리는 소금을 단일한 나트륨이라고 생각해왔던 .. 음식/음식과 건강 정보 2022. 7. 23. 더보기 ›› 이전 1 다음
