장염 일 때 먹으면 낫는 음식, 하루만 먹어도 바로 낫습니다.

장염은 다양한 이유에서 생깁니다. 웬만하면 장염일 때 하루정도 금식을 해주는 것이 좋습니다만 복용 중인 약을 먹어야 하는 상황에서 음식을 먹어야 하는데요. 장염에 좋은 음식은 흰 죽을 많이 떠올리실 거예요.

 

오늘은 그 음식이 아닌 다른 음식으로 장염일 때 먹으면 바로 낫는 음식에 대해 알려드리려고 합니다.

 

빈속에 밑에서 소개할 음식을 드신다면 빠르게 호전될 것이니 장염 때문에 고생이신 분들 좋은 내용 읽어보세요!

장염

 

✅ 장염이란?

 

장염이 무엇인지 이해하는 것이 빠른 회복에 가장 도움이 될 것입니다.

 

장염은 말 그대로 소장, 대장에 염증이 생기는 질환입니다. 증상으로는 복통, 설사, 발열이 나타납니다.

 

일반적으로 시간이 지나면 자연스럽게 낫지만 좋은 식단과 필요시엔 병원치료를 받으면 더욱 빨리 나을 수 있습니다.

 

장염일 때 먹으면 낫는 음식

 

1. 바나나

 

보통 소화장애가 있을 때 바나나를 많이 먹으라고 합니다. 장염을 앓고 있는 분들에게도 바나나는 좋은 효과가 있는 과일입니다.

 

바나나에는 수용성 식이섬유가 풍부해 배변 활동을 자극 없이 하는데 도움을 주기 때문인데요. 게다가 장염으로 인한 설사가 심했다면 체내의 칼륨과 전해질이 많이 떨어진 상태인데 이 부분을 채워줄 수 있습니다.

 

바나나를 그냥 섭취해도 좋지만 요구르트와 같이 프로바이오틱스가 있는 음식과 섞어 먹어도 도움이 됩니다.

 

2. 사과즙

 

사과로 만든 사과즙은 장염에 도움이 될 수 있는 음식입니다.

 

사과에는 바나나와 마찬가지로 수용성 식이섬유가 풍부하며 배변에 도움이 된다는 화합물이 갖가지로 다 들어있습니다.

 

단, 사과즙은 저작활동이 없어 포만감을 채워주기에는 아쉽습니다만 반대로 먹기 간편하다는 장점이 있겠네요.

 

3. 흰쌀죽

 

장염일 때 가장 중요한 것은 음식을 최대한 자극 없이 간단하며 심플하게 만드는 것이 중요합니다. 흰쌀죽을 먹는 이유도 이러한 이유 때문인데요.

실제로 백미는 부드럽고 소화가 잘되는 음식으로 장뿐만 아니라 위가 예민한 사람한테도 좋은 음식입니다.

 

흰쌀 죽은 탄수화물이 함유되어 있어 기본적으로 에너지를 제공해 주며 포만감을 채워주고 부담을 주지 않을 수 있어 추천드립니다.

 

4. 삶은 감자

 

삶은 감자는 장염 환자가 먹기 좋은 음식입니다. 또한 준비하기도 쉽습니다.

 

감자를 삶게 되면 감자가 부드러워져 소화가 잘되며 감자의 성분이 탄수화물이기 때문에 장염으로 인해 떨어진 에너지를 보충하기도 좋습니다.

 

삶은 감자는 수프나 샐러드로 만들어 먹을 수 있으며 다양하게 사용이 가능하니 장염일 때는 삶은 감자를 드시길 바랍니다.

 

5. 사골

 

사골국물은 오랜 시간 끓여 만든 몸에 좋은 영양소는 다 들어있는 영양소입니다. 사골에 함유되어 있는 콜라겐, 젤라틴, 아미노산 등의 영양소가 장의 회복을 도우며 엄청난 영양분을 공급해 줍니다.

 

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