오메가3 고르는법1 오메가3 효능과 효과,오메가 3가 많이 함유된 음식 알아보세요! 나이가 들면서 챙겨 먹는 영양제 중에 오메가 3은 단연코 중요한 성분 중에 하나로 꼽힙니다. 아마 건강식품을 챙겨 먹는 사람들이라면 오메가-3는 거의 포함돼 있는 것을 볼 수 있는데요. 오늘은 오메가 3 효능과 효과 그리고 오메가 3가 많이 함유된 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오메가-3는 지방산이지만 착한 지방으로 불리며 불포화 지방 가운데 가장 많은 분들이 찾는 보충제나 영양제로 사용되고 있습니다. 그 이유는 오메가 3에는 DHA, EPA로 이루어져 있는데 이 성분들은 우리 몸의 약 10% 밖에 생성되지 않기 때문에 영양제로 보충해 주는 것이죠. 오메가-3 먹어야 하는 이유는 불포화지방산에 속하는 지방인데도 불구하고 인체에 무해하며 건강에 필요한 필수 성분이기 때문입니다. 오메가 3 하루 권장.. 음식/음식과 건강 정보 2022. 9. 26. 더보기 ›› 이전 1 다음
