찬 음식을 먹으면 머리가 아픈 이유,다들 한번쯤 겪어보셨죠?

아이스크림을 먹거나 차가운 음료를 먹으면 머리가 띵 해보신 경험 다들 한 번쯤은 있으실 거예요. 찬 것을 먹고 머리가 아픈 것을 '브레인 프리즈' 현상이라고 말하는데 이 예기치 않은 두통은 통증을 넘어 생리적인 반응 중 하나입니다. 오늘은 평소에 궁금했었던 찬 음식을 먹으면 머리가 아픈 이유에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

찬 음식 먹으면 머리 아픈 이유

 

찬 음식을 먹으면 머리가 아픈 이유

 

1. 급격한 혈관 수축과 확장

브레인 프리즈가 생기는 가장 큰 이유는 순간적으로 급격한 온도변화가 있기 때문입니다. 찬 음료, 아이스크림과 같은 음식을 크게 한입에 먹을 경우 입 안의 온도가 순간적으로 떨어지면서 뇌에 이상신호로 전달이 됩니다.

 

이 때문에 뇌로 연결돼 있는 혈관이 급격히 수축했다가 확장되는 현상이 발생되고 혈류가 급증해 순간적인 경련이 발생합니다. 이런 반응은 혈관수축으로 인한 신체가 혈관을 넓히는 자연스러운 반응입니다.

 

브레인 프리즈를 막기 위해선 차가운 음식을 천천히 먹으면서 우리 몸이 온도변화에 적응하는 텀을 두세요. 천천히 먹을 경우 급격한 온도변화로 인한 브레인 프리즈를 막을 수 있습니다.

 

또한 차가운 음식을 먹기 전 충분히 물을 마시면 혈류를 조절하는데 도움을 줍니다.

2. 신경 전달 문제

뇌에는 삼차신경이라고 하는 온도, 촉감을 감지하는 역할을 하는 신경이 있습니다. 특히 찬 음식을 입으로 먹을 경우 뇌와 가까운 삼차신경이 더욱 쉽게 자극을 받아 머리가 순간 띵 해지는 것입니다.

 

삼차신경의 자극을 최소화하기 위해선 최대한 찬 음식이 입 안 전체 머금지 않게 조금씩 먹는 것이 좋습니다. 직접 닿는 부위를 줄여 자극을 최소화해 주는 것이 방법입니다.

 

3. 민감도

개개인마다 통증을 느끼는 것에 대한 민감도가 다릅니다. 민감도는 유전, 환경, 자극에 대한 내성 등 다양한 이유로 개개인마다 천차만별인데 이것이 찬 음식을 먹으면 머리가 아픈 이유가 될 수 있습니다.

 

찬 음식을 먹고 머리가 아픈 경험이 자주 있다면 평소 두통이 많은 편인지 본인의 상태를 파악하는 것이 중요합니다. 평소 두통이 심한 분들은 밑 글에서 자세한 정보가 나와있으니 도움이 되실 거예요.

 

두통이 심할 때 두통의 원인, 이유

 

4. 혈당 문제

찬 음식을 먹게 되면 갑자기 혈당수치가 떨어질 수 있습니다. 음식을 섭취할 때 우리는 인슐린을 분비해 포도당을 에너지로 사용하게끔 만듭니다.

 

그러나 빠르게 찬 음식을 먹을 경우 신체가 인슐린을 미처 분비하지 못해 혈당수치가 갑작스럽게 떨어지는 현상이 나타납니다. 이러한 급격한 혈당 감소는 두통, 현기증을 유발할 수 있습니다.

 

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