블루 베리의 효능1 눈 건강에 좋은 블루 베리 다양한 효능 블루 베리는 세계 10대 슈퍼푸드에 속하는 대표적인 과일입니다. 눈 건강에 좋다고 알려진 블루 베리에는 비타민C, 철, 안토시아닌 등 다양한 영양소가 함유되어 있는데요. 오늘은 신이 내린 보랏빛 선물이라고 불리며 눈 건강에 좋은 블루 베리의 다양한 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 블루베리 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 블루 베리의 제철은 7월에서 9월입니다. 블루 베리에는 활성산소를 중화시키는 안토시아닌이 (포도 30배) 풍부하게 들어있습니다. 블루 베리는 생으로 먹는 것이 안토시아닌의 흡수에 좋으며 비타민E의 흡수율을 높이기 위해 요구르트와 먹으면 궁합이 좋습니다. 블루 베리의 다양한 효능 1. 노화 예방 블루 베리에는 과일과 채소 중에 항산화 성분이 가장 많은 것으로 알려져 있습니다. 항산화 .. 음식/음식과 건강 정보 2022. 2. 17. 더보기 ›› 이전 1 다음
