니코틴 배출에 도움 되는 음식 한번에 정리해드려요!
흡연은 우리 몸을 망치는 안 좋은 습관 중 하나라는 것은 누구나 다 아는 사실입니다. 흡연을 가장 금기시해야 하는 이유가 바로 발암성분으로 알려진 니코틴 때문인데요. 니코틴은 인체에 들어오게 되면 혈관을 타고 돌아다니며 혈관질환에 노출이 쉬워지기 때문입니다. 오늘은 그런 니코틴을 배출하는데 도움 되는 음식에 대해 알려드리려고 합니다.
니코틴 배출에 도움 되는 음식
(1) 당근
당근은 비타민A, 베타카로틴, 터핀 등의 항산화 성분이 들어있는 채소로 독소와 노폐물을 배출하는데 탁월한 효과가 있기로 알려져 있습니다. 흡연을 하게 되면 면역력이 떨어지게 되는데 이때 손실된 비타민A의 보충도 해줄 수 있다는 장점이 있어요.
(2) 된장
된장은 천연발효식품으로 다양한 해독 기능이 있습니다. 이로 인해 해로운 요소를 분해해 줄 수 있는 항암 관련 음식이기도 합니다.
(3) 복숭아
복숭아는 유기산이 풍부한 과일로 평소 꾸준히 섭취한다면 체내에 있는 노폐물과 독소를 배출하는데 도움을 줄 수 있습니다.
(4) 파래
파래에 함유되어 있는 메틸메티오닌 성분은 몸에 쌓인 독소와 노폐물을 배출하는데 도움을 줄 수 있으며 파래 또한 당근과 마찬가지로 비타민A를 보충해 줄 수 있습니다. 파래는 주로 볶음, 무침 등을 해서 반찬으로 자주 먹으면 좋습니다.
(5) 솔잎
솔잎은 과거부터 불로초라고 불릴 만큼 건강에 좋기로 알려져 있습니다. 그 이유는 솔잎에는 테르펜의 성분이 다량 함유되어 있는데 이 테르펜 성분은 유해물질 해독에 용이하며 살균기능을 해줍니다. 또한 아피에겐산 성분도 함유되어 있는데 이 성분은 중독증상을 완화하는데 도움이 됩니다.
(6) 양파
양파 껍질에 함유되어 있는 퀘르세틴 성분은 노폐물과 독소, 유해물질을 분해하는 역할을 하며 다이어트 효과에도 좋습니다.
(7) 율무
율무는 신체의 이뇨작용을 도와 체내 잔류된 유해물질을 배출하는데 도움을 줄 수 있고 부종을 개선하는데 효과적입니다.
(8) 은행
은행은 예로부터 호흡기와 기관지 질환을 치료하는 약재로 사용이 되었습니다. 특히 목에 낀 가래, 손상된 폐를 회복할 때 등에도 도움을 줄 수 있습니다. 실제로 저도 기관지가 안 좋아 은행으로 담근 술을 가끔 마시는데 효과를 봤습니다.
(9) 녹차
담배는 한 가치에 25mg의 비타민C를 파괴하는 것으로 알려져 있습니다. 녹차에 함유되어 있는 카테킨 성분은 니코틴을 흡착해 바깥으로 내보내줍니다. 또한 녹차에는 비타민C가 풍부하게 들어있어 손실된 비타민C를 보충해 줄 수도 있습니다.
이렇게 오늘은 니코틴 배출에 도움 되는 음식에 대해 자세히 알아보았는데요. 흡연자라면 평소에 잘 기억해 두고 챙겨 먹는 습관을 들이는 것이 금연의 효과까지는 아니더라도 큰 효과를 보실 거라 생각을 합니다. 오늘도 건강한 하루 보내시길 바랍니다.
함께 보면 좋은 건강 관련 글
피부 가려움증, 피부 붉은 발진 가려움은 몸에서 보내는 이상 신호!
무릎 통풍 증상, 통풍 발생하는 이유와 증상 치료에 좋은 음식은?
신장병 증상, 신장질환 환자가 피해야 할 음식과 콩팥에 좋은 음식
고혈압 원인과 고혈압 증상, 고혈압을 약 없이 치료 방법?
자고 일어나도 눈이 피곤할 때, 눈 피로 푸는 방법 모든 걸 알려드릴게요.
'음식 > 음식과 건강 정보' 카테고리의 다른 글
| 몸속 염증 제거에 좋은 음식 8가지,챙겨 먹으면 건강해져요. (0) | 2023.10.27 |
|---|---|
| 목감기에 좋은 음식,목감기 빨리 낫는 법 정리 (2) | 2023.10.27 |
| 몸에 힘이 없는 이유,몸에 힘이 없을때? (0) | 2023.10.27 |
| 대상포진 원인,초기 증상 대상포진 치료 방법 대상포진은 전염이 될까? (1) | 2023.10.25 |
| 다이어트 식품으로 알고 있지만 알고 보면 가짜 다이어트 음식 6가지 (1) | 2023.10.24 |
댓글